排球二傳手戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法探討①

周斌

(甘肅省平?jīng)鍪嗅轻紖^(qū)平?jīng)鲂畔⒐こ虒W(xué)校 甘肅平?jīng)?744600)

排球運動中，二傳手的能力很大程度上影響著整個團隊的發(fā)揮。無論是二傳手的個人力量和技能，還是其在團隊中發(fā)揮的領(lǐng)導(dǎo)力，都關(guān)乎著排球比賽的走向。為了綜合提升二傳手的作用，培養(yǎng)二傳手的戰(zhàn)術(shù)意識是排球訓(xùn)練中的一大重點。排球教練在日常訓(xùn)練中如何滲透戰(zhàn)術(shù)意識的重要性及如何引導(dǎo)二傳手提升戰(zhàn)術(shù)意識，成為必須思考的問題。

1 培養(yǎng)二傳手戰(zhàn)術(shù)意識的意義

二傳手作為排球場上的組織領(lǐng)導(dǎo)者，需要起到把握比賽節(jié)奏和引導(dǎo)戰(zhàn)術(shù)的作用，而戰(zhàn)術(shù)意識并不是盲目的，需要通過系統(tǒng)的訓(xùn)練才能逐漸提升。排球?qū)?zhàn)中，二傳手需要具備的戰(zhàn)術(shù)意識包括預(yù)感推測對手攻擊方向、預(yù)感排球可能的落點和對綜合環(huán)境信息快速作出反應(yīng)。無論是進攻還是防守，二傳手的能力展現(xiàn)都是戰(zhàn)術(shù)意識作用下的反應(yīng)。當(dāng)然，戰(zhàn)術(shù)意識并非僅在賽場上得以體現(xiàn)，二傳手在賽前就需要對隊友狀態(tài)和對手信息進行充分了解和分析，制定比賽策略，最大限度發(fā)揮每個位置的作用。優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)能夠讓二傳手快速分析場下和場上情況并采取正確的策略，為取得比賽成功作出重要貢獻。

2 排球二傳手戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)內(nèi)容

2.1 專業(yè)理論知識

大多數(shù)體育訓(xùn)練過程中，運動員更加傾向于通過實際訓(xùn)練來提升自己的競技能力，而教練也大多更加擅長為運動員制訂、規(guī)劃訓(xùn)練項目。作為運動員特別是排球中的二傳手，在保證體育項目訓(xùn)練的同時還要注重學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)意識中的專業(yè)理論知識。學(xué)習(xí)理論是指導(dǎo)實踐的有效途徑，只有將戰(zhàn)術(shù)意識中的理論概念理解透徹才能在實際訓(xùn)練中加以運用并體現(xiàn)效果。部分二傳手憑借自身天賦和訓(xùn)練強度在排球場上似乎具有較高的地位和呼聲，但是一旦面臨兼具理論知識和實踐經(jīng)驗的對手之后，其差距將會明顯拉開。學(xué)習(xí)專業(yè)理論知識之后再將理論結(jié)合實踐，其訓(xùn)練才會事半功倍，而一味地從實踐中總結(jié)教訓(xùn)、積累戰(zhàn)術(shù)會被對手甚至隊友甩在身后，不利于其培養(yǎng)排球戰(zhàn)術(shù)意識和實踐技能。當(dāng)然，理論知識的學(xué)習(xí)并非單一的輸入模式，運動員在加強理論知識學(xué)習(xí)過程中可以采取多樣化的學(xué)習(xí)方式，比如在學(xué)習(xí)排球的戰(zhàn)術(shù)技巧后，組織運動員總結(jié)該戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)點、缺點和適用范圍等，讓其形成對戰(zhàn)術(shù)的自我思考和領(lǐng)悟。如此一來，不僅能夠減弱理論學(xué)習(xí)的枯燥感，也可以增加知識與個人之間的信息輸出，從而形成知識理論的流動性，更加有利于理論知識的消化理解，從而形成具有深度的戰(zhàn)術(shù)意識[1]。

2.2 傳球技能

在排球運動中，二傳手的傳球功底在團隊中的作用至關(guān)重要，并且主要擔(dān)負著傳球的責(zé)任。二傳手只有在傳球技術(shù)達到一定水平之后，排球運動的戰(zhàn)術(shù)意識才能發(fā)揮其真正的效果，如果沒有基本技能作為支撐，一切戰(zhàn)術(shù)都不能帶動全場比賽，也無法助其獲得比賽勝利。二傳手肩負著傳球責(zé)任，只有努力提升自己的傳球技能，才能在場上有更多精力思考局面形勢和運用戰(zhàn)術(shù)意識，以戰(zhàn)術(shù)為支撐找到對手的突破口，從而掌控場上的節(jié)奏。在賽場上，擁有冷靜的頭腦和戰(zhàn)術(shù)意識，能夠為己方提供較大的優(yōu)勢，并且獲得更強烈的賽場體驗，而擁有優(yōu)秀的傳球技能就是這一切的前提條件。

2.3 穩(wěn)定的身心素質(zhì)

在運動賽場上，很多時候影響比賽結(jié)果的不僅是運動隊伍之間的水平差距，運動員的心理素質(zhì)也會對比賽造成不小的影響。心理素質(zhì)較差的運動員在比賽場上很容易由于緊張等情緒導(dǎo)致發(fā)揮失常，并且過分看重比賽的輸贏，影響后續(xù)訓(xùn)練內(nèi)容和職業(yè)心態(tài)。在排球運動中，雙方對戰(zhàn)時，隨時可能出現(xiàn)突發(fā)狀況或者失誤，能夠及時打破對方的攻擊、找到對方的弱點或者調(diào)整己方的戰(zhàn)術(shù)需要隊員具有較強的自控能力和清醒的思維意識。作為排球隊伍中的二傳手，穩(wěn)定自己的心理素質(zhì)十分重要，一方面對自己的心態(tài)調(diào)整有益，另一方面也可以在對戰(zhàn)過程中帶動隊友調(diào)節(jié)節(jié)奏和情緒。另外，一場排球比賽的持續(xù)時間比較長，排球運動員大多需要較強的耐力，保持耐力的主要方式是通過大量的體能訓(xùn)練，提升身體各方面素質(zhì)。二傳手的身體素質(zhì)也是戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)中的重要內(nèi)容，只有在保證體力充足的情況下，戰(zhàn)術(shù)意識才能最好地發(fā)揮效果[2]。

3 排球二傳手戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練方法

3.1 提升運動員身體素質(zhì)水平

任何一名運動員必須具備的基礎(chǔ)條件就是身體素質(zhì)，只有在身體力量和肌肉的配合下才能夠完成體育競技中的目標動作。作為排球運動中的二傳手，身體素質(zhì)水平?jīng)Q定了其未來發(fā)展，也關(guān)乎整個隊伍的比賽水準。越是頂尖的賽事，運動員之間的技巧和技術(shù)水平越相近。當(dāng)每一位運動員都掌握了適合自己的技能和擁有豐富的比賽經(jīng)驗時，此時個人身體素質(zhì)水平的高低便能在很大程度上左右比賽的結(jié)果。排球運動中二傳手在隊內(nèi)具有重要的地位，其保持戰(zhàn)術(shù)意識的同時保障身體素質(zhì)尤為重要。所以在日常訓(xùn)練中，教練和隊員都應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練身體肌肉力量，提升身體基本素質(zhì)作為首要訓(xùn)練項目，包括手臂肌肉力量、背部力量、下肢力量等。除了肌肉力量的訓(xùn)練之外，也要保持二傳手的運動靈活度，加強反應(yīng)能力的相關(guān)訓(xùn)練。最后，二傳手在比賽中需要具備較強的彈跳力，因此在身體訓(xùn)練中需要注重下肢彈跳力的鍛煉[3]。

3.2 加強心理素質(zhì)教育

運動員的心理素質(zhì)對比賽有著較大的影響，心理素質(zhì)較差或者不穩(wěn)定的運動員在賽場上往往更加容易出現(xiàn)失誤。因此，排球訓(xùn)練中關(guān)注運動員的心理素質(zhì)十分重要，應(yīng)當(dāng)給予運動員定期的心理素質(zhì)教育，為運動員疏導(dǎo)不穩(wěn)定的情緒，排除負面的心理。通常，體育運動員在訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)情緒問題、心理刺激、心理排斥甚至攻擊行為等，會影響運動員的生活甚至職業(yè)生涯。就部分人而言，一定量的體育活動可以幫助其改善心理問題，但是大部分運動員仍然會在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)心理問題，而較差的心理素質(zhì)將會導(dǎo)致惡性循環(huán)，對運動員的職業(yè)生涯產(chǎn)生較大的威脅。目前，對運動員的心理教育大多采取以下辦法。一是教練和隊友互相給予鼓勵，通過言語、肢體等鼓勵對方，提升隊員的信心。二是在隊內(nèi)聘請專業(yè)的心理咨詢醫(yī)生，定期為隊員開展心理疏導(dǎo)講座和活動，用正規(guī)的醫(yī)療手段適當(dāng)干預(yù)運動員的心理變化，以提升其心理素質(zhì)[4]。

3.3 保證基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容

排球運動十分考驗運動員的綜合素質(zhì)能力，運動員的日常訓(xùn)練中包含力量訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等多方面的內(nèi)容。只有保障基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容，才能使運動員在排球比賽中保持穩(wěn)定的發(fā)揮。在排球訓(xùn)練中，教練將大部分時間用以督促運動員進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，盡管日復(fù)一日的訓(xùn)練內(nèi)容十分枯燥，但這確實是保證運動員長期維持自身排球水平的直接途徑。二傳手作為隊內(nèi)的重要人物，其基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容自然需要一絲不茍地完成，各項技能訓(xùn)練有著嚴格的運動量和運動時間，對自身薄弱的項目應(yīng)當(dāng)重點攻克，努力彌補自身的短板。盡管是基礎(chǔ)訓(xùn)練，二傳手也可以將戰(zhàn)術(shù)意識融入其中，根據(jù)自身能力和打球特色適當(dāng)訓(xùn)練較有難度的攻防技能，甚至是假動作等技巧[5]。

3.4 滲透戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

二傳手在學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)理論知識之后，應(yīng)當(dāng)將所學(xué)內(nèi)容付諸于實踐，通過大量的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練將理論知識轉(zhuǎn)化為實踐能力，從而提升團隊的整體攻防水平和默契度。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，二傳手和教練都需要付出各自的努力。對二傳手來說，積極領(lǐng)悟戰(zhàn)術(shù)構(gòu)建和戰(zhàn)術(shù)意圖，掌握戰(zhàn)術(shù)所應(yīng)對的局面，并且融匯各個戰(zhàn)術(shù)間的調(diào)配，在訓(xùn)練中模擬不同戰(zhàn)術(shù)下的排球?qū)?zhàn)，從深層次理解戰(zhàn)術(shù)的意義和內(nèi)涵，洞悉對手可能存在的意圖并形成團隊內(nèi)的默契。對教練來說，根據(jù)排球隊中每位隊員的個人能力和水平，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容，將各個隊員與二傳手之間的配合相結(jié)合，使二傳手能夠最大程度發(fā)揮作用。當(dāng)然，戰(zhàn)術(shù)意識并不是幾次戰(zhàn)術(shù)講解和幾場戰(zhàn)術(shù)模擬訓(xùn)練就能充分領(lǐng)悟和提高的，教練在培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識時應(yīng)講究循序漸進，合理把握和分配訓(xùn)練時間，同時注意二傳手在訓(xùn)練中的身體和心理素質(zhì)變化。

3.5 積累實戰(zhàn)經(jīng)驗

排球運動是一項競技體育，所有運動員在艱苦訓(xùn)練之后都是為了在賽場上贏得回報和榮譽。每一場比賽對運動員來說都是彌足珍貴的，但運動員僅通過比賽來積累經(jīng)驗是完全不夠的。因此，排球訓(xùn)練中教練可以為球隊增加實戰(zhàn)訓(xùn)練，讓隊員在實戰(zhàn)過程中找到排球比賽的感覺，不斷累積自己的實踐經(jīng)驗，發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)意識的強大作用，進而提升自身戰(zhàn)術(shù)意識。排球?qū)崙?zhàn)可以通過組織友誼賽、教學(xué)比賽來實現(xiàn)，將每一次實戰(zhàn)訓(xùn)練看作是一次真正的比賽。二傳手必須綜合運用戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)涵，調(diào)動自己的全身力量和意識投入到賽場中，在自己的位置上把控好節(jié)奏和情緒，并最終從實戰(zhàn)中總結(jié)反思，提升自己的戰(zhàn)術(shù)意識和運動能力[6]。

4 結(jié)語

作為排球團隊中的核心人物，二傳手必須具有較強的個人綜合能力和組織領(lǐng)導(dǎo)能力，才能帶領(lǐng)團隊在比賽中獲得好成績。而個人綜合能力和組織領(lǐng)導(dǎo)能力在某種程度上也是密不可分的，二傳手只有在保證自己具備堅實的基本技能素養(yǎng)之后，才能提升其戰(zhàn)術(shù)意識，從而帶領(lǐng)團隊。