生育健康寶寶 準爸準媽都應(yīng)補充葉酸

文·彭莉（中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院產(chǎn)科主管護師）

楊卉（中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院主管護師 、產(chǎn)科二病區(qū)護士長）

王新（中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授）

如何正確補充葉酸

優(yōu)生優(yōu)育要求夫妻雙方均要在孕前3個月開始服用葉酸。在葉酸全程管理中，女性懷孕前3個月和全孕期、哺乳期均需補充葉酸。

準爸爸也要補葉酸嗎

葉酸可影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子密度低、活性下降；也可影響男性染色體異常精子的比例數(shù)，精子染色體異?？赡軙?dǎo)致不孕、流產(chǎn)以及21-三體綜合征。所以為了提高精子質(zhì)量，在備孕期間的男性最好也適量的補充葉酸。

準媽媽在補充葉酸的同時，還可以多吃一些富含葉酸的食物，比如：豆類、動物肝臟、堅果類、蔬菜類（如菠菜、西蘭花等）、水果類（橘子、草莓等）。同時養(yǎng)成健康的生活方式，保持合理體重，采取綜合措施，預(yù)防胎兒缺陷。準爸爸陪同準媽媽一起補充葉酸更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

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