關(guān)于對(duì)趣味田徑應(yīng)用于中小學(xué)田徑教學(xué)中的若干思考

李 偉

關(guān)于對(duì)趣味田徑應(yīng)用于中小學(xué)田徑教學(xué)中的若干思考

李 偉

（新疆烏魯木齊市教研中心，新疆 烏魯木齊 83002）

趣味田徑運(yùn)動(dòng)是在國(guó)際田聯(lián)與德國(guó)田聯(lián)的共同倡導(dǎo)與努力下推出的，意在促進(jìn)青少年兒童身體健康成長(zhǎng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并為各個(gè)國(guó)家的田徑運(yùn)動(dòng)作出貢獻(xiàn)。針對(duì)一些對(duì)體育運(yùn)動(dòng)和田徑運(yùn)動(dòng)不感興趣的學(xué)生，趣味田徑運(yùn)動(dòng)為他們創(chuàng)造了重新了解體育、了解田徑的機(jī)會(huì)，使他們可以更好地投入到運(yùn)動(dòng)鍛煉中去。文章對(duì)趣味田徑應(yīng)用于中小學(xué)田徑教學(xué)中的方式方法進(jìn)行分析。

中小學(xué)體育；田徑項(xiàng)目；趣味教學(xué)；思考

在最近某次中小學(xué)生體育鍛煉調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅約18.9%的學(xué)生會(huì)堅(jiān)持每天鍛煉1個(gè)小時(shí)以上，而在這個(gè)比例中，男生約占70%，明顯高于女生；而且隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量逐漸下降，由小學(xué)時(shí)期的大汗淋漓轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W(xué)時(shí)期的放松活動(dòng)不出汗。通過(guò)采訪我們得知，很多學(xué)生，尤其是女學(xué)生不愿意從事體育鍛煉的主要原因有：他們（她們）認(rèn)為自己的身體素質(zhì)一般或者較差不適合進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練；興趣不足，缺乏熱情；認(rèn)為體育鍛煉沒有文化課學(xué)習(xí)重要。小學(xué)階段積極參與體育活動(dòng)主要憑借興趣，但到了初中和高中，由于面臨著考學(xué)壓力，注意力自然會(huì)放在文化課上。由此可見，我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)弱的原因可總結(jié)為：興趣不強(qiáng)、重視程度低和理解認(rèn)識(shí)上的偏差。

這些由學(xué)生主觀意愿所產(chǎn)生的消極因素，正慢慢制約著我國(guó)中小學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展，也給田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展造成了阻礙。當(dāng)前我國(guó)學(xué)生體質(zhì)和健康狀況整體上呈下降趨勢(shì)，如果不加以阻止和改變，這種趨勢(shì)將繼續(xù)下滑，形式會(huì)變得非常嚴(yán)峻。

田徑作為體育運(yùn)動(dòng)的基本大項(xiàng)，既是發(fā)展其它體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)，又是體育運(yùn)動(dòng)的核心部分，關(guān)于它的重要性，從歷屆奧運(yùn)會(huì)各個(gè)國(guó)家對(duì)它的重視程度便可知曉。以2008年北京奧運(yùn)會(huì)為例，北京奧運(yùn)會(huì)共設(shè)置了包括田徑、游泳、體操、舉重、射擊、馬術(shù)、擊劍和各項(xiàng)球類等在內(nèi)的28個(gè)大項(xiàng)，田徑被視為第一大項(xiàng)，共設(shè)置了包括田賽、競(jìng)賽、全能賽、公路賽在內(nèi)的47個(gè)小項(xiàng)，每個(gè)國(guó)家都把田徑比賽作為增加獎(jiǎng)牌和金牌數(shù)量的最主要途徑，但我國(guó)是個(gè)例外。我國(guó)在北京奧運(yùn)會(huì)上共獲得了51枚金牌，但田徑賽場(chǎng)上只拿到了2枚銅牌，在奧運(yùn)會(huì)田徑總排行榜上，我國(guó)一共只獲得8金、7銀、12銅，與之形成鮮明對(duì)比的是，美國(guó)一共獲得335金、258銀、206銅，簡(jiǎn)直就是天壤之別。

教育要從娃娃抓起，體育田徑教學(xué)也不例外。但無(wú)論是從硬件設(shè)施，教育意識(shí)，還是教育制度的設(shè)立上看，我們對(duì)待田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的態(tài)度都是極不端正的，田徑教學(xué)理念和手段的滯后，給人才的培養(yǎng)造成了極大困擾，從而直接導(dǎo)致我國(guó)田徑發(fā)展停滯不前。

1 少年兒童生理特征

我國(guó)古代把12周歲以下定義為童年時(shí)期，國(guó)際上將0-14歲這個(gè)年齡段定義為少年兒童時(shí)期，這也是當(dāng)前社會(huì)和人們所公認(rèn)的。由于尚未發(fā)育成熟，少年兒童的生理特征與成人有較大卻別，比如，骨骼系統(tǒng)中的軟骨成分較多，骨骼相對(duì)較柔軟；關(guān)節(jié)處很靈活，韌帶松弛，柔韌性和伸展性好，但容易產(chǎn)生脫臼；體內(nèi)蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽含量明顯少于水分含量，上肢肌肉發(fā)展先于下肢肌肉，且耐疲勞程度較差，但機(jī)能恢復(fù)較快；呼吸系統(tǒng)的攝氧能力較低，需要通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練來(lái)逐漸提高肺活量；心臟體積、重量和血壓與青年和成人相比也都有明顯差距；神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度較高，但易擴(kuò)散，通常在13歲以前（小學(xué)時(shí)期）神經(jīng)興奮高于神經(jīng)抑制，13歲以后（初高中）兩者會(huì)逐漸趨于平衡，也就是說(shuō)，小學(xué)生的活潑好動(dòng)和注意力分散會(huì)給運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練帶來(lái)一定的負(fù)面影響，而中學(xué)生會(huì)好很多。

可見，中小學(xué)體育訓(xùn)練負(fù)荷不能過(guò)大、持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)、強(qiáng)度不能過(guò)高，應(yīng)該以多組數(shù)短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)方式和自身重量為阻力對(duì)抗為主。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)所涉獵的領(lǐng)域包括大眾健身、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和體育教育，在體育教育領(lǐng)域里，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的內(nèi)容包括了通過(guò)體育來(lái)培養(yǎng)和塑造學(xué)生健康的人格，以及鍛煉他們的心理素質(zhì)。作為心理學(xué)的一個(gè)分支，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)自然具備心理學(xué)的科學(xué)屬性與特征，因此它被認(rèn)為是從具體運(yùn)動(dòng)情景中去研究運(yùn)動(dòng)者的行為、認(rèn)知與情感的一門科學(xué)。早在19世紀(jì)中后期，外國(guó)一些心理學(xué)家和運(yùn)動(dòng)學(xué)專家就已經(jīng)開始研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)了，但那時(shí)主要是針對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行焦慮與喚醒方面的研究，目的是為尋找影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素。隨著研究成果的相繼提出與行業(yè)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)逐漸呈多元化趨勢(shì)發(fā)展，從上世紀(jì)80年代末開始至今，國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)所研究的范圍已從運(yùn)動(dòng)焦慮、運(yùn)動(dòng)喚醒擴(kuò)展到體育運(yùn)動(dòng)社會(huì)心理、運(yùn)動(dòng)機(jī)能、鍛煉與心理健康等多個(gè)方面，并逐漸形成教育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這一新的分支。

耶基斯·多德森定律告訴我們，“激勵(lì)”可以最大限度增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的生理活動(dòng)與認(rèn)知水平，但不足或過(guò)量的激勵(lì)則會(huì)阻礙運(yùn)動(dòng)員能力的發(fā)揮和比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)。因此，在當(dāng)前運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中，專家們普遍運(yùn)用漸進(jìn)性肌肉放松和冥想等激勵(lì)機(jī)制來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員提升表現(xiàn)力。從原理上看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論同樣可以促進(jìn)我國(guó)中小學(xué)田徑教學(xué)的發(fā)展，特別是在激勵(lì)技巧方面，它可以幫助體育老師最大限度地開發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，讓他們最終實(shí)現(xiàn)自我突破和自我超越。

2 少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

長(zhǎng)期從事體育鍛煉對(duì)于少年兒童身體發(fā)育有著非常重要的幫助，能促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)。少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育一般會(huì)遵循量變和質(zhì)變的規(guī)律、連續(xù)性和階段性規(guī)律、波浪式規(guī)律和體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)育不平衡的規(guī)律，而影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素之一就是體育鍛煉。

2.1 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼發(fā)育的影響

少年兒童，特別是在6-15歲時(shí)，是骨骼生長(zhǎng)的黃金期，這個(gè)時(shí)期多參加體育鍛煉有助于快速增長(zhǎng)身高。跑跳類的體育活動(dòng)，會(huì)對(duì)骨骼增長(zhǎng)起到促進(jìn)作用，這也是為什么很多中小學(xué)體育教學(xué)會(huì)將賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、籃球作為主要教學(xué)項(xiàng)目的原因。

2.2 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉發(fā)育的影響

人體的肌肉會(huì)隨體育運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行而不斷增長(zhǎng)。它的原理在于，肌纖維在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中得到充分拉伸后，中間的間隙會(huì)變大，從外觀上看，運(yùn)動(dòng)部位的肌肉會(huì)膨脹，運(yùn)動(dòng)后所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)會(huì)滲透進(jìn)肌纖維縫隙間，從而使原來(lái)的肌纖維變粗，肌肉也就變得越來(lái)越發(fā)達(dá)。

2.3 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)生理機(jī)能發(fā)育的影響

在自然生長(zhǎng)狀態(tài)下，決定人體生理機(jī)能發(fā)育和發(fā)展是否良好的主要因素是遺傳，在同樣不接受任何形式體育訓(xùn)練的情況下，身體素質(zhì)好的人得病的概率明顯低于身體素質(zhì)差的人，壽命也會(huì)更長(zhǎng)。但通過(guò)科學(xué)合理的體育鍛煉后，兩者之間的差距會(huì)縮小，主要是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)心肌收縮、增加輸出量；心臟的質(zhì)量會(huì)提高、體積會(huì)變大；呼吸會(huì)更順暢、平穩(wěn)，心肺功能整體都會(huì)得到大幅度提高。

3 趣味田徑體育教學(xué)

3.1 認(rèn)識(shí)趣味田徑

3.1.1趣味田徑的概念

趣味田徑是國(guó)際田聯(lián)提倡并推廣的一種極具趣味性的田徑教學(xué)概念，是專門針對(duì)青少年兒童身心發(fā)展特點(diǎn)所設(shè)計(jì)的，它不僅保留了田徑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽屬性，還增添許多趣味性和娛樂性；不僅推動(dòng)了田徑項(xiàng)目的發(fā)展，還對(duì)中小學(xué)體育教育提供了有益的幫助。

3.1.2趣味田徑的分類

國(guó)際田聯(lián)推廣的趣味田徑運(yùn)動(dòng)主要分為跑、跳、投三大類，涵蓋了賽跑（包括競(jìng)速跑、接力賽跑、障礙跑等）、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲壘球等多個(gè)項(xiàng)目，以這些項(xiàng)目為基礎(chǔ)開發(fā)出來(lái)的趣味田徑運(yùn)動(dòng)，不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，安全性也能得到保障。除此之外，一些極受歡迎的球類項(xiàng)目也被列入其中，如乒乓球、足球、籃球、羽毛球等，既有單人賽，也有雙人和團(tuán)體賽，在增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)興趣的同時(shí)，也培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和精神。

3.2 趣味田徑運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)

3.2.1設(shè)計(jì)原則

（1）競(jìng)爭(zhēng)性原則

趣味田徑運(yùn)動(dòng)雖然具有很強(qiáng)的趣味性和娛樂性，但也不能失去田徑運(yùn)動(dòng)本身的意義，要以“加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”為核心進(jìn)行創(chuàng)編，以學(xué)生身心健康發(fā)展為前提來(lái)開展活動(dòng)。

（2）趣味性原則

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的編排與設(shè)計(jì)和運(yùn)動(dòng)過(guò)程要充滿趣味性，這也是吸引更多學(xué)生愛上田徑運(yùn)動(dòng)的手段。當(dāng)然，我們也不能忽略學(xué)齡這個(gè)因素，不同年級(jí)和不同階段學(xué)生的興趣點(diǎn)是不同的，需要我們根據(jù)他們的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)。同時(shí)，我們還需要考慮學(xué)生接受能力的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目難度要適中，要保證參與的學(xué)生通過(guò)努力都能順利完成比賽。

（3）安全性原則

要保證整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程不讓學(xué)生受傷，在進(jìn)行具有一定危險(xiǎn)性的比賽時(shí)，如足球和籃球，需要老師提前做好防護(hù)措施，或者通過(guò)修改比賽規(guī)則，來(lái)降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)開始前，需要老師給每一位參與比賽的學(xué)生做身體檢查，對(duì)一些身體健康狀況一般的學(xué)生給予足夠的保護(hù)，比如對(duì)心律不齊或患有哮喘的學(xué)生，老師可以減少他們參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，或者安排他們進(jìn)行一些低負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

3.2.2設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

（1）簽名賽跑

簽名賽跑是在競(jìng)速賽跑的基礎(chǔ)上增加“簽名”這個(gè)環(huán)節(jié)，然后按照跑動(dòng)距離和簽名數(shù)量排列名次。首先需要準(zhǔn)備一塊標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)大小的場(chǎng)地，在場(chǎng)地四周和場(chǎng)地中央設(shè)立多個(gè)寫字臺(tái)（書桌），每張寫字臺(tái)上面準(zhǔn)備一張紙和一支筆供參賽選手使用，選手每跑到寫字臺(tái)一次，就在紙上記錄好自己的名字。跑動(dòng)是無(wú)規(guī)則，只要寫字臺(tái)前沒有其他選手，都可以去選擇。如圖1。

圖中圓圈代表寫字臺(tái)，比賽時(shí)，需要將每?jī)蓮堊雷又g的距離標(biāo)記出來(lái)，每6人為一個(gè)參賽小組，每個(gè)參賽選手在比賽開始前需要站在四周6個(gè)寫字臺(tái)旁，場(chǎng)地中間的兩張寫字臺(tái)不安排選手，每一輪比賽時(shí)間為2分鐘，比賽結(jié)束時(shí)需要參賽選手站在比賽開始前的寫字臺(tái)旁邊。也就是說(shuō)，學(xué)生們需要去思考，如何讓自己在比賽結(jié)束前跑回最初的位置。

分析：簽名賽跑不僅是對(duì)學(xué)生競(jìng)速跑和耐力跑能力的一種考驗(yàn)，也是對(duì)他們思維靈敏度、反應(yīng)能力和分析能力的考驗(yàn)。相信通過(guò)簽名賽跑，學(xué)生能學(xué)習(xí)到更多東西。

（2）球類運(yùn)動(dòng)

與賽跑不同，開展球類運(yùn)動(dòng)需要具備一定的條件，比如場(chǎng)地、設(shè)備資源等。由于目前還沒有針對(duì)這方面的趣味田徑運(yùn)動(dòng)教材，所以想要開展此類活動(dòng)，需要老師們獨(dú)立去開發(fā)、編排和設(shè)計(jì)。

比如，若要組織趣味足球運(yùn)動(dòng)，首先要選好場(chǎng)地，由于很多學(xué)校，特別是小學(xué)沒有完整的足球場(chǎng)，所以很多計(jì)劃和想法沒有辦法實(shí)施和實(shí)現(xiàn)。面對(duì)這種情況，我們可以考慮與其它有足球場(chǎng)的學(xué)校進(jìn)行合作，一方面可以使活動(dòng)順利開展；另一方面還能促進(jìn)學(xué)校之間的交流，同時(shí)也為學(xué)生們提供了更多認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)。接下來(lái)要考慮的便是比賽內(nèi)容設(shè)計(jì)了，趣味足球運(yùn)動(dòng)也要遵循趣味田徑運(yùn)動(dòng)的原則，即趣味性、安全性、競(jìng)爭(zhēng)性。比賽規(guī)則在保留正規(guī)足球比賽規(guī)則的基礎(chǔ)上要有創(chuàng)新，比如，我們可以按照一定大小的面積，將足球場(chǎng)劃分成不同的區(qū)域，每一個(gè)區(qū)域都有獨(dú)特的規(guī)則，比如在區(qū)域一里犯規(guī)后，要根據(jù)該區(qū)域的規(guī)則來(lái)進(jìn)行判罰，如處罰任意球的距離向前移動(dòng)5米。一塊標(biāo)準(zhǔn)的足球場(chǎng)長(zhǎng)度為120米，寬為90米，減去大禁區(qū)的寬度后，足球場(chǎng)的長(zhǎng)為87米，我們可以在87×90這片區(qū)域內(nèi)，將足球場(chǎng)劃分為面積相等的六個(gè)區(qū)域，并為每個(gè)區(qū)域賦予特定的規(guī)則：

區(qū)域一和區(qū)域六：本方犯規(guī)，對(duì)方罰球距離向前移動(dòng)5米（后場(chǎng)球）；本方犯規(guī)，對(duì)方可以選擇在該區(qū)域內(nèi)任何一個(gè)地點(diǎn)開球（前場(chǎng)球）；

區(qū)域二和區(qū)域五：本方犯規(guī)，對(duì)方罰球距離向前移動(dòng)10米；

區(qū)域三和區(qū)域四：本方犯規(guī)，對(duì)方可以選擇罰球距離向前移動(dòng)20米，或選擇處罰角球，或選擇在距離對(duì)方門前20米處處罰任意球。如圖2。

圖2

應(yīng)用趣味田徑運(yùn)動(dòng)于中小學(xué)體育教學(xué)，不僅貫徹國(guó)家的教育方針，也是對(duì)國(guó)際田聯(lián)發(fā)展趣味田徑運(yùn)動(dòng)的一種響應(yīng)；既是改變我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀的一種有效方式，也是體育教育的新方向。通過(guò)教師別出心裁的設(shè)計(jì)，趣味田徑運(yùn)動(dòng)在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，也推動(dòng)了思維能力的發(fā)展，真正實(shí)現(xiàn)了身心健康成長(zhǎng)與綜合素質(zhì)的提升。

[1]尚可.趣味田徑教學(xué)走進(jìn)中小學(xué)體育課堂的構(gòu)想[J].課程教育研究,2019(12):219-220.

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Some Thoughts on the Application of Interesting Track and Field in the Teaching of Track and Field in Primary and Middle Schools

LI Wei

(Xinjiang Urumqi Teaching and Research Center, Urumqi 83002, Xinjiang, China)

李偉（1966—），本科，中學(xué)高級(jí)教師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。