“銀發(fā)網(wǎng)民”上癮 健康影響不容忽視

2021年2月，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的第47次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示，截至2020年12月，我國已有近2.6億名“銀發(fā)網(wǎng)民”（50歲以上），60歲以上老年網(wǎng)民占9.4億網(wǎng)民人數(shù)的10.3%。

“老人退休了，離開職場，時間更加充沛，豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)生活，對他們極具吸引力?！崩夏耆藢W(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴，緣于其社交需求難以得到充分滿足，湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）酒癮網(wǎng)癮科主任周旭輝分析，老年人對手機(jī)的依賴性，可能比年輕人更迫切。

需要警惕的是，這些“銀發(fā)網(wǎng)民”中，越來越多的老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)，甚至網(wǎng)絡(luò)上癮，對社會生活、身體健康，都帶來了一定的影響。

73歲的杜爹爹，每天愛用手機(jī)上網(wǎng)追劇，不料眼睛出現(xiàn)干澀疼痛的癥狀，滴眼藥水也不能緩解。湖南省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師梁立暉表示，曾經(jīng)接診過數(shù)位喜歡炒股的老人，因為長期坐著使用電腦，導(dǎo)致下肢靜脈血栓。

梁立暉分析，老年人長期不活動，骨骼肌肉就會有影響，肌肉萎縮，骨骼松弛，骨質(zhì)疏松很明顯。有些老人家坐久了，胃腸蠕動差，消化功能差，還有便秘、消化不良等疾病。

老年人的代謝相對較慢，久坐上網(wǎng)不活動，身體的消耗更少，血糖血脂就可能會升高引起糖尿病或者高血脂。

不可忽視的是，長時間上網(wǎng)對老人的呼吸系統(tǒng)也有害，靜坐或者靜臥時，很少會有深呼吸的動作，導(dǎo)致肺活量下降，容易造成一些呼吸系統(tǒng)疾病，例如肺部感染等。

同時，老年人視力本來就會下降，長時間看手機(jī)、電腦屏幕，可能會引起老年性的白內(nèi)障，甚至隱性的青光眼。

“如何緩解中老年手機(jī)成癮的問題？” 武漢大學(xué)馬克思主義學(xué)院發(fā)展與教育心理研究所副所長張榮華副教授建議，子女可以在日常生活中鼓勵父母進(jìn)行廣場舞等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，培養(yǎng)花卉種植、書法、釣魚等興趣愛好。這樣既避免了親子沖突，又能幫助父母走出手機(jī)成癮的那張“網(wǎng)”。

梁立暉提出三點建議：

第一、最重要的保護(hù)方法，是一次性的連續(xù)上網(wǎng)時間不能太長，老人可以間歇、多次上網(wǎng)。靜坐有一個小時，就起來活動一下，哪怕只有三五分鐘，在房間里轉(zhuǎn)一下，都可以。

第二、手機(jī)或者電腦等電子屏幕，不能離得太近。有些老年人視力不太好，電子屏幕就貼著眼睛看，這樣更傷害眼睛，可能引起白內(nèi)障和青光眼。需要提醒的是，老人如果眼睛脹，出現(xiàn)不舒服的癥狀，要去及時就診，測一下眼壓，確定是否有相關(guān)的健康問題。

第三、電子屏幕有一定的電離輻射，老人喜歡上網(wǎng)，建議經(jīng)常用清水洗臉。

（摘自《三湘都市報》）