高校健身氣功教學方法與教學模式分析

王雅芬 謝業(yè)雷

(1.上海健康醫(yī)學院體育教學部 上海 201318;2.上海體育學院 上海 200438)

健身氣功是一種形式豐富的運動方式，它包括呼吸鍛煉、意念運用及形體活動等多項內容，其歷史悠久，從我國古代時期健身氣功就已經開始盛行，蘊含著我國傳統(tǒng)文化精神，底蘊深厚?，F如今，很多高校都開設了健身氣功的教學課程，但是這樣的課程針對的受眾體基本上都是體育專業(yè)的學生，因而并未在高校得到廣泛普及，并且這一課程在教學等諸多方面還尚存一些不足之處，該文圍繞高校健身氣功的相關教學方式以及教學模式進行深入探討，希望能夠借此機會提高高校健身氣功課程的普及度，并對該課程教學進行合理優(yōu)化。

1 高校健身氣功教學的現狀

1.1 教師缺乏豐富的健身氣功教學經驗

雖然健身氣功是我國從古至今流傳比較廣泛的體育活動之一，但是這項活動并沒有在高校得到大力普及，高校在這方面的師資力量也比較匱乏，但是若聘請專業(yè)人士又會花費高額的費用，所以一般高校會從該校其他專業(yè)的教師中抽選部分教師擔任健身氣功的教學工作。這些教師由于是從其他專業(yè)調派過來的，其本身并沒有經過系統(tǒng)性、專業(yè)性的培訓，他們在看過有關教學視頻后就直接對學生展開教學。這樣的方式雖然看似節(jié)省了一大筆師資成本，也實現了教師多樣化發(fā)展的目標，但是由于任課教師的專業(yè)程度比較低，沒有扎實的理論功底及技能水平，因而教師的教學開展仍舊處于初步階段，對健身氣功的功能并未進行深入挖掘，無法引導學生開展深層次的學習，最終導致健身氣功教學流于形式，沒有實質性意義［1］。

1.2 學生對健身氣功的認識不足

高校學生基本上都對健身氣功這門課程有一個大致的了解，但是對其有深入了解的學生則少之又少，并且高校在開設健身氣功這門課程時，大多數也都只是對體育專業(yè)的學生開放，其他專業(yè)的學生很少有機會參與其中。有些高校會將健身氣功課程設置為體育選修課程，讓學生加入到選修課的學習中，也僅僅是為了讓學生獲取學分，真正對這門課程感興趣的學生并不多，甚至還存在嚴重的逃課現象。

1.3 健身氣功推廣與普及缺乏組織管理

高校對于健身氣功課程的教學，通常沒有統(tǒng)一的教材資源、教學目標。據了解，部分高校在開展教學工作時，選用的教材主要是健身氣功叢書，健身氣功社會體育指導員教程等內容，還有部分高校會選擇自制的健身氣功類的書籍，不管是在具體的教學內容還是教學目標方面，對學生的學習情況都沒有太多的重視。教師在健身氣功課程教學中，也與學生缺乏溝通交流，其教學內容、教學流程的組織較為松散，健身氣功教學效果較差。另外，在健身氣功課外活動開展過程中，學生的積極性不高，最終導致健身氣功項目推廣受到阻礙。

2 高校健身氣功教學特點

2.1 陰陽學說是健身氣功技能形成的理論基礎

《素問·上古天真論》提出“法于陰陽，和于術數”。生命活動，本于陰陽，調和陰陽是體育養(yǎng)生的重要法則。陰陽學說屬于中國古代哲學的基本范疇，是中國古人認識宇宙萬物的世界觀和方法論，具體表現在事物的相互對立、相互依存、相互消長、相互轉化方面。對于健身氣功而言，陰陽學說是健身氣功技能形成的理論基礎。在國家體育總局推廣的九套功法，88 個動作中，陰陽學說被充分寓于其中，在健身氣功鍛煉的調身、調息、調心以及功法選擇上有著重要的指導作用。如易筋經功法中的動作，韋馱獻杵第一勢的兩肩胛骨先向中間脊柱處內收（陰）與合掌于胸前的含胸開背（陽）是陰陽對立的體現；出爪亮翅勢的兩掌運用內勁先輕如推窗，后重如排山，收掌如海水退去的過程也可以體現出陰陽消長；倒拽九牛尾勢中腰的轉動帶動兩臂的轉動，其中的虛實轉化則為陰陽轉換。

2.2 整體觀是健身氣功技能形成的價值保障

健身氣功技能的教學工作及重點內容在于整個技能是否具有完整性，教師在開展日常教學活動的過程當中，必須要始終遵循整體觀，并且保持對該技能的教學工作具有統(tǒng)一性及完整性的看法［2］，這是健身氣功技能形成的價值保障，它作為綿亙中國古代千年的主導文化，對民族傳統(tǒng)體育的影響極為深刻。天人合一的整體觀是健身氣功技能形成的價值保障。它注重自然環(huán)境與人類社會的和諧統(tǒng)一，繼承道家的傳統(tǒng)觀念，利用自然規(guī)律，使生命在自我調控中得到延續(xù)。健身氣功的傳統(tǒng)理論基礎之一就是整體觀念，在目前推廣的九種功法中，都以整體觀念為核心思想，貫穿始終。在功法技術中強調整體鍛煉，人體內環(huán)境的整體性、精神與形體的統(tǒng)一性都使得健身氣功具有重要的哲學思想與中醫(yī)思想。

3 高校健身氣功教學方法

3.1 直觀教學法

很多高校在對不同類型的體育項目進行教學時，都會選擇使用直觀法，因為這種教學方法具有廣泛性、實用性及形象性的特點，具體的操作過程是教師通過實際演練及外力幫助的情況下，完成某科目要運用的教學內容，讓學生通過看、聽、接觸等，對一個動作具有真實且直接的感知。健身氣功的教學工作也可以利用直觀法幫助學生對自己的感知技能進行強化，從而正確了解不同動作的細節(jié)及動作的表象。而且應用直觀法進行教學，可以更好地將理論思想與實際動作進行有效結合。在學習相關技能及動作之前，教師可以引導學生反復觀看與健身氣功教學相關的視頻，并且對視頻中的動作分解及動作示范進行重點觀看，可以通過模仿動作的方式對整個動作框架進行熟知，接著再不斷地進行練習，而此時教師可以觀看學生練習的過程，糾正學生錯誤的動作。

在高校健身氣功教學時，應用直觀法時需要注意以下問題。第一，示范動作必須要標準，具有高度規(guī)范性。第二，示范的位置也要講究科學、合理。第三，示范要具有非常明確的目的性。學生在觀摩教師錄制的視頻資料時，必然存在自身的限制，教師需要在適當的情況下為學生提供指導或者提示。在糾正學生的動作時，教師首先需要讓學生弄清楚其錯誤動作和標準動作之間的差異，這對學生加強記憶具有積極作用。直觀法需要學生有高度參與感，通過讓學生實際感知各個動作，不僅可以提高學生的學習興趣，還能增強教學效率，效果比較理想。

3.2 完整教學法與分解教學法

完整法的教學特點在于可以將某一個技能或者某一個知識點從頭到尾地直接為學生展現出來，從而保證學生對該動作技能及知識點具有清楚的認知，因為教學過程中間不停頓，所以完整法的操作難度也比較高。一個動作從開始到結束是一個統(tǒng)一的整體，完整法的使用可以避免動作的停頓，使其原創(chuàng)度得到提升，它可以通過強化學生的完整動作，幫助學生記住動作結構和動作軌跡。一般情況下，完整教學法主要是用于動作比較簡單的健身氣功教學工作。因為一些比較復雜的動作及技能，在動作結構和動作軌跡方面存在較為復雜的特點，若此時使用完整教學法，不僅不會整體提高教學效果，反而會讓學生感到該項科目非常困難，從而失去學習的興趣［3］。

與完整法相比，分解法是一個相反的概念，并且它的適用范圍也與完整法恰恰相反，如果遇到比較難的技術動作，采用分解法是非常合適的，它可以將一個整體劃分成若干部分，之后先進行分段學習，然后再將分解的動作歸納成一個整體。從本質上來看，分解法的優(yōu)勢在于能夠將復雜的動作進行細化分解，讓教學變得更為簡易，有利于增強學生的學習自信心，并且還能使學生對復雜動作掌握得更為牢靠。但是需要注意的是，分解法并不能盲目使用，需要采用科學、合理的方式進行有效分解，這樣才能真正發(fā)揮分解法的優(yōu)勢，讓學生更好地掌握所學動作技術。

3.3 預防教學法與糾正錯誤教學法

預防與糾正法從名字便可以看出，其指的是將比較容易出錯的地方進行強調、標記，并對這些地方進行重點教學。預防與糾正法應用于健身氣功教學中，要求教師對學生的練習過程進行仔細觀察，同時在發(fā)現學生出現各種問題之后，及時指正。與此同時，還需要將學生出現錯誤的原因進行整理，將這些因素作為預防教學數據基礎，避免下次再犯同一類型的錯誤。預防與糾正教學法在體育教學中的應用比較常見，而它最常用于健身氣功的教學工作中，其應用價值相對較高［4］。健身氣功教學內容涉及的動作比較多，而且大部分動作都是學生之前沒有接觸過的內容，所以整體的學習難度相對較大，這也直接導致了學生會出現較為明顯的錯誤，而且錯誤率相對較高，預防與糾正教學方法的優(yōu)勢正好能夠彌補健身氣功整體學習方法的短板。

3.4 競賽教學法

競賽法指的是借助比賽形式，讓學生在實戰(zhàn)中進行提升。與其他教學方法相比，該方法的優(yōu)點在于能夠讓學生感受到該項科目的趣味性，同時也能夠更好地將學生的潛能進行激發(fā)，在無形當中提高學生對于動作以及知識點的認知，與此同時，也能夠更加直觀地找出自己的問題，并且通過實戰(zhàn)解決這些問題。如果能在實踐教學中合理運用競賽教學法，開展一系列知識點和動作的教學操作，那么教學效果將能得到明顯提升［5］。

在高校健身氣功教學過程中需要注意，這種方式并不能頻繁使用，需要考慮到學生的生理及心理的承受能力。在運用競賽教學法時要組織得當，如果沒有做好充分的準備工作，可能會在競賽教學中出現嚴重失誤，不僅會影響競賽的正常進行，還可能會打擊學生參與健身氣功競賽的積極性及信心。在競賽開始前，需要先讓學生明確競賽的規(guī)則及評判標準，引導學生正確觀看比賽及參賽。裁判的評價及判定必須要公正、客觀，盡可能規(guī)避主觀因素對競賽結果的影響。

3.5 語言法

語言教學法比較抽象，它在健身氣功教學中使用的較少，但是卻能夠讓學生更好地對健身氣功動作技能及相關的養(yǎng)生理論知識有清晰的了解，從而在認知上認同健身氣功法的作用。此外，使用語言法進行教學工作，還可以更好地對學生的思維進行拓展，幫助學生培養(yǎng)自身的理論分析能力，并靈活地運用這些能力去提高自身在技能方面的學習效果。在高校健身氣功教學工作中，語言教學法的運用重點在于向學生講解動作的具體要領及養(yǎng)生思想的理論知識，同時也可以對學生的學習效果進行綜合性評價。

在應用語言教學法時，教師需要注意自身講解語言的精準性，盡可能使講解內容更簡潔、更準確，同時還要保證講解內容的完整性。在評價學生的學習成果時必須要中肯，但也不要過于偏激，以免影響學生的學習積極性。

4 高校健身氣功教學模式

4.1 講解接受教學模式

講解接受教學模式，其核心思想是結合運動技能的規(guī)律設計科學的教學過程與教學模式。在講解接受教學模式中，教師是整個教學的主要組成部分，教師在教學中將對整個過程進行有目的的組織，之后借助直觀教學法、口頭講解及相關的文字閱讀等方式向學生傳遞有效的教學信息。利用這種教學模式，學生能夠在比較短的時間內對知識有一個系統(tǒng)的掌握［6］。

高校健身氣功教學主要是以技能動作為主，其中也有關于養(yǎng)生的理論動作。講解接受模式的教學特點也佐證了其在健身氣功教學中具有較強的適用性。基于該模式下，教師需要先為學生進行直觀的動作演示，之后再對養(yǎng)生保健的理論知識進行闡述，現如今全民對養(yǎng)生都比較重視，通過對養(yǎng)生理論知識的講解能夠有效激發(fā)學生的學習興趣，并且直觀的動作演示也能刺激學生感知動作的表面現象。在講解接受教學模式下，教師先給學生進行示范，接下來為學生留出練習的時間，練習過程中教師在一旁進行適時的指導，讓學生明白到動作的真意，這對培養(yǎng)學生的信心具有良好的效果。學生完成練習之后，教師可以結合自身的教學經驗，為學生提出指導性意見，并且還要將學生的感受記錄下來，便于為之后的教學做好充足的準備。

4.2 小群體學習教學模式

小群體教學模式又稱為小集團，教學模式其實是指在開展實際教學工作的過程中，將全班的學生分成不同的小組，學生可以在自己的小組中相互交流、相互訓練，并且指出小組成員在訓練時存在的不足，共同提升，共同學習。小組間的學習可以加強學生之間的互動，整體提高學生的學習主動性，小群體的教學模式，能夠更好地激發(fā)學生的學習興趣。但需要注意的是，小群體的教學模式是一種以技能為主的參照物教學方法，它要求學生以該參照物為主，相互練習、相互提升。該教學模式的重點內容在于精講、多練，需要適時地對學生的動作進行評價，而這一過程教師必須要給予充分的重視［7］。

在高校健身氣功教學時，教師必須要保證動作技能與養(yǎng)生保健理論知識的教學具有同一性。而小群體的教學模式，與其他教學模式相比，具有比較強的層次感，學生在實際學習的過程中能夠不斷提高自身的交往能力，學習到更多的知識點和內容。因此，該教學模式具有更強的全面性的特點，能夠使學生在學習期間得到提升，得以成長。這些優(yōu)勢說明小群體學習教學模式能夠適用于高校健身氣功教學。

4.3 情景教學模式

情景教學模式的核心內容在于以形象式的方式進行教學，它的使用特點在于將學生的形象思維能力、豐富的想象力及超強的模仿力進行提高的同時，還必須要滿足生動形象、富有感染力等標準，情景教學模式能夠發(fā)揮良好的教學效果，其主張認識與情感變化來設計相對應的教學過程。健身氣功教學中有很多動作技能都是從自然界的事物動作不斷演變而成，這樣的教學模式能夠讓學生自主尋找對自己有利的角度，對所學動作進行學習。情景教學模式的應用效果要遠好于學生反復枯燥的學習。

4.4 自練式教學模式

自練式的教學模式及效果的改善，主要取決于學生的自律性，因為它更加強調學生的自主意愿，讓學生在實際學習及訓練的過程中，將自身的主觀能動性充分發(fā)揮出來。而且這種教學模式能夠為學生提供較大的空間，改變了傳統(tǒng)灌輸式的教學方法，使得整個課堂教學的過程變得更加生動有趣。自練式的教學模式，在操作期間，其涉及的步驟和環(huán)節(jié)比較多，這些步驟和環(huán)節(jié)的共同點在于學生可以掌握學習的主動權，可以自主選擇，這種模式充分展示了學生的主體學習地位。

4.5 “課課練”教學模式

“課課練”教學模式在于提高學生對體育教學重要性的認知程度，同時也可以達到鍛煉身體的目的，它最終的目的在于提高學生的體質，并且按照學生人體活動及技能變化的規(guī)律進行針對性的教學方案設計［8］。該教學模式需要將某一項運動技能的學習作為主線，并且按照該運動技術的特點為學生制定符合身體素質練習的鍛煉內容，而且每一堂課的教學內容需要增加一個身體鍛煉的環(huán)節(jié)，從而達到提高學生運動技能及身體鍛煉效果的教學目的。

5 結語

總體來說，健身氣功不僅可以對學生的身體起到鍛煉的作用，同時也可以調節(jié)學生的心理系統(tǒng)，保障學生的人體系統(tǒng)功能都處于較為平衡的狀態(tài)，其整體的優(yōu)勢比較明顯。目前，各高校已經陸續(xù)開展健身氣功教學工作，其不僅可以很好地弘揚我國傳統(tǒng)的民族健身養(yǎng)生文化，還能夠使我國大學生的身體變得更為強健，使他們有一個更好的健康體魄去學習及發(fā)展。