秋風(fēng)一吹 為何頭發(fā)也似“落葉飄飄”

費(fèi)醫(yī)

采訪專家_徐文彬?上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師

秋風(fēng)一吹，落葉飄飄，和落葉般悄然飄零的還有我們的“頭發(fā)”。你是不是發(fā)現(xiàn)自己在洗頭或者起床后，頭發(fā)脫落得非常厲害，枕頭上、地板上……落發(fā)無處不在。尤其是女性，脫發(fā)量比平時(shí)明顯增多。

秋季免疫力低、皮脂腺分泌減少是掉發(fā)主要原因

健康成人通常有10%～15%的毛囊處于休止期，這意味著平均每天都會(huì)脫落60～100根頭發(fā)，同時(shí)又有很多頭發(fā)新生，因此整個(gè)頭皮的總發(fā)量始終保持恒定。一般而言，只要每天平均掉發(fā)不超過100根，均屬正?，F(xiàn)象。

秋天到了，頭發(fā)為什么會(huì)比其他季節(jié)掉得更多呢？上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科徐文彬副主任醫(yī)師介紹說，“經(jīng)過夏季長期高溫的‘襲擊，到了秋季人體的免疫力已經(jīng)有所下降，且秋季氣候比較干燥，皮脂腺分泌減少，就容易引起頭發(fā)干枯、脫落。還有一種說法是秋季脫發(fā)與日照時(shí)間縮短有關(guān)。具體來說，頭發(fā)可保護(hù)頭皮免于被強(qiáng)烈的陽光曬傷，而入秋以后，日照時(shí)間縮短，頭皮對(duì)頭發(fā)的依賴性降低，脫發(fā)由此增多。所以，秋季少量掉發(fā)實(shí)屬正常的人體新陳代謝所致，不必過于擔(dān)心?！?h3>脫發(fā)原因多，找準(zhǔn)病因才能防“脫”

除了上述氣候引起的正常掉發(fā)，脫發(fā)還與年齡、精神、藥物（比如免疫抑制劑）、內(nèi)分泌等多種因素有關(guān)。

?年齡大量科學(xué)研究表明，脫發(fā)量和年齡有關(guān)，40歲以下的人每日脫發(fā)量多于40歲以上的人群。

?藥物維生素A補(bǔ)充過量會(huì)引起脫發(fā)。腫瘤、血液病、風(fēng)濕免疫性疾病患者在治療時(shí)也都可引起脫發(fā)（免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等藥物可致脫發(fā)）。所以，這些患者要通過調(diào)節(jié)藥物的使用來減少或控制脫發(fā)。

?染燙發(fā)染發(fā)、燙發(fā)都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定損害。頭發(fā)熱燙時(shí)會(huì)改變頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，頭發(fā)被軟化后則容易斷裂;而冷燙（化學(xué)燙發(fā)）則會(huì)改變頭發(fā)的角質(zhì)層，造成毛囊營養(yǎng)不良，毛發(fā)的光滑度受到影響，頭發(fā)進(jìn)行牽拉時(shí)也容易脫落;劣質(zhì)的染發(fā)劑等造型產(chǎn)品中含有大量化學(xué)物質(zhì)，長期使用會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱，引起脫發(fā)。

?內(nèi)分泌失調(diào)由于內(nèi)分泌腺體機(jī)能異常造成體內(nèi)激素失調(diào)而導(dǎo)致的脫發(fā)稱為“內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)”。徐文彬副主任介紹說，臨床上，內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)主要分為以下幾種：

雌性激素突然下降引起脫發(fā)女性產(chǎn)后在一定時(shí)期內(nèi)會(huì)因雌激素不足而脫發(fā)。從中醫(yī)的角度講，產(chǎn)后掉發(fā)，根源在于氣血虛。血?dú)獠蛔阕匀粫?huì)引起頭發(fā)干枯脫落;奶水為氣血所化，哺乳期時(shí)大量耗傷氣血，氣血若一時(shí)未恢復(fù)，也會(huì)造成脫發(fā)。

甲減引起脫發(fā)甲狀腺功能減退也可導(dǎo)致頭發(fā)脫落，此類患者的頭發(fā)通常又細(xì)又軟。

脂溢性脫發(fā)（雄性激素脫發(fā)）是在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)，患者通常表現(xiàn)為頭皮油膩。造成這種脫發(fā)的根本原因是患者局部頭皮毛囊對(duì)雄激素的敏感性增加，從而引起頭發(fā)脫落。中醫(yī)將這種脫發(fā)辨證為“脾胃濕熱型”，認(rèn)為這類患者通常需要健脾胃、除濕熱以改善脫發(fā)的問題。

體重急劇下降減肥過快也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。通常這種脫發(fā)一般都能自我修復(fù)，但如果這種體重下降是因?yàn)閰捠嘲Y等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因?yàn)轱嬍澄蓙y會(huì)讓身體無法獲得必需的營養(yǎng)素，無法保持頭發(fā)健康。

?精神情緒異常引起脫發(fā)精神心理因素也與脫發(fā)密切相關(guān)，負(fù)面情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使頭發(fā)脫落。

由于造成脫發(fā)的原因各式各樣，徐文彬副主任建議，若要防治脫發(fā)，還是需在皮膚科大夫的幫助下先查清引起自己脫發(fā)的根本原因，才能對(duì)癥防治。

預(yù)防脫發(fā)從生活調(diào)理入手

?每日梳頭掌握科學(xué)方法，認(rèn)真梳頭，長期堅(jiān)持可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

?飲食調(diào)理不要經(jīng)常吃甜食（包括含有蔗糖的食物）以及太過油膩、辛辣、刺激性的食品?？蛇m當(dāng)?shù)爻砸恍┳o(hù)發(fā)、健脾食物，如黑芝麻、茯苓餅等，也可將茯苓碾成粉加入粳米熬粥。

?保證睡眠頭皮組織只是靠頸動(dòng)脈的側(cè)支供血，大腦越興奮，從頸動(dòng)脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反，輸送到側(cè)支的血液不斷減少，日積月累，頭發(fā)組織由于供血不足會(huì)變得少而缺乏彈性，處于對(duì)營養(yǎng)的饑渴狀態(tài)。頭發(fā)沒營養(yǎng)，自然會(huì)日見稀少，失眠會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象也就出現(xiàn)了。所以，保證高質(zhì)量、充足的睡眠對(duì)于養(yǎng)護(hù)頭發(fā)、防止脫發(fā)也是相當(dāng)重要的。

?調(diào)節(jié)情緒在日常生活中應(yīng)盡量保持一份舒適的心情，可適當(dāng)?shù)貐⒓右恍敉饣顒?dòng)，改善緊張、抑郁等不良情緒。同時(shí)，要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠，這些都有益于減少脫發(fā)。如果總是處于緊張不安，或是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)壓力太大且長期得不到紓解，就會(huì)加重脫發(fā)的情況。