現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的方向與趨勢(shì)

李娜 西安體育學(xué)院研究生部

一、前言

理解事物的功能和結(jié)構(gòu)以及事物發(fā)展的規(guī)律是人們?cè)诶斫馐澜绲倪^(guò)程中的重點(diǎn)[1]。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育的重要組成部分。有計(jì)劃地提高和維持運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力是一項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)。這項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)的目的是通過(guò)體育比賽在與對(duì)手的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)[2]。

現(xiàn)代訓(xùn)練科學(xué)已經(jīng)進(jìn)入了多學(xué)科融合與融合的基本特征的新階段，科學(xué)訓(xùn)練已成為現(xiàn)代訓(xùn)練的核心問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐以及由此產(chǎn)生的理論和知識(shí)正在發(fā)生翻天覆地的變化。人們最初對(duì)從大師傳授給學(xué)徒的經(jīng)驗(yàn)不再滿意，但他們深刻地意識(shí)到只有新思想和觀念才有新理論，新科學(xué)技術(shù)成果，新方法和手段以及新設(shè)備如果將其應(yīng)用于訓(xùn)練實(shí)踐中，就可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員成年，更快地提高他們的競(jìng)技水平，并參加當(dāng)代激烈的國(guó)際競(jìng)技體育比賽。中立是立于不敗之地，這是當(dāng)今世界方興未艾的科學(xué)體育訓(xùn)練的總體發(fā)展趨勢(shì)?？偨Y(jié)和把握當(dāng)今科學(xué)體育訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)于轉(zhuǎn)變我們的體育訓(xùn)練觀念和訓(xùn)練觀念，發(fā)現(xiàn)我國(guó)體育訓(xùn)練實(shí)踐中存在的問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)教育人文，取勝于人的競(jìng)技體育思想，將起到重要作用。

二、現(xiàn)代體育訓(xùn)練的發(fā)展方向

（一）特殊理論

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論是體育實(shí)踐的先驅(qū)，是中國(guó)從體育強(qiáng)國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)進(jìn)步的實(shí)現(xiàn)。主導(dǎo)力量。從奧林匹克計(jì)劃的實(shí)施到北京奧運(yùn)會(huì)的舉辦，競(jìng)技體育的發(fā)展一直是經(jīng)過(guò)歷史性的變化，其訓(xùn)練方法越來(lái)越趨于科學(xué)化，系統(tǒng)化和組織化。這些一切都取決于培訓(xùn)理論體系的構(gòu)建和完善。培訓(xùn)理論的研究迫切需要?jiǎng)?chuàng)新。為了實(shí)現(xiàn)從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)變，有必要不斷完善這一觀念，堅(jiān)持適合我國(guó)國(guó)情的體育訓(xùn)練理論，堅(jiān)持引種→消化→吸收→創(chuàng)造的發(fā)展思想，在實(shí)踐中加深它。

（二）理論建構(gòu)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論是一個(gè)綜合性的理論體系，需要依靠跨學(xué)科的力量作為理論支持。盡管競(jìng)技體育訓(xùn)練是一個(gè)具有很高實(shí)用性的過(guò)程，但此功能絕不應(yīng)成為拒絕了解的功能。理解和消除理論的借口的長(zhǎng)期性質(zhì)和復(fù)雜性決定了該過(guò)程必須得到科學(xué)理論的支持。沒(méi)有理論基礎(chǔ)的培訓(xùn)必須是盲目的，無(wú)序和不可持續(xù)的培訓(xùn)，因此培訓(xùn)會(huì)帶來(lái)“成功”或“失敗”通常具有明顯的偶然性和不可預(yù)測(cè)性。但是由于缺乏理論上的了解同時(shí)，它們帶來(lái)的“經(jīng)驗(yàn)”或“教訓(xùn)”不能用作未來(lái)培訓(xùn)的靈感和基礎(chǔ)。理論建構(gòu)它在競(jìng)技體育的發(fā)展中起著重要作用，是經(jīng)濟(jì)體育可持續(xù)發(fā)展的原動(dòng)力。

三、現(xiàn)代體育訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的研究出現(xiàn)在1970 年代末和1980 年代初。盡管開(kāi)始較晚，但在郭家興，田麥久等專家學(xué)者的努力下，通過(guò)吸收和整合了國(guó)外體育訓(xùn)練理論的成熟體系供參考，結(jié)合競(jìng)技體育訓(xùn)練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步創(chuàng)新發(fā)展[3]。張洪潭的研究提到，當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論不是一般的訓(xùn)練理論，而是身體素質(zhì)類別的訓(xùn)練理論[4]。當(dāng)前體育訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)已呈現(xiàn)出多樣化的特征，可以簡(jiǎn)單地概括一下四個(gè)現(xiàn)代化。也就是說(shuō)，定位，編程，個(gè)性化和集成化的趨勢(shì)。

（一）負(fù)荷內(nèi)容的定位

因?yàn)轶w育訓(xùn)練非常重視人才的科學(xué)選擇，訓(xùn)練的特殊性和過(guò)程的系統(tǒng)性，所以它非常重視訓(xùn)練負(fù)荷的方向，以便挖掘決定性因素的潛力。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)能力，并使他們獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷。因素充分顯示了其功能，例如：耐力計(jì)劃在基于有氧代謝的訓(xùn)練過(guò)程中強(qiáng)調(diào)無(wú)氧耐力訓(xùn)練，以提高耐力運(yùn)動(dòng)的效率。再舉一個(gè)例子，在要求高爆發(fā)力和身體適應(yīng)性的項(xiàng)目中，要更加注意行動(dòng)對(duì)爆發(fā)力因素的訓(xùn)練要求和運(yùn)動(dòng)效率，然后將爆發(fā)力分為剛度，彈道和反彈彈力，并把目標(biāo)定為目標(biāo)。根據(jù)其影響因素的影響性訓(xùn)練。

（二）培訓(xùn)年限的程序化

多年培訓(xùn)的編程是控制培訓(xùn)過(guò)程的內(nèi)容之一。當(dāng)前，世界體育強(qiáng)國(guó)從過(guò)程的角度出發(fā)，探討了奧運(yùn)會(huì)周期，人類成長(zhǎng)發(fā)展規(guī)律和特定體育表現(xiàn)規(guī)律，并積極尋求相對(duì)適合的訓(xùn)練過(guò)程特征。確定合理的培訓(xùn)計(jì)劃，時(shí)間表和科學(xué)知識(shí)。劃分每個(gè)階段的培訓(xùn)內(nèi)容的比例及其轉(zhuǎn)移的良好時(shí)期。以便多年的培訓(xùn)過(guò)程：不同的階段具有不同內(nèi)容的特定指標(biāo)，并希望將每個(gè)階段和每年作為一個(gè)目標(biāo)系統(tǒng)聯(lián)系在一起，這樣可以防止多年培訓(xùn)的盲目性和短期培訓(xùn)的單方面性學(xué)期培訓(xùn)。

（三）負(fù)荷個(gè)性化

盡管通過(guò)增加負(fù)荷測(cè)量值，它可以引起生物體明顯的生物學(xué)適應(yīng)性，并有助于改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但是對(duì)于當(dāng)前的高水平運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷訓(xùn)練，教練們更關(guān)心的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的合理安排。這種安排不僅取決于對(duì)手的負(fù)擔(dān)，而且更重要的是，訓(xùn)練是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況來(lái)確定的負(fù)載強(qiáng)度。而這種根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行的負(fù)荷訓(xùn)練主要是基于對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)的科學(xué)診斷。因此，目前的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員普遍采用科學(xué)的診斷方法和手段來(lái)確定自己的負(fù)擔(dān)，這是一種訓(xùn)練趨勢(shì)。

（四）整合恢復(fù)培訓(xùn)

“沒(méi)有疲勞，就不會(huì)有訓(xùn)練，不會(huì)有康復(fù)，也不會(huì)有鉚釘。”因此，恢復(fù)訓(xùn)練目前正受到越來(lái)越多的關(guān)注。這種強(qiáng)調(diào)不僅體現(xiàn)在特定方法的選擇上，而且還體現(xiàn)在方法和手段的全面應(yīng)用上。許多優(yōu)秀的教練在制定培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)，注重從每周訓(xùn)練的安排中恢復(fù)時(shí)間，合理安排鍛煉的節(jié)奏，并有目的地選擇針對(duì)性的方法來(lái)適應(yīng)不同類型的負(fù)荷。

四、結(jié)論

隨著時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，體育訓(xùn)練的形式和內(nèi)容也發(fā)生了很大的變化和進(jìn)步?，F(xiàn)代體育訓(xùn)練必須充分注意教練員和運(yùn)動(dòng)員的主觀功能，充分發(fā)揮教練員和運(yùn)動(dòng)員的智力因素參與體育鍛煉的設(shè)計(jì)，合理制定最合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理選擇訓(xùn)練次數(shù)，科學(xué)參與。只有在比賽后制定有序的恢復(fù)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)員才能為下一場(chǎng)比賽做準(zhǔn)備。同時(shí)，要做好現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有必要逐步整合信息化等科學(xué)技術(shù)要素，并在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中創(chuàng)新地添加營(yíng)養(yǎng)均衡，心理調(diào)節(jié)等多種現(xiàn)代發(fā)展要素，并及時(shí)有效地整合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況。找出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的不足和問(wèn)題，并及時(shí)解決，為取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。