提高心理韌性，積極引領(lǐng)，知行合一

趙海萍

積極教育是基于積極心理學上的教育?！安粌H關(guān)注學生的傳統(tǒng)的學業(yè)技能，還致力于培養(yǎng)他們健全的人格品質(zhì)，以幫助學生追求有價值感、意義感、幸福感的蓬勃人生”（2018，P9 幸福的科學，增光，趙立坤）。積極教育里提倡我們需要具備的一個品質(zhì)，那就是心理韌性。

人在成長過程中都會面臨挑戰(zhàn)和壓力，所以我們應(yīng)該學會讓自己擁有持續(xù)的心理韌性。而這種心理韌性，能如何幫助我們即將參加中考的學生呢？我決定在中考一模過后在我的班上開展一節(jié)能為學生撥開云霧見月明的思想教育課，敲開學生的積極人生之門。

首先，剖析學生元認知，認識真實的自我。

通過課前的調(diào)查問卷。問卷的內(nèi)容如下：1. 你的一?？嫉美硐雴?？2. 為了一模，你準備了多久？3. 你對一模成績的感受是什么？4. 你感受到你的家人對你的態(tài)度是什么？5. 下面的一個月里，你的打算是什么？調(diào)查中，大部分的學生都能根據(jù)自己的實際，寫出自己的感受。從反饋的情況來看，本班的80%的學生對考試都顯現(xiàn)出重視的想法，對考試表示焦慮的情緒的有46%，但卻有泰然處置的態(tài)度的有34%。16.2%的學生對家人的教導(dǎo)覺得厭煩，22%的學生對中考存在著一種不知所措的的情況。從整個班級來看，同學們在面對考試時，缺乏面對挫折的勇氣和力量。他們需要我們的幫助。所以，我們通過這個調(diào)查，為下面的各步驟提供了重大的事實根據(jù)和體現(xiàn)了本節(jié)班會課開展的重要性和迫切性。

第二，感受故事----提出心理韌性的概念

我用2020年感動中國里的人物故事，引出心理韌性的定義和重要性。如他們中有的人不屈服于命運，帶動全村人民開拓天險村路，這表明人是具有心理韌性的。我們利用好這種心理韌性，發(fā)揮出積極的心理狀態(tài)來，我們的中考和人生前路就會走得更加的順暢。

同時，我以五種不同的人物的生活表現(xiàn)，讓學生分析什么人誰更需要心理韌性？

情景一：李某遇到了車禍，左腳被截肢。一瞬間，他發(fā)現(xiàn)天要塌下來了。以后該怎么生活？情景二：張某的爸爸剛剛和媽媽離婚了，他被判給爸爸撫養(yǎng)，但是他跟爸爸缺乏交流。心里很痛苦。情景三：某學生在練踢足球，踢不好。怕體育分數(shù)上不去，情緒低落。情景四：跟家里人吵架了。因為經(jīng)常出去玩，又不想在家里做家務(wù)，家人批評他態(tài)度又不好， 所以不想呆在家里。情景五：中考在即，總是提不起勁，不想學。只想隨便把作業(yè)做完后打游戲。懶散的誘惑力太大了。

我把五種的情景讓學生以小組形式分享和討論，很多學生不約而同的認為是情景一的同學更需要心理韌性。但我們要告訴學生，其實無論何種情況，我們都需要心理韌性。心理韌性并非只有受到重大創(chuàng)傷的人才需要的，在我們的成長過程中，我們會面臨各種各樣的的挑戰(zhàn)和壓力。

第三，活動體驗，解剖如何提高心理韌性。

我在班上開展了一個“同舟共濟”的活動。同學們分成4個小組，同時在30秒鐘內(nèi)踩在一張卡紙上。腳板不能踩出界。再換一張面積小的卡紙，用同樣的30秒，腳板不能踩出界。踩在紙片上的人越多，那一組就獲勝。同學們都踴躍的參加，并在不斷地想辦法。在這個過程中，同學們懂得了以下幾點，生活不是總是一帆風順的，它會有挫折、有失敗的時候。但是，只要我們用心去想辦法，團結(jié)一致，我們就有成功的可能。

接著，我們還開展了另外一個活動“魔鬼與天使”。當你遇到挫折時，其實，心里面有這兩個角色在不斷地左右你的思想，讓你走向積極的一面或放棄的一面。我們通過“魔鬼與天使”的對話，讓同學們?nèi)顺蓤F，進行魔鬼與天使的輪換對話。每次由天使先說30秒，再換惡魔說30秒，每個人都輪流扮演了三個角色為止。學生在本次角色的轉(zhuǎn)換中，真正的了解到，其實心中的魔鬼與天使所說的話的操控者，是自己。同學們需要懂得如何去聆聽去主宰自己的內(nèi)心世界，如何擺脫消極的情緒，如何讓他們在心理韌性的這個天坪中得到心靈的平衡。

第四，建言獻策，尋找內(nèi)因。

同學們經(jīng)過體驗式活動后，已經(jīng)基本上對心理韌性有一個概念了。但如何在日常學習生活中，調(diào)節(jié)我們的情緒呢？我們需要把行動更具體化。所以，我組織學生進行了分組討論，把我們學習生活中的遇到的矛盾和問題拋出來，讓同學們進行討論。同學們各抒己見，能從事物的表面看到問題存在的內(nèi)因和外因，并學會了針對性地提出自己的積極的建議。

最后，學習共勉，外因推動。

在本節(jié)課的最后，筆者嘗試發(fā)揮身邊人的鼓勵作用。我們給學生播放早前錄制的前一屆優(yōu)秀學生的鼓勵視頻，以及來自校長、老師和家長的鼓勵。在這最后的環(huán)節(jié)，引起了同學們的一個心情澎湃的小高潮。同學們受到了很大的鼓舞。同學們在觀看視頻時，眼中有光。這種光，敲開了他們的理想之門，也照亮了他們與家人的溝通的橋梁。幫助他們用更大的熱情去面對中考，面對自己的前路。最后，同學們在一曲《陽光總在風雨后》，紛紛在祝愿紙上寫上自己的決心和行動。同時，還給自己的同伴寫上鼓勵語。

三、結(jié)語

經(jīng)過這一次班會課，學生們從懵懂的思想中重新構(gòu)造了自己的中考藍圖。從搖擺不定的狀態(tài)，到確立正確的價值取向，用積極的態(tài)度，學會如何利用心理韌性引領(lǐng)前路?？梢哉f，這節(jié)課是成功的，有效的。當然，我們不能只通過一節(jié)課，就能改變學生的人生觀，但是，希望通過這節(jié)課的小小星火，能點亮學生對未來的學習和生活的態(tài)度的新的思考。

【參考文獻】

1. 蒂娜·瑞伊， 露絲·麥康維爾. 《運用積極心理學提高學生成績》[J]. 閱讀， 2018（95）.

2. 曾光， 趙昱鯤. 《幸福的科學》[J]. 國企管理， 2018， No.40（11）：22-22.