追蹤724人的一生：什么樣的人容易幸福

到底哪些早年因素會(huì)影響晚年的幸福安康？到底什么是美好人生？說(shuō)到“美好人生”，你會(huì)想到什么？追蹤724人的一生，能否找出幸福的模板？這個(gè)跨越80余年的研究，給不了終極定義，但也許能給你一些通往幸福的指引。

追蹤724人的一生，能否找出幸福的模板？這個(gè)跨越80余年的研究，給不了終極定義，但也許能給你一些通往幸福的指引。

最漫長(zhǎng)的“幸福人生”研究

“從一開(kāi)始，研究的目的就是為了尋找成功的前提條件?！眴讨巍ぞS蘭特如是說(shuō)。他是哈佛成人發(fā)展研究的第三任主持者。從1972到2004年，整整32年間，他為這項(xiàng)研究找資金，整理資料。退休后，他把這項(xiàng)研究總結(jié)成書(shū)。

這項(xiàng)研究始于1938年，迄今已經(jīng)超過(guò)80年，花費(fèi)超過(guò)兩千萬(wàn)美元。如今，這項(xiàng)研究已經(jīng)被交到第四任主持者、精神病學(xué)家羅伯特·瓦爾丁格手中。

最早的研究對(duì)象是268個(gè)哈佛本科生，此后又并入了456個(gè)來(lái)自波士頓貧民區(qū)、平均智商在95左右的青少年。而這項(xiàng)研究被稱為哈佛成人發(fā)展研究。

這724個(gè)人里，許多人已經(jīng)逝去，人生可以“蓋棺論定”。不過(guò)，他們的妻子、兒女又陸續(xù)加入了研究。這是為了破解“幸福人生”“成功訣竅”之謎而做的史上最漫長(zhǎng)的跟蹤研究。

研究者們發(fā)現(xiàn)，哈佛生與窮小子身上總結(jié)出的“成功訣竅”其實(shí)并無(wú)區(qū)別，無(wú)論你出身哪個(gè)階層，無(wú)論你的人生開(kāi)局是抽中彩票還是一塌涂地，有些訣竅是適用于每個(gè)人的。

什么是美好人生

到底什么是美好人生？說(shuō)到“美好人生”，你會(huì)想到什么？

以下就是這項(xiàng)研究認(rèn)定的“人生贏家十項(xiàng)指標(biāo)”，主要評(píng)定人的晚年成就。

關(guān)于事業(yè)、聲望和金錢(qián)，兩項(xiàng)：

1.60歲之前入選《名人錄》，得1分。

2.收入在受研究對(duì)象中排名前20%，得1分。

關(guān)于長(zhǎng)壽和身心健康，四項(xiàng)：

1.心理壓力小，具體來(lái)說(shuō)，就是既不需要頻繁進(jìn)行心理治療，也不需要服用緩解精神痛苦的藥物。

2.65至80歲之間，工作狀態(tài)良好，能從情感和業(yè)余愛(ài)好里找到幸福。

3.75歲時(shí)仍然可以身體健康地做許多事。

4.80歲時(shí)不會(huì)酗酒、抑郁、長(zhǎng)期焦慮，同時(shí)自認(rèn)為健康快樂(lè)。

關(guān)于人際關(guān)系，四項(xiàng)：

1.達(dá)到人生里的“傳承”階段，不僅能關(guān)愛(ài)并幫助自己的子孫后代，還能關(guān)照到其他青少年和年輕后輩。

2.60至85歲之間的大部分時(shí)間里，擁有夫妻雙方均感幸福的婚姻。

3.60至75歲之間，與子女關(guān)系親厚。

4.60至75歲之間，除了妻子、兒女外，還擁有其他良好的社會(huì)聯(lián)系（知己、前同事、球友、牌友，等等）。

以上指標(biāo)在受研究對(duì)象里排名前25%的，每項(xiàng)得1分。達(dá)不到前25%的，或者在某項(xiàng)指標(biāo)評(píng)定之前就已去世的，則記0分。

最后有大概三分之一的人總分大于或等于4分，哈佛研究者把這群人定義為“十項(xiàng)全能”的人生贏家。

下一步，就是研究這些人是怎么贏的。

溫馨有愛(ài)的童年，是許多人最初的安全網(wǎng)

到底哪些早年因素會(huì)影響晚年的幸福安康？

童年有溫暖是好的，但童年不會(huì)決定你的一生 在研究里，出現(xiàn)了這樣的數(shù)據(jù)（按2009年美元價(jià)值來(lái)算）：來(lái)自溫馨家庭的人，年均工資比來(lái)自不和睦家庭的人高出66000美元。受母親關(guān)愛(ài)的人，年均工資比不受母親關(guān)愛(ài)的人高出87000美元。年少時(shí)與兄弟姐妹關(guān)系良好的人，年均工資比與兄弟姐妹關(guān)系不好的人高出51000美元。有著最好童年的受研究對(duì)象里，一半達(dá)到了“最佳成人發(fā)展”。童年最糟糕的人里，只有八分之一達(dá)到同樣的最佳發(fā)展水平。

假如你幼年得到過(guò)愛(ài)與溫情（不一定來(lái)自父母），長(zhǎng)大后就更容易交到朋友，也更容易建立穩(wěn)固的親密關(guān)系。你的處事和應(yīng)對(duì)，也更容易讓別人選擇靠近你而非疏遠(yuǎn)你。于是，你就更容易事業(yè)成功，得到高薪。

溫暖的童年就像一劑疫苗，可以保護(hù)你在成長(zhǎng)過(guò)程里免受許多疾病的侵襲。但童年糟糕的人，也有翻身的機(jī)會(huì)。

擁有長(zhǎng)久的婚姻是好的，但離婚未必是壞事 擁有長(zhǎng)久的、互相依賴的美好婚姻絕對(duì)是好事。不過(guò)，離婚未必是壞事。重要的是婚姻的質(zhì)量，而不是婚姻的長(zhǎng)度。

一段婚姻的質(zhì)量似乎早早就可以看出端倪，而且即使到晚年也不會(huì)有太大改變。

第一次結(jié)婚就過(guò)得不錯(cuò)的28個(gè)人里，有26個(gè)在85歲時(shí)依然覺(jué)得自己的婚姻是幸福的。而那些婚姻一開(kāi)始就不太順利，但堅(jiān)持了多年或者熬到一方去世的30人里，只有5個(gè)人在80歲以后覺(jué)得自己的婚姻是幸福的——而且5人里有4人是妻子去世后再婚，繼而在后來(lái)的婚姻里找到了幸福。

還有一個(gè)令人意外的研究結(jié)論——不幸的童年，并不一定預(yù)兆著不幸的婚姻。一些人在后來(lái)的幸福婚姻里治愈了自己童年的創(chuàng)傷，然后生活就轉(zhuǎn)向了良性循環(huán)。

絕對(duì)不要酗酒 研究明確指出，酗酒是生活里問(wèn)題和不幸的起因。往往是酗酒先出現(xiàn)，然后才出現(xiàn)了失業(yè)、離婚和窮困潦倒。

一個(gè)開(kāi)始酗酒的人，很快會(huì)被酒精變得面目全非。他的性格變得神經(jīng)質(zhì)、好斗、反社會(huì)，他的判斷力嚴(yán)重下降，因此會(huì)參與更多高風(fēng)險(xiǎn)行為（比如賭博、斗毆），放縱自己對(duì)其他東西上癮（比如吸煙）。

最終，酗酒者的身心受到酒精的嚴(yán)重傷害，他的事業(yè)、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系都急速惡化，他周?chē)募胰艘矔?huì)因此變得不幸。

每個(gè)人都可以成長(zhǎng)

一生很短，一生也很漫長(zhǎng)。時(shí)間會(huì)慢慢治愈曾受過(guò)的傷。但曾經(jīng)得到的愛(ài)，卻不會(huì)在時(shí)間里褪色，而是能持續(xù)照亮一個(gè)人的一生。

若你的童年不幸，隨著時(shí)間推移，你越長(zhǎng)大，童年的負(fù)面影響會(huì)越來(lái)越小;若你擁有溫暖的童年，即使你已垂垂老矣，童年被愛(ài)的經(jīng)歷，卻依然可以溫暖你。這可能是世界送給人類的一份溫柔而治愈的禮物。

研究的另一個(gè)發(fā)現(xiàn)是，人是可以終身成長(zhǎng)的。即使是在中年時(shí)仍然苦悶的人，也可能擁有十分幸福的晚年。促使每個(gè)人成長(zhǎng)的動(dòng)力不同，每個(gè)人的成長(zhǎng)方式也都不同。但相同的一點(diǎn)是，每段人生里，都經(jīng)歷過(guò)痛苦和掙扎。

（《中國(guó)青年報(bào)》 游識(shí)猷/文）