淺談舞蹈基本功訓(xùn)練中“旋轉(zhuǎn)”的系統(tǒng)化教學(xué)

黃子薇

（四川電影電視學(xué)院 四川 成都 610000）

一、對“旋轉(zhuǎn)”的科學(xué)和理性認(rèn)識

（一）“旋轉(zhuǎn)”的定義

旋轉(zhuǎn)是指人垂直于地面的軸心，圍繞身體的一個點(diǎn)或者一個軸，給予正確恰當(dāng)?shù)膭恿Γ刂欢ǖ姆较蜻M(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。完成一個高質(zhì)量的旋轉(zhuǎn)，身體的垂直、旋轉(zhuǎn)時的留頭甩頭、正確的發(fā)力方法是關(guān)鍵，而腳踝和小腿的爆發(fā)力、半腳尖和胯部的高度以及兩條腿的重心轉(zhuǎn)換則是完成高質(zhì)量旋轉(zhuǎn)的核心要領(lǐng)。很多人都是因?yàn)楹雎粤诵D(zhuǎn)的核心要領(lǐng)，而只重視旋轉(zhuǎn)的外在形態(tài)，從而導(dǎo)致“出力不討好”的結(jié)果。

（二）“旋轉(zhuǎn)”對身體素質(zhì)的要求

旋轉(zhuǎn)是舞蹈基本功訓(xùn)練中重要的組成部分。它不僅是帶有技術(shù)性的高難度動作，其動律及其所產(chǎn)生的各種連接語言也是基本功訓(xùn)練中的重要部分。在旋轉(zhuǎn)的過程中，舞姿規(guī)范性、空間的定位、結(jié)尾的姿態(tài)、旋轉(zhuǎn)的速度和圈數(shù)等都是評判的因素。旋轉(zhuǎn)的樣式很多，但其對人體基本能力的要求幾乎是一致的：第一，柔韌性、平衡性、穩(wěn)定性、力量性、速度性等能力是對舞者身體最基本的能力要求；第二，任何的旋轉(zhuǎn)都對舞者的腰背能力提出了很高的要求，所謂腰背就是舞蹈中經(jīng)常提到的“中段”能力，中段的控制能力越好，舞者旋轉(zhuǎn)時力量就會越集中，即腰背的挺直與否對旋轉(zhuǎn)起著關(guān)鍵性作用；第三，相對于其他技術(shù)技巧來講，旋轉(zhuǎn)對重心的要求是最高的，旋轉(zhuǎn)技巧的掌握應(yīng)立足于重心的解決，能夠控制好身體的重心后，就可以快速掌握旋轉(zhuǎn)技巧；第四，協(xié)調(diào)的旋轉(zhuǎn)意識也是值得引起重視的。旋轉(zhuǎn)時，上身與下身要協(xié)調(diào)、手臂與身體要協(xié)調(diào)、頭部與身體要協(xié)調(diào)。相對于直立旋轉(zhuǎn)來說，大幅度的舞姿旋轉(zhuǎn)更加舞者身體的控制能力和協(xié)調(diào)的旋轉(zhuǎn)意識，因此必須在訓(xùn)練中加強(qiáng)這種協(xié)調(diào)意識的培養(yǎng)。

（三）“旋轉(zhuǎn)”的形態(tài)特點(diǎn)

柔美、流暢的旋轉(zhuǎn)如行云流水般，以主力腿為碾轉(zhuǎn)的旋轉(zhuǎn)方式具有輕柔飄逸的特點(diǎn)，清晰自然地展現(xiàn)了中國女性含蓄、細(xì)膩的內(nèi)在韻味。碾轉(zhuǎn)的節(jié)奏溫柔舒緩，因此，碾轉(zhuǎn)的過程中更加強(qiáng)調(diào)舞者動勢的延伸與舞姿回旋的內(nèi)在美感。

靈巧、輕快型的旋轉(zhuǎn)多以直立轉(zhuǎn)和小舞姿轉(zhuǎn)的形式表現(xiàn)。這類旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)是短小、急促，而且線條清晰、節(jié)奏明快、舞姿多變，表現(xiàn)出活潑、靈巧的性格氣質(zhì)。更重要的是直立轉(zhuǎn)和小舞姿轉(zhuǎn)中都具有的“留頭、甩頭”的運(yùn)動方式，體現(xiàn)出了“脆、點(diǎn)、快”等鮮明的特點(diǎn)，給人以干凈利落、靈巧多變的感覺。

剛勁、有力的旋轉(zhuǎn)多以多變、復(fù)合的旋轉(zhuǎn)技巧來表現(xiàn)，主要用于塑造憤怒激昂的人物性格特征或是英勇頑強(qiáng)的人物形象，充分體現(xiàn)出男性的陽剛之美。例如男班教材中的掃堂轉(zhuǎn)，大有萬馬奔騰、馳騁飛躍的氣勢，這種旋轉(zhuǎn)的爆發(fā)力較強(qiáng)，給人以強(qiáng)烈的視覺沖擊，同時具有此類氣質(zhì)的旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧還有抱腿轉(zhuǎn)等。

二、“旋轉(zhuǎn)”訓(xùn)練的規(guī)律性

（一）對教學(xué)對象進(jìn)行由簡到繁的訓(xùn)練

教師在進(jìn)行基本功“旋轉(zhuǎn)”技巧的教學(xué)時，應(yīng)遵循舞蹈教學(xué)由簡到繁、由易到難、由淺入深的基本規(guī)律。因?yàn)?，在舞蹈基本功的教學(xué)中，常常不是學(xué)完一類動作或一個組合再學(xué)另外一類，而是所有內(nèi)容都有其順序性，都是一環(huán)扣一環(huán)，有著密切的聯(lián)系且體現(xiàn)出相輔相成的效果。為此，在進(jìn)行“旋轉(zhuǎn)”的訓(xùn)練過程中，應(yīng)首先解決好基本能力的問題，并同時對教學(xué)對象灌輸正確的“旋轉(zhuǎn)”意識。其次，通過大腦對“旋轉(zhuǎn)”動作進(jìn)行正確理解后，支配身體進(jìn)行“旋轉(zhuǎn)”的開范兒訓(xùn)練。整個教學(xué)過程循序漸進(jìn)，最終達(dá)到具有復(fù)雜性、多樣性的高水平“旋轉(zhuǎn)”技巧。

總之，“旋轉(zhuǎn)”技巧的訓(xùn)練要從學(xué)生基本素質(zhì)能力入手，即遵循先易后難、先簡后繁、先分解動作教學(xué)后連貫動作教學(xué)的規(guī)律，這樣才有助于使“旋轉(zhuǎn)”達(dá)到更高水準(zhǔn)。

（二）強(qiáng)調(diào)“旋轉(zhuǎn)”訓(xùn)練中的節(jié)奏性

音樂節(jié)奏的學(xué)習(xí)是當(dāng)今舞蹈教學(xué)中不可缺少的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，作為舞蹈教學(xué)中的重要組成部分，它與舞蹈教學(xué)中每一個環(huán)節(jié)都緊密相連。音樂節(jié)奏不僅僅是為了輔助舞蹈教學(xué)，更主要的還在于音樂節(jié)奏能夠培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、旋律感，提升音樂感知能力?！靶D(zhuǎn)”技術(shù)技巧的教學(xué)中不僅需要重視動作性質(zhì)的規(guī)律性，音樂節(jié)奏的規(guī)律性特點(diǎn)也是不可忽視的。不同的旋轉(zhuǎn)技巧表達(dá)著不同的感情，固然節(jié)奏也有不同；同一個“旋轉(zhuǎn)”技巧，若節(jié)奏不同，所表達(dá)的情感也將不同。因此，節(jié)奏的快慢、強(qiáng)弱，在“旋轉(zhuǎn)”技巧的訓(xùn)練中起著相當(dāng)重要的作用。初學(xué)者在練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的時候，不應(yīng)該一味地圖節(jié)奏的快，而是應(yīng)該在“穩(wěn)中求快”，先要達(dá)到“旋轉(zhuǎn)”動作的基本規(guī)范，然后可以根據(jù)個人的能力加快速度，這樣練習(xí)出來的“旋轉(zhuǎn)”技巧才是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的。音樂節(jié)奏能否與“旋轉(zhuǎn)”技術(shù)技巧的教學(xué)配合默契，會直接影響到最終的教學(xué)效果。很多基礎(chǔ)的“旋轉(zhuǎn)”因動作比較簡單，訓(xùn)練時間較長，很容易使學(xué)習(xí)者感到乏味。此時，若老師更換音樂的節(jié)奏，時不時做一些調(diào)整，就會使課堂氣氛顯得不至于沉悶、死寂，就會讓學(xué)生在美妙的樂曲中調(diào)動情緒狀態(tài)，更好地達(dá)到訓(xùn)練目的。試想，如果這些舞劇中的“旋轉(zhuǎn)”技巧沒有音樂的旋律做襯托，只注重技能技巧的完成，最終帶給觀眾的感官效果只能是蒼白無力，更不會讓人留下什么深刻印象，也就談不上什么真正的舞蹈美。

（三）量化與細(xì)化對“轉(zhuǎn)”的質(zhì)變

“量變決定質(zhì)變”、“細(xì)節(jié)決定成敗”這兩句話在“旋轉(zhuǎn)”技巧的訓(xùn)練中也同樣適用。舞蹈是門“苦差事”，技術(shù)技巧又可以說是舞蹈訓(xùn)練中需要付出最多汗水、最多淚水和最多時間的一部分了。因此，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)中認(rèn)真教授每一個“旋轉(zhuǎn)”技巧，具體分析每一個“旋轉(zhuǎn)”的步驟，反復(fù)強(qiáng)調(diào)動作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在學(xué)生掌握好“旋轉(zhuǎn)”動作的要領(lǐng)后，就需要反復(fù)不斷地練習(xí)，只有達(dá)到一定數(shù)量的積累，最終“旋轉(zhuǎn)”技巧才會有質(zhì)的改變。

三、“旋轉(zhuǎn)”在舞蹈基本功中的訓(xùn)練價值

（一）提高學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力

舞蹈技術(shù)技巧“旋轉(zhuǎn)”是在大腦神經(jīng)系統(tǒng)高度集中的狀態(tài)下，協(xié)調(diào)地支配身體肌肉產(chǎn)生運(yùn)動來完成的。在訓(xùn)練的過程中，教師先將學(xué)生身體的各部位分開進(jìn)行練習(xí)，然后再慢慢統(tǒng)一協(xié)調(diào)配合起來練習(xí)，這大大地提升了學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)能力。多數(shù)“旋轉(zhuǎn)”動作都具有復(fù)雜性的特點(diǎn)，有動力性和靜動力性的交替，有單一性和組合性的聯(lián)合編排等，所以對神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力要求極高。系統(tǒng)的訓(xùn)練“旋轉(zhuǎn)”可以很好地提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)能力以及肢體的協(xié)調(diào)能力。

（二）提高學(xué)生的肌肉控制能力

舞蹈技術(shù)技巧“旋轉(zhuǎn)”要求舞者的身體在柔韌性、平衡性、穩(wěn)定性、速度協(xié)調(diào)、力量、能力等素質(zhì)方面進(jìn)行最大限度的夸張，以展現(xiàn)肢體的最大運(yùn)動幅度，是帶有技術(shù)性的高難度動作，也是渲染舞蹈基本功組合中情緒情節(jié)的一種重要表現(xiàn)手法。它所體現(xiàn)的神韻，突出表現(xiàn)為“快、穩(wěn)、多、新”，這要求學(xué)生的肌肉必須具有高水平的快速反應(yīng)能力。學(xué)生在完成每一個“旋轉(zhuǎn)”時，大腦神經(jīng)與身體肌肉的協(xié)調(diào)配合是至關(guān)重要的，首先大腦必須快速地對肌肉發(fā)出信號，其次身體肌肉要準(zhǔn)確無誤地對大腦信號做出反應(yīng)，這要求學(xué)生要有很強(qiáng)的對身體肌肉的控制能力。

（三）提高學(xué)生的技巧審美能力

“旋轉(zhuǎn)”技巧是體現(xiàn)綜合能力的高難度技巧，因此它的訓(xùn)練過程也是相當(dāng)復(fù)雜的。而在對每一個動作進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，老師會正確理性地分析動作的美與不美、對與不對，這就幫助學(xué)生逐漸形成一種審美意識，或許剛開始學(xué)生不能對動作進(jìn)行準(zhǔn)確的審美分析，但經(jīng)過長期的訓(xùn)練后，這種審美分辨能力會不斷加強(qiáng)、不斷提升。因此，不論是單一轉(zhuǎn)、舞姿轉(zhuǎn)還是復(fù)合轉(zhuǎn)，不僅可以幫助學(xué)生鍛煉正確分析動作的能力和提高對“旋轉(zhuǎn)”技巧的審美能力，并且對今后的舞蹈基本功學(xué)習(xí)也會起到很大的作用。