百科生活

【吃營養(yǎng)補充劑不如食補】由美國塔夫斯大學完成的研究發(fā)現(xiàn)，食物中的營養(yǎng)素可能與較低的死亡風險有關，而過量攝入某些補充劑會產(chǎn)生相反的效果。該研究近日發(fā)表在《內(nèi)科學年鑒》上?常見的的膳食補充劑包括鈣、魚油和的維生素D。研究者分析了超過27000名美國成年人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)多種維生素、維生素D、鈣和維生素C在預防心血管疾病或過早死亡方面沒有任何優(yōu)勢。

【正念訓練可改善學生心理健康】英國布里斯托大學的一項最新研究結(jié)果顯示，引入正念訓練可以改善大學生的心理健康。該研究旨在衡量基于正念的認知療法對學生心理健康的影響。

布里斯托大學的學生通過在長時間的學習中使用正念練習來恢復和重新獲得注意力，以及在考試期間等存在壓力的情況下使用正念練習來紓解情緒。初步研究結(jié)果表明，正念訓練有助于學生減少焦慮、過度擔憂，改善消極思維模式，提高抗壓能力。

【“健腦”飲食能降低癡呆風險】澳大利亞新南威爾士大學的科學家通過對老年人群的膳食模式研究發(fā)現(xiàn)，當人們遵循一種改善大腦健康的飲食方式時，出現(xiàn)認知損傷的風險就會降低。

研究者認為，長期堅持健腦飲食會降低個體認知損傷及相關疾病的風險，包括阿爾茨海默病和其他癡呆癥等。這類飲食的組成部分基于地中海飲食，還額外加入了與大腦健康相關的食物。該研究選用的飲食主要由15種食譜組成，食材包括綠葉蔬菜、全谷物、橄欖油和少量紅肉等。

【月經(jīng)來得早患高血壓風險高】美國佐治亞大學的研究人員表示，根據(jù)他們的最新研究，女性月經(jīng)初潮的年齡和他們老年患高血壓相關。

研究人員發(fā)現(xiàn)，女性月經(jīng)初潮的時間越早，老年患高血壓的可能性越高。研究員Luqi Shen評估了7893名中國女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)初潮早的女性心血管系統(tǒng)的發(fā)育沒有達到最佳狀態(tài)，因此老年發(fā)生高血壓等疾病的風險更高。

【研究發(fā)現(xiàn)番茄紅素的防癌效果】食物中的一些營養(yǎng)成分已被發(fā)現(xiàn)在預防癌癥方面有一定作用。世界癌癥研究基金會報道，30%～50%的癌癥病例是可以預防的。

美國塔夫茨大學一項新研究確定了含有番茄紅素的食物——番茄的癌癥預防效果。他們評估了一定量的番茄粉如何能更好地保護小鼠免受炎癥和癌癥的侵襲。對人類來說，這相當于每天吃兩到三個番茄或一份番茄醬意大利面。研究者說，炒番茄時加入少量的脂肪，如橄欖油，可以有助于提高番茄紅素的吸收。

【阿司匹林可預防慢阻肺發(fā)作】美國霍普金斯大學一項研究表明，每日服用低劑量阿司匹林或可防止慢性阻塞性肺?。–OPD）發(fā)作。

研究人員發(fā)現(xiàn)，阿司匹林與COPD的中度惡化減輕有關，但與嚴重惡化無關，阿司匹林還可以降低中到重度的呼吸困難發(fā)作。這項研究表明，將阿司匹林加入現(xiàn)有的治療方案中可能會提高病人的健康狀況。研究人員發(fā)現(xiàn)，在隨后的3年里，服用阿司匹林的患者疾病發(fā)作更少，患者的生活質(zhì)量更好，呼吸困難也更少了。

【腦電刺激能緩解抑郁癥狀】通過附著在頭皮上的電極發(fā)送弱交變電流，研究人員成功地改善了臨床研究參與者的抑郁癥狀。

該研究使用一種特殊的腦電刺激，即經(jīng)顱交流電刺激來治療患有嚴重抑郁癥的人。這與傳統(tǒng)的腦刺激治療方法不同。研究小組觀察了患者治療后兩周的數(shù)據(jù)，他們發(fā)現(xiàn)治療組中有70%的人報告抑郁癥狀至少減少了50%。

【牙周病會導致勃起功能障礙】一項最新研究表明，患有牙周病的男性出現(xiàn)勃起功能障礙（ED）的可能性更高。

研究者說，引起牙周感染的牙周細菌或者炎癥因子會破壞血管內(nèi)皮細胞，而當陰莖中的血管內(nèi)皮出現(xiàn)功能紊亂，就會嚴重影響血流，從而導致勃起功能障礙。有效的刷牙并保持良好的口腔衛(wèi)生可以預防和延緩牙周炎，并有助于防止男性出現(xiàn)勃起功能障礙。

據(jù)網(wǎng)絡 ?編輯/王 培