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    百色學(xué)院附中體育高考生常見運(yùn)動損傷的調(diào)查研究

    2021-11-21 22:20:57孫建華
    運(yùn)動精品 2021年4期
    關(guān)鍵詞:因素體育學(xué)生

    黎 珍 孫建華 胡 娜

    百色學(xué)院附中體育高考生常見運(yùn)動損傷的調(diào)查研究

    黎 珍 孫建華 胡 娜

    (百色學(xué)院,廣西 百色 533000)

    文章以百色學(xué)院附中體育高考生為調(diào)查對象,對體育高考生訓(xùn)練中出現(xiàn)的運(yùn)動損傷進(jìn)行調(diào)查,分析體育高考生常見運(yùn)動損傷的因素,提出預(yù)防措施,旨在減少運(yùn)動損傷事件的發(fā)生,幫助體育高考生以最好狀態(tài)迎接體育高考。

    百色學(xué)院附中;運(yùn)動損傷;訓(xùn)練

    體育運(yùn)動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動損傷。它與體育運(yùn)動項(xiàng)目及技戰(zhàn)術(shù)動作特點(diǎn)密切相關(guān),運(yùn)動損傷也常與運(yùn)動訓(xùn)練水平,運(yùn)動環(huán)境與條件等因素有關(guān)。損傷的主要原因是:訓(xùn)練水平不夠,身體素質(zhì)差,動作不正確,缺乏自我保護(hù)能力;運(yùn)動前不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分,身體狀態(tài)不佳,缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練,以及教學(xué)、競賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動損傷中急性多于慢性,急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

    1 研究對象與方法

    1.1 研究對象

    以百色學(xué)院附中高一、高二、高三體育高考生運(yùn)動損傷情況為研究對象,采用電子星發(fā)放150份調(diào)查問卷、課后回收的方式。從中選出涉及到運(yùn)動損傷的48份有效問卷。

    1.2 研究方法

    采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析等方法,對百色學(xué)院附中體育高考生高考展開調(diào)查,了解訓(xùn)練過程中的學(xué)生運(yùn)動損傷情況,分析造成運(yùn)動損傷的因素。

    2 結(jié)果與分析

    2.1 百色學(xué)院附中體育高考生的基本情況

    在對百色學(xué)院附中體育高考生的調(diào)查中,共選出了48份有效的問卷。這48份問卷中都是顯示在訓(xùn)練中受過傷的,其中有男生37名,占77.08%。女生11名,占22.92%。

    表1 百色學(xué)院附中體育高考生的訓(xùn)練時(shí)限(N=48)

    性別訓(xùn)練時(shí)限 1年2年3年3年以上 男72091 女2540 合計(jì)925131 百分比18.7552.0827.082.08

    由表1可以看出,百色學(xué)院附中體育高考生中,訓(xùn)練時(shí)間越長受傷越多。大多學(xué)生是在高二的時(shí)候開始進(jìn)行體育高考的訓(xùn)練。這類學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練的時(shí)間較短,沒有對體育訓(xùn)練的知識有充分的認(rèn)識,體育基本功不扎實(shí),身體素質(zhì)以及專業(yè)技能方面也沒有突出表現(xiàn),但是一心想追求好成績,這樣很容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況。

    表2 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動項(xiàng)目(N=48)

    專項(xiàng)人數(shù)百分比 田徑2041.67 籃球1020.83 排球48.33 足球612.50 兵兵球510.42 羽毛球36.25 體操00 武術(shù)00 游泳00 舉重00

    2018年廣西開始體育高考術(shù)科從原來的只考身體素質(zhì)(100米、800米、立定跳遠(yuǎn)、后拋實(shí)心球四項(xiàng)),增加了10項(xiàng)體育專項(xiàng)。從表2中可以看出百色學(xué)院附中的體育高考生的專項(xiàng)選擇,大多傾向于傳統(tǒng)的田徑、籃球、足球、排球等體育運(yùn)動項(xiàng)目,說明學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)大多數(shù)接觸的都是競技體育項(xiàng)目,體操、武術(shù)、游泳、舉重等項(xiàng)目接觸少。一方面學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容安排少,另一方面學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重,除了體育課,課余鍛煉時(shí)間少,高考訓(xùn)練也都是側(cè)重身體素質(zhì)項(xiàng)目,專項(xiàng)相對較少。

    2.2 百色學(xué)院附中體育高考生常見運(yùn)動損傷的調(diào)查情況

    2.2.1體育高考生運(yùn)動損傷次數(shù)

    表3 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動損傷次數(shù)(N=48)

    男生女生合計(jì) 損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比 1次821.62436.361225.00 2次1335.14436.361735.42 3次924.32218.181122.92 3次以上718.9219.09816.67 合計(jì)371001110048100

    48份問卷都顯示學(xué)生在運(yùn)動過程中的損傷。受傷1次的,占25%;受傷2次,占35.42%;受傷3次損傷,22.92%;受傷三次以上的,占16.67%。傷病造成訓(xùn)練不能持續(xù),對成績影響非常大。

    2.2.2體育高考生運(yùn)動損傷部位

    表4 百色學(xué)院附中體育高考生損傷部位(N=48)

    易損部位損傷人數(shù)百分比 肩關(guān)節(jié)714.85 腰部714.85 肘部36.25 手部714.58 膝關(guān)節(jié)36.25 小腿714.85 踝關(guān)節(jié)918.75 大腿510.42 合計(jì)48100

    在對運(yùn)動易損部位的調(diào)查發(fā)現(xiàn),損傷部位雖然較多,但踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、小腿、腰部、手部是主要的受傷部位,都是與訓(xùn)練內(nèi)容又很大關(guān)系,身體素質(zhì)項(xiàng)目中的后拋實(shí)心球時(shí)動作不對,往往受傷的就是肩關(guān)節(jié)、腰部等;跑跳類的項(xiàng)目受傷的是下肢。

    2.2.3體育高考生運(yùn)動損傷類型

    表5 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動損傷類型(N=48)

    損傷類型損傷人數(shù)(次)百分比 肌肉拉傷816.67 韌帶拉傷918.75 關(guān)節(jié)扭傷1122.92 脫臼36.25 骨折24.1 擦傷1429.17 其他12.08 合計(jì)48100

    由表5可以看出,擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉韌帶拉傷的人數(shù)占比例較大。與訓(xùn)練中的場地器材,以及準(zhǔn)備活動和訓(xùn)練安排有很大關(guān)系。

    2.2.4體育高考生運(yùn)動損傷性質(zhì)

    在損傷性質(zhì)中,并沒有將急性損傷和慢性損傷劃分出明確的界限。如果發(fā)生急性損傷后沒有得到及時(shí)的處理,體育高考生在損傷期間便重新開始了劇烈的運(yùn)動訓(xùn)練,那么損傷部位一旦過度勞損,便會由急性損傷變?yōu)槁該p傷。由此看來,如果出現(xiàn)急性損傷就需要及時(shí)做好損傷的處理工作,在損傷期間保證充足的休息時(shí)間,避免轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

    表6 百色學(xué)院附中體育高考生損傷性質(zhì)(N=48)

    損傷性質(zhì)人數(shù)比例 急性損傷3981.25 慢性損傷918.75

    從表6可以看出,有39人次發(fā)生急性損傷,占81.25%;發(fā)生慢性損傷的學(xué)生有9人,占18.75%。但由于體育高考生的訓(xùn)練時(shí)限普遍較短,三年左右的時(shí)間中,存在的慢性損傷可能沒有顯現(xiàn)出來。而產(chǎn)生損傷的主要原因是沒有較好的身體素質(zhì),沒有掌握規(guī)范的運(yùn)動動作。在經(jīng)驗(yàn)不足和缺乏熟練度的情況下,體育高考生可能對技術(shù)動作做出錯誤的判斷,從而發(fā)生急性損傷。

    2.2.5體育高考生運(yùn)動損傷程度

    在運(yùn)動損傷程度的劃分中,主要劃分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷,輕度損傷可以在發(fā)生后繼續(xù)正常運(yùn)動,中度損傷需要及時(shí)進(jìn)行處理,并根據(jù)情況停止一段時(shí)間的運(yùn)動訓(xùn)練,而重度損傷則是必須停止一切運(yùn)動訓(xùn)練,并住院接受治療。

    表7 百色學(xué)院附中體育高考生損傷程度(N=48)

    男生女生合計(jì) 損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比 輕度損傷2875.68872.723675 中度損傷718.91327.721020.83 重度損傷25.400024.16 合計(jì)371001110048100

    由表7可以看出,有36名體育高考生受過輕度損傷,占75%,有10名體育高考生受過中度損傷,占20.83%,有2名體育高考生受過重度損傷,占12.50%。主要的損傷形式為輕度損傷和中度損傷,重度損傷發(fā)生的概率較小。

    2.2.6體育高考生運(yùn)動損傷時(shí)間頻此

    表8 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動損傷季節(jié)分布(N=48)

    損傷季節(jié)人數(shù)比例 春季1327.08 夏季816.66 秋季918.75 冬季1837.50

    從表8中可以看出,春季發(fā)生運(yùn)動損傷的學(xué)生有13人,占16.66%;夏季發(fā)生運(yùn)動損傷的學(xué)生有8人,占27.08%;秋季發(fā)生運(yùn)動損傷的學(xué)生有9人,占18.75%;冬季發(fā)生運(yùn)動損傷的有18人,占37.50%。由此可以看出,冬季與春季發(fā)生運(yùn)動損傷的概率最高,說明運(yùn)動損傷的發(fā)生與季節(jié)有關(guān)。

    2.3 引發(fā)百色學(xué)院附中體育高考生常見運(yùn)動損傷的因素

    2.3.1項(xiàng)目因素

    在高考體育項(xiàng)目中,必考的身體素質(zhì)項(xiàng)目和專項(xiàng)。這些項(xiàng)目對體育高考生的速度、耐力、彈跳力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、柔韌性和肌肉力量都有很高的要求。在奔跑類項(xiàng)目中,準(zhǔn)備不充分踝關(guān)節(jié)便會出現(xiàn)扭傷,在投擲類容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)和肘部的損傷,在跳躍類中容易使小腿受傷,造成肌肉拉傷或韌帶拉傷等。

    2.3.2心理因素

    運(yùn)動損傷在一定程度上與體育高考生當(dāng)時(shí)的心理狀況存在一定關(guān)聯(lián)。當(dāng)體育高考生心理狀態(tài)處于正常時(shí),訓(xùn)練或比賽過程中發(fā)生運(yùn)動損傷的概率較小。如果處于焦急或緊張的狀態(tài)時(shí),他們往往會因?yàn)樾奶涌?、自信不足等,增加運(yùn)動損傷的概率。在訓(xùn)練中,一部分學(xué)生是由于技術(shù)動作變形而造成運(yùn)動損傷,所以他們在訓(xùn)練各項(xiàng)身體素質(zhì)和技術(shù)的情況下,還應(yīng)建立一個(gè)良好的心理素質(zhì),有效調(diào)節(jié)情緒。

    2.3.3生理因素

    生理因素可以從力量、柔軟度、靈敏性、身體過度疲勞和舊傷沒有愈合五方面來表現(xiàn)。開展運(yùn)動的一個(gè)必要的條件就是力量素質(zhì),良好的力量素質(zhì)能將肌肉的工作能力提高。韌帶和軟組織等是影響人體的柔韌度的主要因素,在運(yùn)動前和運(yùn)動后對柔韌度進(jìn)行訓(xùn)練,一定程度上可以緩解肌肉疲勞,使身體快速恢復(fù)和放松。靈敏性主要體現(xiàn)在應(yīng)激反應(yīng)方面的能力,可以用來考察人體的綜合素質(zhì)。而在舊傷沒有愈合的狀態(tài)下繼續(xù)高強(qiáng)度的訓(xùn)練,會使損傷后難以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù),也會容易使急性損傷向慢性損傷轉(zhuǎn)化,從而訓(xùn)練及成績的提高。

    2.3.4訓(xùn)練因素

    體育高考生運(yùn)動損傷的因素中,主要的致病因素是訓(xùn)練因素。其中包括場地器材準(zhǔn)備不當(dāng)、準(zhǔn)備活動不充足、運(yùn)動負(fù)荷量大、訓(xùn)練安排不科學(xué)、帶病訓(xùn)練、沒有重視放松活動及訓(xùn)練后的恢復(fù)等。在開始訓(xùn)練之前準(zhǔn)備活動充足,才能使機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài),達(dá)到預(yù)防運(yùn)動損傷的目的。由于人體機(jī)能方面存在差異,所以針對不同的訓(xùn)練項(xiàng)目做的準(zhǔn)備活動也不一樣。運(yùn)動負(fù)荷量大主要可以體現(xiàn)為,運(yùn)動的肌肉發(fā)酸、關(guān)節(jié)部位腫痛等反應(yīng)。在出現(xiàn)不良反應(yīng)后需要及時(shí)停止運(yùn)動。在帶病進(jìn)行運(yùn)動比賽或訓(xùn)練時(shí),會使體育高考生的注意力不集中而再次造成運(yùn)動損傷。由于體育活動運(yùn)動量大,而且在身體狀態(tài)不佳的狀態(tài)下,容易導(dǎo)致學(xué)生不能將全部精力用于學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作,不能很好地掌握技術(shù)動作要領(lǐng),從而導(dǎo)致動作變形或忘記動作要領(lǐng),加大了運(yùn)動損傷事件發(fā)生的概率。體育高考生在經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后,身體會過度疲勞,不進(jìn)行放松活動就相當(dāng)于沒有給身體恢復(fù)和調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間,會給身體留下運(yùn)動損傷的隱患。如果身體疲勞不能及時(shí)調(diào)整,將會導(dǎo)致身體恢復(fù)能力下降,還容易產(chǎn)生運(yùn)動疲勞。

    3 結(jié)論與建議

    3.1 結(jié)論

    體育高考生運(yùn)動損傷程度大多是輕度損傷或中度損傷,學(xué)校的醫(yī)療保障存在經(jīng)費(fèi)不足、治療效果不明顯的情況。造成考生常見的運(yùn)動損傷因素是心理因素、生理因素、訓(xùn)練因素級項(xiàng)目因素等。心理因素中焦急或緊張狀態(tài)影響運(yùn)動,訓(xùn)練因素中沒有做好準(zhǔn)備活動、過大的運(yùn)動負(fù)荷、帶病訓(xùn)練等,生理因素中的肌肉力量不足、靈敏度不足等。

    3.2 建議

    3.2.1加強(qiáng)體能訓(xùn)練

    調(diào)查發(fā)現(xiàn),多數(shù)體育高考生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)大都注重力量、速度、彈跳等身體素質(zhì)、而對靈活性、柔韌性訓(xùn)練重視不夠,學(xué)生的柔韌性、靈活性普遍比較差,表現(xiàn)在動作僵,硬關(guān)節(jié)不靈,在一定程度上會造成運(yùn)動損傷。身心健康是體育高考生進(jìn)行體育訓(xùn)練的前提。加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練,不僅能強(qiáng)身健體,而且在訓(xùn)練過程中體育高考生的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等身體的各個(gè)器官都有明顯的提高,同時(shí)在某種程度可以促進(jìn)體育高考生的中樞神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)人體新陳代謝。科學(xué)合理的方法對體育高考生進(jìn)行體能訓(xùn)練,才能提高高考生的身體素質(zhì),才能夠保證高考生進(jìn)行正常的體育運(yùn)動訓(xùn)練,減少高考生運(yùn)動損傷情況的發(fā)生,所以不管是老師還是體育高考生平時(shí)都應(yīng)加強(qiáng)對于體能的訓(xùn)練,注重提高自身身體素質(zhì)。

    3.2.2提升技術(shù)動作掌握

    教師在體育訓(xùn)練過程中將學(xué)生的身體健康放在首位。首先應(yīng)注意體育高考生運(yùn)動量的安排,避免體育高考生因運(yùn)動量大,產(chǎn)生運(yùn)動疲勞對身體造成的極大地的傷害。其次,加強(qiáng)體育技術(shù)動作的規(guī)范性,使體育高考生在訓(xùn)練過程中能夠打下良好基礎(chǔ),然后經(jīng)過后期持續(xù)的訓(xùn)練,能夠更好的掌握運(yùn)動技能,并提高體育高考生對運(yùn)動技能的運(yùn)用熟練度。所以老師在讓體育高考生在接受新的技術(shù)動作時(shí)要對運(yùn)動員盡量做到多示范,多講解等。使學(xué)生反復(fù)練習(xí)新技術(shù)動作直致掌握的熟練,進(jìn)而減少體育高考生運(yùn)動損傷情況的發(fā)生。

    3.2.3做好準(zhǔn)備活動和放松放松工作

    在運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動和訓(xùn)練結(jié)束后的放松工作是非常有必要的,體育高考生在長時(shí)間的運(yùn)動訓(xùn)練后會使身體過度疲勞。運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動可以使身體機(jī)能達(dá)到運(yùn)動時(shí)所需的狀態(tài),可以使基本的訓(xùn)練內(nèi)容與準(zhǔn)備活動很好的銜接在一起,避免出現(xiàn)突然的劇烈運(yùn)動造成的損傷。而在訓(xùn)練過后需要完成放松工作,經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練,會使身體非常疲勞。通過放松活動,給身體充足的恢復(fù)和調(diào)整的時(shí)間,可以改善疲勞的問題,也在一定程度上避免了損傷的出現(xiàn)。

    3.2.4構(gòu)建醫(yī)療宣傳與監(jiān)督

    由專業(yè)的人員對學(xué)生普及如何預(yù)防運(yùn)動過程中造成損傷的知識,以及損傷后相關(guān)的急救處理方式等。在日常訓(xùn)練時(shí),教師定期對體育高考生進(jìn)行運(yùn)動損傷理論知識教育,加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識的提高,是避免運(yùn)動損傷的重要方法之一。加強(qiáng)每個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目安全教育知識的宣傳,從思想上引起體育高考生對運(yùn)動損傷的重視,加強(qiáng)體育高考生的保護(hù)自身安全的意識。

    3.2.5加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)能力

    體育教師相互學(xué)習(xí)虛心求教,取長補(bǔ)短,努力學(xué)習(xí),充實(shí)自己的理論知識,科學(xué)安排運(yùn)動量,及技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法,查找有關(guān)高考術(shù)科訓(xùn)練的方法,以及運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防,為了提高運(yùn)動成績,對體育考生進(jìn)行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的、科學(xué)的訓(xùn)練,必須制訂訓(xùn)練計(jì)劃,訓(xùn)練中親力親為,起到示范帶頭作用,關(guān)心、關(guān)愛學(xué)生,體育高考生是一個(gè)特殊的群體,為了考上理想的大學(xué),他們不僅像普通生一樣要加強(qiáng)文化的學(xué)習(xí),還得利用課余時(shí)間去進(jìn)行超強(qiáng)度的體育訓(xùn)練,為了提高體育高考術(shù)科成績,學(xué)生付出的可不是一般的苦和累。作為教練,教師更多地去關(guān)心和關(guān)愛學(xué)生,經(jīng)常跟他們談心,了解他們訓(xùn)練中的體會,生活上和學(xué)習(xí)上的困惑,解決他們心中的疑惑,消除他們身心的疲憊,使其能有一種積極的態(tài)度參加訓(xùn)練。安全訓(xùn)練,做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)以及應(yīng)試心理指導(dǎo)。

    3.2.6檢查場地器械

    體育高考生的訓(xùn)練場地、器械存在著一定的安全隱患。因此,體育高考生開展運(yùn)動訓(xùn)練之前,教師應(yīng)當(dāng)對需要用到的場地和器械進(jìn)行全面的檢查,將有可能會給學(xué)生造成運(yùn)動損傷的因素及時(shí)進(jìn)行處理。只有保證運(yùn)動場地的器械不存在影響損傷的外在因素,才能使體育高考生在場地運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)更安心從而保證訓(xùn)練的順利開展。

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    Investigation on Common Sports Injury of College Entrance Examination Students in Affiliated School of BaiseUniversity

    LI Zhen, etal.

    (BaiseUniversity, Baise 533000, Guangxi, China)

    黎珍(1964—),學(xué)士,副教授,研究方向:體育教學(xué)與管理。

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