音樂對(duì)于格斗類運(yùn)動(dòng)員心理疲勞狀態(tài)的影響分析

王智樺 吉林體育學(xué)院研究生院

隨著中國(guó)社會(huì)的快速發(fā)展，每種職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)都非常激烈。其中體育運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)尤為突出，競(jìng)技技術(shù)越來越向的“高、難、美”方向發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員的心理壓力隨之增加。其中格斗類運(yùn)動(dòng)員由于其高強(qiáng)度的訓(xùn)練和激烈的身體對(duì)抗，以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)難以體現(xiàn)等特點(diǎn)，該項(xiàng)群的選手更易出現(xiàn)心理疲勞。劉方琳等人的研究認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)性心理疲勞由于運(yùn)動(dòng)員心理資源及生理資源過度消耗，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒、認(rèn)知、動(dòng)力、生理等方面產(chǎn)生不良影響”[1]。而單從按摩、拉伸等生理上的放松難以消除運(yùn)動(dòng)員心理的疲勞。音樂作為一種聽覺的藝術(shù)，能夠通過聲音振動(dòng)與人的情感產(chǎn)生共鳴，以此來緩解人們心中的不良情緒。目前國(guó)內(nèi)外有許多研究證明音樂可以放松心情，有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但把音樂單獨(dú)針對(duì)格斗類運(yùn)動(dòng)員做研究則少之又少。因此本文針對(duì)音樂對(duì)于格斗類運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞狀態(tài)的影響進(jìn)行分析與探討。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

研究對(duì)象為吉林體育學(xué)院格斗類運(yùn)動(dòng)3個(gè)班，共83人。吉林體育學(xué)院是全國(guó)八大體育類院校之一，吉林省唯一一所高等體育專業(yè)院校。其中有散打?qū)ｍ?xiàng)、拳擊專項(xiàng)、摔跤專項(xiàng)、跆拳道專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在全國(guó)比賽上獲得過非常好的成績(jī)。調(diào)查對(duì)象的身體狀況與我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平差不多，具有研究意義。男性運(yùn)動(dòng)員66名，女性運(yùn)動(dòng)員17名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)水平23名，二級(jí)運(yùn)動(dòng)水平60名，年齡在18～23歲，專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限2～15年

（二）研究方法

1.運(yùn)動(dòng)員心理疲勞調(diào)查問卷

運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的測(cè)量采用Raedeke和Smith研制的《運(yùn)動(dòng)員疲勞問卷》該問卷由15道題組成，分為三個(gè)維度分別是成就感降低、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)、體力/情緒耗竭，由于三個(gè)維度是相互獨(dú)立難以準(zhǔn)確給出評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，就結(jié)合張連成設(shè)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)分轉(zhuǎn)換來進(jìn)行計(jì)算和判斷。心理疲勞測(cè)試得分轉(zhuǎn)換是標(biāo)準(zhǔn)分進(jìn)行加權(quán)之后再計(jì)算心理疲勞的標(biāo)準(zhǔn)分最后再采用以下公式：

“心理疲勞Z加權(quán)總分= Z成就感降低×0.47+Z情緒/體力耗竭×0.21+Z運(yùn)動(dòng)的消極評(píng)價(jià)×0.32”[2]。

2.運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀問卷

為了能準(zhǔn)確分析出音樂對(duì)于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的心理疲勞所產(chǎn)生的影響，就在《運(yùn)動(dòng)性員疲勞問卷》基礎(chǔ)上添加了關(guān)于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的信息填寫。如運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)年限，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂的頻率，運(yùn)動(dòng)員年齡等基本信息。

3.問卷的發(fā)放與處理

該問卷在專業(yè)教練員的協(xié)助下，組織運(yùn)動(dòng)員全體當(dāng)場(chǎng)填問卷，當(dāng)場(chǎng)回收。問卷分析是利用SPSS軟件進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)、單因素方差分析及回歸分析。

二、研究結(jié)論

（一）運(yùn)動(dòng)員心理疲勞狀況及其影響因素

將83名調(diào)查對(duì)象所填寫的問卷進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)分析。運(yùn)動(dòng)員無心理疲勞的24人，占比28.9%；輕度心理疲勞的29人，占比34.9%；嚴(yán)重心理疲勞的30人，占比36.1%?？梢姼穸奉愡\(yùn)動(dòng)員心理疲勞所占比例較高。

將性別與心理疲勞三個(gè)方面進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和以運(yùn)動(dòng)等級(jí)為自變量進(jìn)行心理疲勞各維度進(jìn)行單因素方差分析得出p值均大于0.05，所以格斗類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)性心理疲勞在性別和運(yùn)動(dòng)級(jí)別不存在顯著差異。

將調(diào)查對(duì)象的年齡和運(yùn)動(dòng)年限分別和運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生疲勞的三個(gè)方面進(jìn)行回歸分析。得出皮爾遜相關(guān)系數(shù)r均大于0.01，由此可以得出年齡和運(yùn)動(dòng)年限與成就感降低、情緒體力耗竭、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)之間皆不存在相關(guān)關(guān)系，即格斗類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞和年齡以及運(yùn)動(dòng)年限沒有明顯的關(guān)系。

又將運(yùn)動(dòng)喜愛程度與運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的綜合得分進(jìn)行線性回歸分析可知，運(yùn)動(dòng)喜愛程度與運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的顯著性值sig=0＜0.01，說明運(yùn)動(dòng)的喜愛程度對(duì)于心理疲勞具有高度的預(yù)測(cè)作用。又因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)化的回歸系數(shù)為Beta=-0.41，說明喜愛程度對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞明顯的負(fù)影響作用，即運(yùn)動(dòng)的喜愛程度越高，運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞值就越低。

（二）聽音樂頻率與運(yùn)動(dòng)心理疲勞三個(gè)維度的相關(guān)分析

將運(yùn)動(dòng)員聽音樂的頻率與運(yùn)動(dòng)員心理疲勞三個(gè)維度做斯皮爾曼的相關(guān)分析得出運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)的顯著性p=0.021＜0.05；體力/情緒耗竭的顯著性p=0.134＞0.05；成就感降低的顯著性p=0.197＞0.05，即聽音樂頻率與運(yùn)動(dòng)性心理疲勞三個(gè)維度中的兩個(gè)情緒耗竭和成就感降低是沒有關(guān)系的，而與運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)有相關(guān)關(guān)系，而且相關(guān)系數(shù)為r=-0.252，代表聽音樂的頻率與運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)是負(fù)相關(guān)，即聽音樂的頻率越高，運(yùn)動(dòng)的負(fù)評(píng)價(jià)越低。

三、分析與討論

心理疲勞產(chǎn)生前期其影響難以發(fā)現(xiàn)，若不及時(shí)消除心理疲勞就會(huì)積累，甚至是出現(xiàn)嚴(yán)重心理疲勞還沒有做出相應(yīng)的改變，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生極其厭惡運(yùn)動(dòng)的傾向?？梢娖占斑\(yùn)動(dòng)性心理疲勞相關(guān)知識(shí)迫在眉睫。所以教練員和運(yùn)動(dòng)員要十分重視心理上的疲勞緩解問題。音樂作為聽覺上的藝術(shù)，可以通過音律，節(jié)奏，歌詞等方面達(dá)到與運(yùn)動(dòng)員身心的互動(dòng)來緩解身心的疲勞。該文主要研究音樂對(duì)于格斗類運(yùn)動(dòng)員心理疲勞狀態(tài)的影響，并探究性別、年齡、運(yùn)動(dòng)年限和運(yùn)動(dòng)級(jí)別和運(yùn)動(dòng)的喜愛程度這些潛在影響因素。

（一）運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的行為表現(xiàn)

通過訪談和現(xiàn)場(chǎng)觀察，本研究總結(jié)出以下幾點(diǎn)癥狀。

專業(yè)技術(shù)方面：訓(xùn)練效果不佳，競(jìng)技能力下降，技術(shù)應(yīng)用不連貫，訓(xùn)練積極性不高；身體健康方面：身體健康水平降低，沒有食欲，睡眠時(shí)間過少，經(jīng)常性熬夜；自我感覺方面：經(jīng)常性的抱怨，對(duì)自己的專業(yè)能力自信心降低，始終認(rèn)為身體疲勞不堪，不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

（二）運(yùn)動(dòng)性心理疲勞相關(guān)因素分析

運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的心理疲勞與人的性別之間不存在顯著關(guān)系，可能教練員在安排訓(xùn)練時(shí)將男女一起訓(xùn)練，男女生在一起訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致差異性不明顯。具體性別與運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的相關(guān)性有待進(jìn)一步研究。在運(yùn)動(dòng)級(jí)別與運(yùn)動(dòng)性心理疲勞之間也沒有顯著性關(guān)系，這與周喜華等人的研究結(jié)果不一致。他們認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)等級(jí)越高的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)型心理疲勞程度越高”[3]。原因可能是研究的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間存在一定的差異性，所以導(dǎo)致研究結(jié)果的不一樣。也有可能是研究群體的參加比賽的經(jīng)歷不同導(dǎo)致的研究結(jié)果不同。具體原因也有待之后做調(diào)查研究。

競(jìng)技體育項(xiàng)目按照田麥久教授的項(xiàng)群分類理論，將不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)項(xiàng)目之間的特點(diǎn)，把運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相似的歸為一類，并進(jìn)行研究共同的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。前人多是按照體能類項(xiàng)目和技能類項(xiàng)目?jī)深悂硌芯窟\(yùn)動(dòng)員的心理疲勞的差異性。本研究分析了音樂對(duì)于散打和拳擊等這些對(duì)體能和技術(shù)要求都極高的格斗類運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞。結(jié)果表明音樂對(duì)于格斗類運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞三個(gè)維度中成就感降低、體力/情緒耗竭的影響不明顯。其原因可能是格斗類員的成就感集中來源于比賽的勝利，而體力/情緒方面因消耗量過大，導(dǎo)致音樂難以起作用。這一點(diǎn)與Thomas J.Pujol的實(shí)驗(yàn)結(jié)果相一致。該實(shí)驗(yàn)要求15名大學(xué)生進(jìn)行3次Wingate無氧測(cè)試（30 s全力騎車試驗(yàn)），之間間隔30 s，阻力為體重的7.5%，第3次需騎至力竭，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論受試者是否聽音樂（120拍/min左右），平均輸出功率、最大輸出功率、疲勞指數(shù)及第3次力竭時(shí)間均無差異[4]。這有可能是由于運(yùn)動(dòng)員的肌肉、器官和思想在大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中波動(dòng)幅度巨大，大大超出了音樂的調(diào)節(jié)范圍。音樂對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理疲勞三個(gè)維度中的運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)的影響明顯，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中聽音樂的頻率越高，運(yùn)動(dòng)的負(fù)評(píng)價(jià)就越低。這種音樂對(duì)于人體的負(fù)面情緒的影響與鄧玉英等人的研究相一致。他們研究初步得出了音樂療法能夠有效地緩解胃鏡檢查患者焦慮水平，對(duì)于保持血壓及心率的穩(wěn)定有重要作用[5]。可能是音樂在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大時(shí)，對(duì)于不良情緒有消解作用。

運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞程度難以從表象判斷，所以研究出快速而簡(jiǎn)易的用來檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員疲勞程度的方法尤為重要。由張連成等人研制的《運(yùn)動(dòng)員心理疲勞量表》可以準(zhǔn)確的測(cè)試出我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞情況，但本研究在此基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)于運(yùn)動(dòng)的喜愛程度也可以高度預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞狀況，即運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)的喜愛程度高，其心理疲勞程度就低，反之亦然。該研究發(fā)現(xiàn)其背后原理需要進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)。

（三）音樂對(duì)于運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的緩解機(jī)制

音樂是聽覺上的藝術(shù)，既可以緩解身體上的疲勞也可以緩解心理上的疲勞。其中音樂對(duì)于身體上疲勞緩解作用機(jī)制十分復(fù)雜。研究表明人體中任何一個(gè)細(xì)胞都在不斷的運(yùn)動(dòng)中，細(xì)微的運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)稱為“微振”，當(dāng)人體處于不正常狀態(tài)時(shí)，細(xì)胞“微振”也會(huì)變得不穩(wěn)定。若選擇合適的音樂便可調(diào)節(jié)這種不穩(wěn)定細(xì)胞“微振”。

音樂對(duì)于心理上的疲勞的緩解作用更是復(fù)雜。國(guó)外很多學(xué)者認(rèn)為注意受限理論及選擇性感覺過濾理論是音樂減輕運(yùn)動(dòng)疲勞感覺的主要作用機(jī)制。其理論認(rèn)為聽音樂所產(chǎn)生的快樂感覺與外周疲勞感覺相比，聽音樂產(chǎn)生快樂更容易傳入大腦中?？梢娨魳吩谌梭w其它的感覺的選擇上更具優(yōu)先性。

（四）音樂在格斗類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用研究展望

（1）完善運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的監(jiān)察機(jī)制

運(yùn)動(dòng)員的前期的心理疲勞連運(yùn)動(dòng)員自身都很難發(fā)現(xiàn)，可以通過建立更多的檢測(cè)指標(biāo)來共運(yùn)動(dòng)員和教練員判斷。方便教練員結(jié)合心理疲勞指標(biāo)來安排訓(xùn)練計(jì)劃。

（2）將音樂融入課堂的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞恢復(fù)

聽音樂的頻率越高就越可以降低運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)，教練員可以將不同節(jié)奏地音樂加入課堂的訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效率。