哥本哈根大學(xué)：運動能改善DNA

哥本哈根大學(xué)：運動能改善DNA

眾所周知，定期進(jìn)行體育鍛煉不僅可以減脂增肌，提高健康水平，還可以降低所有慢性疾病的患病風(fēng)險。為什么運動會有如此強大的功效？近日，丹麥哥本哈根大學(xué)發(fā)表在《分子代謝》雜志的最新研究揭示，運動的好處有很大一部分是通過改善DNA結(jié)構(gòu)帶來的。

DNA中帶有遺傳信息的片段叫基因，而增強子是DNA上一小段可與蛋白質(zhì)結(jié)合的區(qū)域，與蛋白質(zhì)結(jié)合后，基因的轉(zhuǎn)錄作用將加強。為驗證耐力運動鍛煉可以重塑骨骼肌中基因增強子的活性，研究團(tuán)隊招募了平均年齡23歲的健康男性參與者，讓他們進(jìn)行為期6周的耐力運動訓(xùn)練。實驗期間，研究人員收集參與者訓(xùn)練前后大腿肌肉的活組織切片，并檢查他們的DNA表觀遺傳特征是否在訓(xùn)練后發(fā)生了變化。

結(jié)果顯示，完成耐力訓(xùn)練計劃后，參與者骨骼肌中有許多增強子的結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變。研究人員通過將增強子與遺傳數(shù)據(jù)庫結(jié)合起來后觀察發(fā)現(xiàn)，許多受調(diào)控的增強子與人類疾病的發(fā)生息息相關(guān)。研究團(tuán)隊推測，運動對遠(yuǎn)離肌肉的器官（如大腦）的有益影響可能是通過肌肉釋放到血液中的信號來實現(xiàn)的。值得注意的是，他們還發(fā)現(xiàn)運動重塑了骨骼肌中與認(rèn)知能力相關(guān)的增強子活性。

世界衛(wèi)生組織建議，對于18～64歲的人群來說，每周應(yīng)至少進(jìn)行150分鐘中等強度的有氧運動；或每周至少進(jìn)行75分鐘高強度有氧運動；或者進(jìn)行兩種強度的身體活動的等效組合。

每周散步兩小時，有助于防健忘

近日，美國科羅拉多州立大學(xué)研究人員發(fā)表在《神經(jīng)影像》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，大腦白質(zhì)退化與認(rèn)知障礙有關(guān)，但容易老化的白質(zhì)區(qū)域保留了一定程度的可塑性，在有氧運動的幫助下，可以向好的方向發(fā)展，使參與者記憶力得到提升。

研究人員收集了180名健康但不經(jīng)?；顒拥睦先藰颖?。隨后，參與者被隨機分成3組，在6個月的時間里每周會面3次。第一組每節(jié)課散步約40分鐘；第二組參加在6個月內(nèi)難度逐漸增加的舞蹈課；第三組作為對照組，僅做一些平衡和伸展運動，目的是保持低心率。每個參與者在干預(yù)前后都接受一系列磁共振成像及認(rèn)知、心肺測試，以評估身體活動對大腦的影響。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，散步組和舞蹈組在進(jìn)行6個月的有氧運動后，大腦白質(zhì)有所增加。換句話說，每周僅散步2個小時，就能對大腦白質(zhì)產(chǎn)生積極影響，尤其在最容易衰老的區(qū)域，如胼胝體和扣帶，它們有重要的認(rèn)知功能，如記憶和執(zhí)行功能。相反，對照組在6個月內(nèi)經(jīng)歷了正常、緩慢的白質(zhì)信號下降。

研究人員表示，希望該研究可以推動白質(zhì)衰老和癡呆領(lǐng)域的發(fā)展，讓更多關(guān)于非藥物治療和生活方式干預(yù)的建議可以更好針對老年人群和認(rèn)知障礙患者，以便人們可以獨立生活更久，認(rèn)知能力更佳。

未來傳染病暴發(fā)概率增3倍

新冠肺炎大流行是100多年來致命的全球性傳染病大暴發(fā)?！睹绹茖W(xué)院院刊》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，未來幾十年，類似新冠肺炎的傳染病大暴發(fā)每年都可能發(fā)生，概率可能增加3倍。

意大利帕多瓦大學(xué)、美國杜克大學(xué)和馬凱特大學(xué)的科研人員利用新統(tǒng)計方法，對1600年至今全球流行病大暴發(fā)數(shù)據(jù)展開梳理分析。數(shù)據(jù)涉及在沒有及時的醫(yī)療措施干預(yù)下，鼠疫、天花、霍亂和新冠疫情等一系列傳染病的暴發(fā)規(guī)模和頻率。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，400多年來，除了新冠肺炎，規(guī)模類似“西班牙流感”（1918—1920年）的流行病發(fā)生概率為每年0.27%～1.9%之間。在任何一年中，類似新冠肺炎的極端流行病發(fā)生概率約為2%，這一概率還會隨時間推移不斷攀升。根據(jù)最近針對環(huán)境變化相關(guān)的人畜共患疾病發(fā)生率的估計，未來幾十年每年發(fā)生類似新冠肺炎的極端流行病暴發(fā)概率可能增長3倍。目前，一個人一生中經(jīng)歷流行病大暴發(fā)的可能為38%，而未來幾十年，這一百分比將翻倍。

研究人員分析指出，傳染病暴發(fā)自古有之，極端流行病也見多不怪。流行病暴發(fā)具有多種原因，其中包括：人口增長、環(huán)境退化以及人類與攜帶病毒的動物接觸更多，人類對極端流行病發(fā)生概率的預(yù)估仍然滯后或完全缺乏等。因此，提升人類對各種傳染病的應(yīng)急響應(yīng)能力以及防控措施迫在眉睫。

過量攝入咖啡，可能損傷大腦

人們都認(rèn)為喝咖啡可以提神醒腦，而南澳大利亞大學(xué)最近的一項研究表明：過量攝入咖啡會損傷大腦。

研究評測了17702名37～73歲的志愿者情況，觀察咖啡對他們大腦的影響，發(fā)現(xiàn)每天喝6杯以上咖啡的人患癡呆風(fēng)險為53%。研究人員表示：“考慮到多種因素的組合方式，我們發(fā)現(xiàn)過高的咖啡攝入會明顯降低大腦容量，每天超過6杯咖啡會增加癡呆與腦卒中的危險?！?/p>

一般來說，每日的咖啡攝入量以1～2杯標(biāo)準(zhǔn)杯為宜，但每天超過6杯就要控制一下了。