□石藝
我以前在報(bào)社上班的時(shí)候,單位電腦反應(yīng)普遍比較慢,因?yàn)檫@批電腦買了快三年了。但也不是不能用,我清除一些垃圾和文件,優(yōu)化和禁用一些程序后,電腦就有了基本的速度,處理一般的圖片和文件完全沒有問題。
但我鄰桌的一個(gè)同事呢,他就懶得去清理垃圾,懶得去優(yōu)化和禁用程序,于是他的電腦慢如蝸牛,點(diǎn)一下鼠標(biāo),經(jīng)常幾十秒后才有反應(yīng)。
我跟他說:“你可以優(yōu)化一下??!”
他說:“我不會(huì)弄?!?/p>
我說:“你可以百度??!”
他說:“覺得太麻煩了!”
明明一個(gè)小時(shí)就可以解決的事情,但他就是嫌麻煩不愿去做,于是電腦只能繼續(xù)慢著,領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常問他:“你怎么還沒處理好啊?”他說:“電腦太慢了,我也沒辦法。”
后來,他失去了報(bào)社的工作。
現(xiàn)實(shí)生活中,這樣的例子實(shí)在是太多了。就是明明做出一點(diǎn)改變,忍受一點(diǎn)改變的麻煩,就可以獲得巨大回報(bào)的事情,但我們就是不愿意去做,結(jié)果把工作和生活搞得非常糟糕。
最近學(xué)到一個(gè)新詞——生活的負(fù)循環(huán)。
什么叫生活的負(fù)循環(huán)?就是指你當(dāng)下的生活狀態(tài)、所作所為是一種惡性循環(huán),對(duì)你自己是透支的,而不是增值的。
就像上面的幾個(gè)例子一樣:“你為什么要酗酒?”“因?yàn)樘珶o聊。”“你可以去讀書??!”“圖書館太遠(yuǎn)了?!薄翱尚锞七^量會(huì)違反軍紀(jì)??!”“有什么辦法呢?駐扎在這個(gè)該死的小島,只有靠喝酒打發(fā)時(shí)間?!?/p>
我們絕大多數(shù)人的困境或者苦難,其實(shí)都來自于“忍忍吧,懶得改變”,于是我們就陷入到一種惡性循環(huán)里,周而復(fù)始,不得解脫,直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。
在《半山文集》看到一句話:“人的變化有這么幾種:見識(shí)帶來的變化;體驗(yàn)帶來的變化;理解帶來的變化;領(lǐng)悟帶來的變化;智慧帶來的變化;改變習(xí)慣帶來的變化。惟有改變習(xí)慣帶來的變化最為徹底。”
要改變生活的負(fù)循環(huán)狀態(tài),要想不搞砸自己的人生,最好的辦法就是改變現(xiàn)在的壞習(xí)慣,去養(yǎng)成另外一種好習(xí)慣。
心理學(xué)者盧溪講過一件事情,這件事情對(duì)我觸動(dòng)也挺深的。
盧溪的夫人是一位小學(xué)老師,也是一位班主任。她教的班級(jí),學(xué)生成績(jī)超好。經(jīng)常是上一年還考倒數(shù)的班級(jí),她接手一學(xué)期,就沖到了前三。接手兩年,就能沖到年級(jí)第一。學(xué)校的老師都很佩服她,經(jīng)常在盧溪面前稱贊她。
盧溪覺得奇怪,就問妻子:“你教書這么厲害,難道是有什么絕招嗎?”妻子跟他說了這樣一句話:“小學(xué)生最重要的,就是行為習(xí)慣和思維方法。我一旦接手一個(gè)班,首先要做的,不是抓成績(jī),而是培養(yǎng)他們的行為習(xí)慣,要讓他們自己指揮自己,而不是我指揮他們。成績(jī)不好,是行為習(xí)慣不好。一旦他們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,成績(jī)很容易就上去了?!?/p>
這件事件說明了什么?惟有改變習(xí)慣帶來的變化最為徹底;如果你能培養(yǎng)好的行為習(xí)慣,就能徹底改變自己的事業(yè)和生活。
我最近在減肥。四個(gè)月下來,減了32斤,算是基本成功了。決定還要減8斤,然后保持在這個(gè)狀態(tài)里。
我以前減過多次肥,但沒有一次成功。經(jīng)常是上半月減三四斤,但下半個(gè)月又胖回來了。
為什么會(huì)這樣呢?因?yàn)闆]有改變生活方式。我這周雖然堅(jiān)持不吃甜品,但是下周卻吃上了。我這周雖然堅(jiān)持不吃重油,但下周卻吃了幾次火鍋。我這周雖然堅(jiān)持不吃晚飯,但是下周卻暴食無度。就是我老用“忍”去對(duì)抗“吃的欲望”,可“忍”是沒有用的,能忍一周,但能忍一個(gè)月、一年嗎?忍不了的。
這次我為什么減下來了呢?因?yàn)槲铱吹搅恕坝铩钡囊黄恼?,這篇文章的大概意思是:最有效的減肥方式,其實(shí)是生活方式的改變,“要從內(nèi)心里真正喜歡上健康的生活方式。建立發(fā)自內(nèi)心的喜好,自內(nèi)而外,喜歡食材新鮮、口味清淡的食物。喜好一旦建立,重油重鹽、過度加工的食物一出現(xiàn),腦子里立刻出現(xiàn)排斥反應(yīng),喜好會(huì)幫你管理自己……”
看到這篇文章后,我下決心要喜歡上健康的生活方式。經(jīng)過四個(gè)月的培養(yǎng)后,我終于喜歡上了比較健康的生活方式,好的生活方式:養(yǎng)成,減肥就是自然而然的事情了。
我其實(shí)就是想送給大家一句話,一位大哲說的:“過去以為遇見某一個(gè)重要的人,或是某一件重大的事,人的命運(yùn)會(huì)得以改變?,F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)并非如此,唯有徹底改變某種習(xí)慣,才可以改變自己的命運(yùn)?!?/p>