運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)發(fā)揮的影響及應(yīng)對(duì)策略

向艷梅, 姚 立

(1.廣州體育學(xué)院,廣東 廣州 510500; 2.長(zhǎng)江大學(xué),湖北 荊州 434020)

網(wǎng)球是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)要求極高的隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮、綜合體能及心理素質(zhì)等都是比賽制勝的因素。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中比賽場(chǎng)地、器材狀況、天氣等環(huán)境因素都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體和心理產(chǎn)生一定的影響,進(jìn)而影響其賽場(chǎng)發(fā)揮。總體而言,影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)發(fā)揮的環(huán)境因素大致歸為2類,即物質(zhì)環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境包括人們創(chuàng)造或修建的建筑、空間和物體等建成環(huán)境,以及氣候、天氣、植被和地形等自然條件,社會(huì)環(huán)境主要包括整個(gè)社會(huì)的文化、道德及導(dǎo)致社會(huì)混亂的因素等[1]。本文主要從自然環(huán)境、建成環(huán)境、物質(zhì)環(huán)境等3個(gè)方面探究運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)發(fā)揮的影響及應(yīng)對(duì)措施。

1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)發(fā)揮的主要影響因素

1.1 自然環(huán)境

1.1.1 低氧環(huán)境

作為一項(xiàng)訓(xùn)練方法,科學(xué)合理的高原訓(xùn)練已被證實(shí)可以通過低氧刺激增加機(jī)體的造血能力,提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的有氧、無氧代謝能力及乳酸消除能力,有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度、肌肉力量和心肺耐力。與此同時(shí),高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的消極影響也不容忽視。受運(yùn)動(dòng)和低氧的雙重刺激,高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員的免疫功能更容易下降,部分運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生頭痛、嘔吐、食欲不振等高原反應(yīng)[2]。因此,高原訓(xùn)練雖適用于網(wǎng)球訓(xùn)練,但也必須在合理科學(xué)的范圍內(nèi)進(jìn)行。

1.1.2 濕熱環(huán)境

濕熱環(huán)境對(duì)任何級(jí)別的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都是一個(gè)巨大的干擾因素。在炎熱和潮濕的環(huán)境里進(jìn)行網(wǎng)球比賽,運(yùn)動(dòng)員汗液大量流失促使鈉離子大量損耗,若此時(shí)機(jī)體補(bǔ)液延遲,運(yùn)動(dòng)員極有可能出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀。尤其是在溫度大于35 ℃、相對(duì)濕度大于50%的環(huán)境下,運(yùn)動(dòng)員更易因體溫過高、體液和電解質(zhì)流失而發(fā)生熱痙攣、中暑等[3]。此外,受高溫影響,運(yùn)動(dòng)員在熱習(xí)服過程中食欲會(huì)下降,消化功能會(huì)減弱,導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)攝入不足,若沒有合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,勢(shì)必影響運(yùn)動(dòng)員的健康,導(dǎo)致其在賽場(chǎng)上不能維持正常的體能水平。

1.2 建成環(huán)境

1.2.1 比賽場(chǎng)地

網(wǎng)球比賽場(chǎng)地主要有紅土、硬地和草地3類,不同場(chǎng)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的制勝能力及傷病風(fēng)險(xiǎn)不盡相同。例如,納達(dá)爾在硬地球場(chǎng)比賽時(shí)制勝能力會(huì)受到制約,而德約科維奇的制勝能力則會(huì)受到草地球場(chǎng)的制約。接發(fā)球與發(fā)球能力均衡的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在紅土場(chǎng)地進(jìn)行比賽更有優(yōu)勢(shì),擅于打發(fā)球局的運(yùn)動(dòng)員更易在草地場(chǎng)獲勝,而擅長(zhǎng)打接發(fā)球局的運(yùn)動(dòng)員在硬地場(chǎng)獲勝的概率更大。此外,在硬地球場(chǎng)比賽時(shí),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的受傷風(fēng)險(xiǎn)最高,草地場(chǎng)地次之,紅土場(chǎng)地最小。無論是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員,在紅土場(chǎng)地的受傷率都低于硬地場(chǎng)地。

1.2.2 鷹眼系統(tǒng)

鷹眼系統(tǒng)在網(wǎng)球比賽中的運(yùn)用有助于裁判員公平地處理比賽中有爭(zhēng)議的事件,促進(jìn)網(wǎng)球競(jìng)賽更加公平。其帶來的不利是容易打破比賽進(jìn)程的連貫性,擾亂網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的比賽情緒。特別是若裁判已作出判罰,但鷹眼改變了之前的判罰,此時(shí)由得分轉(zhuǎn)變?yōu)槭Х值倪\(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生極大的心理反差,打亂自身的比賽節(jié)奏。在國(guó)內(nèi)外網(wǎng)球比賽中,合理利用鷹眼系統(tǒng)的使用規(guī)則或規(guī)則漏洞達(dá)到目的的事例屢見不鮮,成為保護(hù)運(yùn)動(dòng)員和影響對(duì)手的手段。在體力不支時(shí),時(shí)常有運(yùn)動(dòng)員選擇利用鷹眼挑戰(zhàn)的間歇進(jìn)行休整。也有運(yùn)動(dòng)員在對(duì)手狀態(tài)很好時(shí)提出挑戰(zhàn),故意打亂對(duì)手節(jié)奏、影響對(duì)手的情緒,達(dá)到干擾對(duì)方的目的。

1.3 社會(huì)環(huán)境

1.3.1 觀眾效應(yīng)

從某種程度上說,現(xiàn)場(chǎng)觀眾也是比賽的一部分,其行為會(huì)極大地影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)發(fā)揮。例如,觀眾效應(yīng)在一定程度上助力了李娜2014年澳大利亞網(wǎng)球公開賽奪冠。決賽現(xiàn)場(chǎng),眾多墨爾本華人自發(fā)組團(tuán)為李娜加油助威,李娜打出好球時(shí),全場(chǎng)掌聲雷動(dòng),使李娜雖身處異國(guó)卻依然如同主場(chǎng)作戰(zhàn)。一般情況下,主場(chǎng)比賽時(shí)觀眾效應(yīng)對(duì)主場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員是優(yōu)勢(shì)效應(yīng),但在比賽的后期階段或關(guān)鍵時(shí)刻,當(dāng)觀眾對(duì)主場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員贏取比賽的期望過高時(shí),運(yùn)動(dòng)員的壓力也隨之增加,導(dǎo)致其難以發(fā)揮正常水平。這種優(yōu)勢(shì)效應(yīng)雖然顯著,但并不意味著主場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員參與的每場(chǎng)比賽都會(huì)受主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)效應(yīng)的影響。在男子網(wǎng)球比賽中,這種效應(yīng)只在技術(shù)相當(dāng)?shù)膶?duì)手比賽時(shí)最為強(qiáng)烈,而在實(shí)力懸殊的比賽中則不存在。此外,觀眾的不良觀賽行為,如起哄、喝倒彩、扔?xùn)|西進(jìn)賽場(chǎng)等,都會(huì)在一定程度上分散運(yùn)動(dòng)員的注意力,給運(yùn)動(dòng)員帶來過大的心理壓力。

1.3.2 他人期待

當(dāng)賽程安排比較緊張時(shí),運(yùn)動(dòng)員一天面臨多場(chǎng)對(duì)決,對(duì)其身體和心理是一種極限的挑戰(zhàn),極易產(chǎn)生軀體焦慮。父母、教練員及隊(duì)友等人的期待往往會(huì)放大比賽的重要性,加劇運(yùn)動(dòng)員比賽中的社會(huì)期待焦慮,導(dǎo)致其比賽中對(duì)技術(shù)動(dòng)作過度控制,從而破壞自動(dòng)化的執(zhí)行過程,甚至產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象,影響比賽的正常發(fā)揮。尤其當(dāng)社會(huì)期待過高時(shí),運(yùn)動(dòng)員可能為贏得比賽而不惜作出違反體育道德的行為。

2 應(yīng)對(duì)策略

2.1 增加應(yīng)激反應(yīng)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員對(duì)濕熱環(huán)境的適應(yīng)性對(duì)其比賽中運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮非常重要。適應(yīng)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員出汗的時(shí)間相對(duì)較早,能較快緩解運(yùn)動(dòng)員機(jī)體中心溫度的升高,減少電解質(zhì)的流失,進(jìn)而減緩運(yùn)動(dòng)員脫水、肌肉痙攣等癥狀,提高其熱耐受能力。因此,當(dāng)比賽在高溫低氧地區(qū)進(jìn)行時(shí),應(yīng)提前模擬比賽環(huán)境,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的熱習(xí)服訓(xùn)練,增強(qiáng)其對(duì)高溫低氧環(huán)境的適應(yīng)性。

2.2 及時(shí)采取干預(yù)措施

在濕熱環(huán)境下比賽時(shí),賽中須有計(jì)劃地采取補(bǔ)液及降溫干預(yù)措施。網(wǎng)球比賽中運(yùn)動(dòng)員發(fā)生肌肉痙攣的癥狀與炎熱潮濕環(huán)境中機(jī)體鈉離子的損耗程度緊密相關(guān)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽間隙補(bǔ)充含鈉飲料,有利于維持血漿滲透壓和鈉離子的濃度及水平衡,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的體力恢復(fù)。同時(shí),比賽間隙還應(yīng)通過攝入冷水或冰漿、冰毛巾冷敷、穿降溫服、使用電扇等體內(nèi)外降溫策略降低運(yùn)動(dòng)員的體表溫度。

2.3 制訂科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入方案

科學(xué)規(guī)劃網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員賽前、賽中、賽后的營(yíng)養(yǎng)攝入,從膳食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑2方面進(jìn)行干預(yù),為運(yùn)動(dòng)員制訂個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)方案。除保證運(yùn)動(dòng)員按需攝入必需的營(yíng)養(yǎng)素外,還應(yīng)提高其碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽和蛋白質(zhì)等的攝入比例,彌補(bǔ)在訓(xùn)練、比賽過程中的消耗,維持其正常的身體機(jī)能狀態(tài)。

2.4 加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)與心理訓(xùn)練

教練員在日常訓(xùn)練中應(yīng)適時(shí)模擬比賽場(chǎng)景,教授網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)節(jié)呼吸等調(diào)節(jié)情緒與心理的方法,提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員緩解、克服賽前緊張焦慮情緒的能力,使其在賽場(chǎng)保持相對(duì)穩(wěn)定的心理狀態(tài),取得理想成績(jī)。

2.5 維持良好的現(xiàn)場(chǎng)觀賽秩序

一方面,賽事舉辦方賽前向觀眾普及基本的賽場(chǎng)禮儀,賽中發(fā)現(xiàn)不良行為應(yīng)立即制止,引導(dǎo)觀眾文明觀賞比賽,營(yíng)造良好的賽場(chǎng)氣氛。例如,及時(shí)制止觀眾在比賽過程中開閃光燈拍照、唏噓、起哄、喝倒彩等不文明觀賽行為。另一方面,賽事觀眾應(yīng)提高自身素質(zhì),做文明觀眾。例如,在運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備發(fā)球時(shí)保持場(chǎng)內(nèi)安靜,準(zhǔn)時(shí)入場(chǎng)、退場(chǎng),以免干擾正在比賽的運(yùn)動(dòng)員。

3 結(jié)束語

對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員而言,賽場(chǎng)上任何細(xì)微的變化與不適應(yīng)都可能影響其賽場(chǎng)發(fā)揮。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)各類運(yùn)動(dòng)環(huán)境保持高度重視。除本文探究的低氧環(huán)境、濕熱環(huán)境、比賽場(chǎng)地、鷹眼系統(tǒng)、觀眾效應(yīng)及他人期待外,種族歧視、運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽場(chǎng)地的熟悉程度、對(duì)手和同伴的狀態(tài)、裁判員判罰等因素也會(huì)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)發(fā)揮產(chǎn)生不利影響,有待于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、教練員、學(xué)者不斷總結(jié)與探索應(yīng)對(duì)之策。