體育鍛煉對(duì)小學(xué)生視力的影響

劉顯燁

(福建省三明市清流縣屏山小學(xué) 福建 清流 365300)

1.體育鍛煉對(duì)小學(xué)生視力的影響

據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，1993年近視患病率約為10.4%，2016年近視患病率約為34.2%，呈現(xiàn)著持續(xù)上升的態(tài)勢(shì)，其據(jù)研究表明，預(yù)計(jì)于2050年，以世界人口為劃分標(biāo)準(zhǔn)，近視患者約占49%，其中高度近視約占9.8%。在2018年國家衛(wèi)健委指出我國青少年兒童近視數(shù)量已達(dá)世界第一。在此背景下，小學(xué)生視力控制成為社會(huì)各方的重要關(guān)注點(diǎn)。與此同時(shí)，體育鍛煉在小學(xué)生視力的影響力逐漸提升，具體表現(xiàn)為：

1.1 小學(xué)生視力的影響因素。近視的影響因素多樣，具體包括遺傳與環(huán)境兩大因素。其中遺傳由家族史和種族決定不可改變，環(huán)境因素相較而言具有一定的優(yōu)化空間。據(jù)大量數(shù)據(jù)表明，外部環(huán)境因素主要包括戶外活動(dòng)減少、飲食變化、近距離活動(dòng)增加、室內(nèi)光照不足以及教育壓力等多方面，且這些因素與近視患病率的提升具有直接影響。在小學(xué)階段，誘發(fā)近視眼的主要因素在于長時(shí)間近距離視物，而兒童眼球的調(diào)節(jié)能力相對(duì)而言較高，眼球與物體的距離越近，其調(diào)節(jié)能力也會(huì)隨之增強(qiáng)，長時(shí)間的近距離視物會(huì)讓小學(xué)生睫狀肌處于長期緊張狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致假性近視，再加上兒童眼部組織更為較弱，負(fù)擔(dān)過重與長期視近，會(huì)使小學(xué)生的眼球前后軸延長，進(jìn)而導(dǎo)致真性近視出現(xiàn)。同時(shí)，隨著生活質(zhì)量的提升，小學(xué)生接觸數(shù)碼產(chǎn)品成為常態(tài)，亦會(huì)導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)近視的情況。

1.2 調(diào)節(jié)功能對(duì)小學(xué)生視力的影響。近視會(huì)使眼球調(diào)節(jié)參數(shù)指標(biāo)發(fā)生較大變化，且據(jù)臨床研究表明，近視與眼動(dòng)調(diào)節(jié)性參數(shù)具有直接影響，一般而言，近視緩解調(diào)節(jié)功能的降低主要反映為協(xié)調(diào)功能紊亂和準(zhǔn)確性降低兩個(gè)方面，同時(shí)，相較于非近視兒童而言，近視兒童的調(diào)節(jié)適應(yīng)性更高，較高的調(diào)節(jié)性集合/調(diào)節(jié)比，較低的散度適應(yīng)等方面。整體而言，調(diào)節(jié)功能作為眼球的重要功能之一，能夠?qū)崿F(xiàn)不同程度距離物體皆能夠聚焦在視網(wǎng)膜上，由此可見，調(diào)節(jié)功能改善對(duì)兒童視力改善具有重要作用。眼球調(diào)節(jié)功能能夠通過屈光矯正之后恢復(fù)狀態(tài)，有助于視網(wǎng)膜成像清晰度的提升。

1.3 體育鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)功能的影響。眼球調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練主要是指通過視遠(yuǎn)加視近的方式，促使睫狀肌在緊張與放松中交替反應(yīng)，其根本思路在于借助增強(qiáng)睫狀肌的準(zhǔn)確性與靈敏度完成眼球調(diào)節(jié)功能的訓(xùn)練。目前，有利于眼球調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練的體育項(xiàng)目主要包括網(wǎng)球、籃球、足球以及乒乓球等運(yùn)動(dòng)，能夠通過調(diào)節(jié)視覺遠(yuǎn)近的方式，促進(jìn)小學(xué)生視覺能力的提高。

2.體育鍛煉保護(hù)小學(xué)生視力的路徑

2.1 運(yùn)動(dòng)選擇。體育鍛煉有助于小學(xué)生視力改善，但是并非所有的體育運(yùn)動(dòng)皆能夠用于改善視力，對(duì)此，在落實(shí)體育鍛煉保護(hù)小學(xué)生視力時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意體育運(yùn)動(dòng)的選擇，具體表現(xiàn)為：首先教師應(yīng)當(dāng)以鍛煉學(xué)生動(dòng)態(tài)視力為出發(fā)點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一般而言，能夠用于改善小學(xué)生視力的運(yùn)動(dòng)主要包括籃球、足球、乒乓球以及羽毛球等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師應(yīng)當(dāng)以此為基點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目挑選；其次教師應(yīng)當(dāng)立足于小學(xué)生本身，了解小學(xué)生的身體實(shí)際與興趣愛好，并在此基礎(chǔ)上選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以保證小學(xué)生對(duì)該體育項(xiàng)目具有較高的興趣與接受度，讓學(xué)生樂于參與到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，進(jìn)而達(dá)到借助體育項(xiàng)目保護(hù)小學(xué)視力的效果。

2.2 活動(dòng)制定。在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇完成之后，為充分發(fā)揮體育項(xiàng)目改善小學(xué)生視力的價(jià)值，教師應(yīng)當(dāng)制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃或課程安排，以推動(dòng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的落實(shí)，以足球運(yùn)動(dòng)為例，活動(dòng)制定流程如下：首先時(shí)長安排，視力的改善具有長期性的特征，教師應(yīng)當(dāng)以此為立足點(diǎn)安排課程內(nèi)容，在以學(xué)生心理為依據(jù)對(duì)訓(xùn)練時(shí)長進(jìn)行安排。筆者以教學(xué)條件、學(xué)生心理以及足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)為依據(jù)，安排了16周的訓(xùn)練時(shí)長，每周三次課，每節(jié)課的時(shí)長為四十分鐘，用以推動(dòng)足球干預(yù)訓(xùn)練的落實(shí)；其次訓(xùn)練內(nèi)容優(yōu)化，針對(duì)于足球干預(yù)訓(xùn)練，筆者安排了四個(gè)訓(xùn)練部分，主要包括適應(yīng)階段、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、技術(shù)訓(xùn)練階段以及實(shí)戰(zhàn)比賽階段。其中適應(yīng)階段側(cè)重于提升學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性，訓(xùn)練內(nèi)容主要包括腿部停球、足球顛球以及足球揉球等多方面內(nèi)容，基礎(chǔ)訓(xùn)練側(cè)重于強(qiáng)化學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，主要包括胸部停球、腳背正向踢定位球、腳內(nèi)側(cè)停球等多方面內(nèi)容，實(shí)戰(zhàn)比賽階段側(cè)重于增強(qiáng)學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中的成就感，促進(jìn)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)行興趣的提高，為學(xué)生的自主足球訓(xùn)練活動(dòng)的落實(shí)創(chuàng)造條件。

結(jié)束語

綜上所述，隨著生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，學(xué)生近距離接觸事物的時(shí)長顯著提升，青少年兒童近視患病率顯著提升，在此背景下，學(xué)生視力的改善成為教育工作者的關(guān)注重點(diǎn)。近視的主要原因在于睫狀肌調(diào)節(jié)功能的減弱，而動(dòng)態(tài)視力的強(qiáng)化有助于睫狀肌調(diào)節(jié)功能的提升，進(jìn)而達(dá)到改善學(xué)生視力的效果，而體育鍛煉是增強(qiáng)學(xué)生動(dòng)態(tài)視力的重要路徑。在落實(shí)體育鍛煉的過程中，教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)選擇與活動(dòng)制定的優(yōu)化，通過提升兩者的方式，推動(dòng)體育鍛煉活動(dòng)的順利落實(shí)，進(jìn)而達(dá)到借助體育鍛煉改善小學(xué)生視力的目標(biāo)。