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    優(yōu)化體育教學(xué)策略 提高中學(xué)生心理健康水平

    2021-11-25 15:16:30孫波
    科學(xué)與生活 2021年16期
    關(guān)鍵詞:心理健康教學(xué)策略體育

    孫波

    摘要:教育工作的目的,是培養(yǎng)出“全面發(fā)展的人”,而在人的全面發(fā)展需求當(dāng)中,健康的心理素質(zhì)可以說排在最首要的位置,因?yàn)槿说娜?、長遠(yuǎn)發(fā)展,需要以健康的心理為基礎(chǔ)和前提。為此,在實(shí)際的中學(xué)教育工作當(dāng)中,尤其是體育教學(xué)當(dāng)中,應(yīng)當(dāng)高度重視中學(xué)生的心理健康情況,并且要圍繞學(xué)生的心理健康發(fā)展需求,針對(duì)性的優(yōu)化、改進(jìn)體育教學(xué)策略,以提高學(xué)生的心理健康水平,促進(jìn)與保障學(xué)生的全面發(fā)展。本文首先簡單分析了體育對(duì)中學(xué)生心理健康水平的影響機(jī)制,然后主要就如何通過體育教學(xué)的開展提高學(xué)生的心理健康水平,提出了部分探討性建議,希望能夠?yàn)榻虒W(xué)工作的實(shí)踐提供參考。

    關(guān)鍵詞:體育;心理健康;教學(xué)策略

    在現(xiàn)代化的素質(zhì)教育理念下,應(yīng)當(dāng)將體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)作為一項(xiàng)關(guān)鍵課題,積極加強(qiáng)研究、探討與實(shí)踐,一方面既要客觀、科學(xué)認(rèn)識(shí)到體育對(duì)學(xué)生心理健康水平的影響機(jī)制,另一方面更要采取合理、有效的教學(xué)策略,切實(shí)提高學(xué)生的心理健康水平。

    一、體育對(duì)中學(xué)生心理健康水平的影響機(jī)制

    與通常所提及的“身體健康”的概念和意義有所區(qū)別,“心理健康”相對(duì)更為抽象,指的是人心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài),如興趣、人格、態(tài)度、情感、動(dòng)力等等。社會(huì)中的任何人都不能逃避心理健康的問題,對(duì)于中學(xué)生而言,其與社會(huì)的接觸增多,對(duì)世界的認(rèn)識(shí)也有了自己的觀點(diǎn),再加上學(xué)習(xí)壓力的增加,所以他們的內(nèi)心會(huì)變得更加復(fù)雜、敏感,進(jìn)而發(fā)生心理健康方面的問題,這不論是對(duì)于其當(dāng)前的學(xué)習(xí)還是今后的生活及社會(huì)發(fā)展來說,都是不小的阻礙[1]。因此,當(dāng)前的教育越來越關(guān)注中學(xué)生的心理健康問題,如中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)以及新課改,都明確的要求應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康素質(zhì)。之所以要在體育教學(xué)中滲透對(duì)學(xué)生的心理健康教育,這是因?yàn)轶w育與人的心理健康密切相關(guān),如就中學(xué)生來說,通過體育運(yùn)動(dòng),可以強(qiáng)健其體魄,改善其內(nèi)分泌,釋放有利于學(xué)生心理健康的生物化學(xué)物質(zhì);其次,學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中,還可以得到情緒和壓力的釋放,調(diào)節(jié)其日常的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài),使其保持良好的心理平衡[2];再者,在體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)生與人的溝通、交流與互動(dòng)也能夠明顯增多,有利于學(xué)生受到積極、開朗、樂觀的情緒引導(dǎo),身心變得更加愉悅。

    二、體育教學(xué)中的中學(xué)生心理健康教育滲透策略

    (一)在體育教學(xué)中向?qū)W生普及心理健康的基本知識(shí)

    從以往的體育教學(xué)情況來看,教師單方面?zhèn)戎貙?duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技巧和體能訓(xùn)練,很少關(guān)注學(xué)生的心理健康,為了改變這樣的情況,應(yīng)當(dāng)將心理健康知識(shí)作為體育教學(xué)的一部分,在體育教學(xué)中,將一些基本的心理健康知識(shí),普及給學(xué)生。讓學(xué)生能夠形成對(duì)心理健康的客觀認(rèn)識(shí),提高他們對(duì)心理健康的重視。

    如雖然當(dāng)前的不少中學(xué)校都開設(shè)了心理健康課程,但在體育教學(xué)中,可以重點(diǎn)從體育運(yùn)動(dòng)的角度出發(fā),向?qū)W生介紹心理健康與體育運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系,讓學(xué)生更加全面的認(rèn)識(shí)心理健康,從科學(xué)層面讓學(xué)生了解到,現(xiàn)代的科學(xué)研究已經(jīng)證明,體育運(yùn)動(dòng)鍛煉和人的心理健康是相關(guān)的。還有就是任何人,在不同的時(shí)間段,不同的處境下,都可能會(huì)發(fā)生不同程度的心理健康問題,對(duì)此不用感到羞愧、失落,更不能自暴自棄,而是要通過參與體育運(yùn)動(dòng)以及其他科學(xué)的方法,來克服心理健康問題,重塑光明、樂觀和積極的內(nèi)心世界。

    (二)對(duì)學(xué)生的個(gè)人情感進(jìn)行正確引導(dǎo)

    情感與人格,既可以被看作是心理健康的表現(xiàn),也可以被看作是心理健康的影響因素。從概念上來講,情感是指人在心理上、思想上的一種習(xí)慣或模式,一個(gè)人的情感態(tài)度、人格品質(zhì)如何,決定著其心理健康水平,將對(duì)其一生的成長、發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。如樂觀、豁達(dá)、謙虛、禮讓,就是一種積極、健康的心理情感態(tài)度和人格,它可以幫助我們用更加寬廣的胸襟去接受、容納事物,提升一個(gè)人的修養(yǎng),永遠(yuǎn)保持對(duì)未來的憧憬和希望[3]。為此,在實(shí)際的體育教學(xué)中,教師應(yīng)當(dāng)嘗試通過對(duì)教學(xué)的優(yōu)化和改進(jìn),來對(duì)學(xué)生進(jìn)行情感引導(dǎo)。

    實(shí)際教學(xué)中,教師需要根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的情感引導(dǎo)。從整體上來講,教師應(yīng)當(dāng)通過對(duì)學(xué)生的思想工作,弱化體育競(jìng)爭(zhēng),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到勝敗是兵家之常事,沒有常勝的將軍,也沒有永遠(yuǎn)戰(zhàn)敗的小兵。所有真正熱愛體育運(yùn)動(dòng)、參與體育運(yùn)動(dòng)的人,都對(duì)此有所感悟,從而使學(xué)生能夠開闊自己的胸襟,接受、容納所有的成功、失敗,好與不好,甚至要尊敬自己的對(duì)手,對(duì)人、對(duì)物要始終樂觀、豁達(dá),保證學(xué)生的身心健康。

    (三)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)挫折和困境的心理抵抗能力

    現(xiàn)實(shí)是導(dǎo)致心理健康問題的主要原因,但并不是絕對(duì)原因,事實(shí)上很多心理健康問題的發(fā)生,都是由于個(gè)人心理對(duì)于挫折和困境的抵抗能力較弱,缺少正確的思維模式。在人的一生當(dāng)中,挫折和困境必然是會(huì)相繼出現(xiàn)的,任誰都不可能在人生的道路上一帆風(fēng)順。因此,為了避免中學(xué)生在當(dāng)前的學(xué)習(xí)以及今后的社會(huì)生活中出現(xiàn)心理健康問題,教師應(yīng)當(dāng)在體育教學(xué)中,有意識(shí)的增強(qiáng)學(xué)生對(duì)挫折和困境的心理抵抗能力。

    如教師應(yīng)當(dāng)在體育技術(shù)、技巧教學(xué)和學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,從心理層面、思想層面對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì),尤其是對(duì)于一部分運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較弱,或是在體育競(jìng)賽中失利的學(xué)生,要通過溝通讓他們認(rèn)識(shí)到自身還有無窮的潛力沒有被開發(fā)出來,失敗可能是常有之事,但永不言棄更是體育精神的內(nèi)核,體育就是激勵(lì)我們不斷向前,通過訓(xùn)練、付出,在強(qiáng)大自我的道路上永不停歇,只要肯努力,就一定可以成就更好的自我,取得更好的成績。同時(shí),要引導(dǎo)學(xué)生將對(duì)體育的這種態(tài)度、信念,應(yīng)用到學(xué)習(xí)中、生活中來,要敢于挑戰(zhàn)、克服一切的挑戰(zhàn),不被暫時(shí)的挫折和困境擊倒,增強(qiáng)學(xué)生的心理抵抗能力。

    (四)合理調(diào)節(jié)學(xué)生心理壓力

    對(duì)心理壓力進(jìn)行釋放與調(diào)節(jié),是保證心理健康水平的一個(gè)有效方式。中學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)、生活和社交,難免會(huì)產(chǎn)生各種心理健康,對(duì)此教師應(yīng)當(dāng)采取更加開放、靈活的體育教學(xué)方式,引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到體育運(yùn)動(dòng)中來,以此達(dá)到調(diào)節(jié)其心理壓力的效果和目的。

    如傳統(tǒng)的跑、跳、投、擲體育教學(xué),其均具有較強(qiáng)的技術(shù)性、技巧性,但是對(duì)于學(xué)生來說,卻較為枯燥和機(jī)械,難以讓他們真正全身心的主動(dòng)參與其中。為了改變這樣的情況,教師應(yīng)融入游戲化的教學(xué)理念,對(duì)這些體育教學(xué)項(xiàng)目進(jìn)行游戲化改造,如將其組合為一個(gè)闖關(guān)的小游戲,讓學(xué)生分別通過跑、跳、投、擲,來突破關(guān)卡,達(dá)到目的地。這樣一來就可以讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)的趣味性,讓學(xué)生主動(dòng)的參與其中,增加其運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)量[4]。而且在這個(gè)過程當(dāng)中,由于游戲化的教學(xué)方式,可以讓學(xué)生的身心得到放松,從而釋放學(xué)生的心理壓力,增強(qiáng)其心理健康素質(zhì)。

    三、結(jié)語

    在如今的中學(xué)體育教學(xué)中,教師應(yīng)當(dāng)重視并切實(shí)做好對(duì)學(xué)生的心理健康教育滲透工作。圍繞學(xué)生的心理健康素質(zhì)發(fā)展需求,優(yōu)化體育教學(xué)策略,保證心理健康教育成效,從而有效提高學(xué)生的心理健康水平,促進(jìn)和保障學(xué)生實(shí)現(xiàn)更好的學(xué)習(xí)、成長與發(fā)展。

    參考文獻(xiàn)

    [1]谷松.體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年心理健康素質(zhì)發(fā)展的心理機(jī)制[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2020(02):16-24.

    [2]魏紅紅.初中體育與健康教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的實(shí)踐研究[J].學(xué)周刊,2020(12):164-165.

    [3]姜媛,張力為,毛志雄.體育鍛煉與心理健康:情緒調(diào)節(jié)自我效能感與情緒調(diào)節(jié)策略的作用[J].心理與行為研究,2018(04):570-576.

    [4]紀(jì)富玨.不同強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)14~16歲青少年逆反心理的影響[J].體育風(fēng)尚,2021(01):13-15.

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