防治腸息肉六要四不要

文/張寶華

腸息肉是指腸黏膜表面突出的異常生長組織，在沒有確定病理性質(zhì)前統(tǒng)稱為息肉。其發(fā)生率隨年齡增加而上升，大約有30%的中老年人都會(huì)存在腸息肉，男性多見。腸息肉以結(jié)腸和直腸息肉為多，主要分為炎癥性和腺瘤性兩種。炎癥性息肉在炎癥治愈后可自行消失；腺瘤性息肉一般不會(huì)自行消失，有惡變傾向。因此，及早預(yù)防和治療腸息肉至關(guān)重要。在日常生活中，防治腸息肉需要做到“六要四不要”。

1.要保持積極樂觀的精神狀態(tài)。平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，及時(shí)緩解思想壓力。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，壓力可導(dǎo)致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)代謝紊亂等。長期壓力過大，可增加腸息肉的發(fā)生概率。

2.要戒煙忌酒。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。另外是不酗酒，酒類（特別是白酒）對(duì)人體有較大的刺激性，尤其是對(duì)胃腸道刺激性更大。

3.要合理調(diào)配飲食。食物多樣化，營養(yǎng)要均衡，粗細(xì)、葷素科學(xué)搭配，以清淡飲食為主?？蛇m當(dāng)多進(jìn)食一些富含纖維素的食物，如五谷雜糧和新鮮蔬菜、水果，膳食纖維能夠減少毒素在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減輕毒素對(duì)腸道的刺激，從而降低腸息肉發(fā)生概率。同時(shí)可常吃防癌食物和含堿量高的食品，如玉米、大豆、洋蔥、蘋果等，能夠有效預(yù)防腸息肉的發(fā)生。另外，亦可吃富含姜黃素的生姜、胡蘿卜、番茄、辣椒等，姜黃素可以有效抑制腸息肉的形成。

4.要加強(qiáng)體育鍛煉。養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，尤其是應(yīng)多在陽光下運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可按照自己的時(shí)間安排，堅(jiān)持進(jìn)行強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低腸息肉的發(fā)病率。另外，要控制好體重，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致體重逐漸增加，肥胖也會(huì)相應(yīng)增加腸道息肉的發(fā)生幾率。

5.要保持生活規(guī)律。無規(guī)律的生活方式，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等都會(huì)加重體質(zhì)酸化，從而導(dǎo)致腸息肉的發(fā)生。因此應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，不偏食，不多食，講究飲食衛(wèi)生。不開夜車，不過勞，保證每天7～8 小時(shí)的睡眠。多喝水，每天定時(shí)排便，避免毒素在腸道蓄積。毒素長時(shí)間刺激腸道，容易引發(fā)腸息肉。

6.要注意定期體檢。每年定期到醫(yī)院進(jìn)行一次腸鏡檢查，是預(yù)防腸息肉最直接、最有效的手段。一旦產(chǎn)生了腸息肉，能夠在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，并能及時(shí)進(jìn)行治療。另外，家族性腸息肉的遺傳概率通常都是非常大的，大約在30%左右。如果父母或兄弟姊妹有腸道病變，就要提高警惕，定期做腸鏡檢查。平時(shí)如發(fā)現(xiàn)間斷性便血、大便表面帶血、伴多量黏液、里急后重或腹部脹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)，早治療，防患于未然。

防治腸息肉關(guān)鍵是要提高認(rèn)識(shí)水平，規(guī)避以下“四不要”的錯(cuò)誤想法，正確有效地防治腸息肉。

1.不要認(rèn)為年輕人不會(huì)患腸息肉。雖然腸息肉多見于50 歲左右的人群，但年輕人也會(huì)患腸息肉，只是年輕人的發(fā)病率較低而已，絕不是不患此病，尤其是近幾年腸息肉發(fā)病呈年輕化的趨勢(shì)，所以年輕人也不要掉以輕心，要提高警惕及早預(yù)防。尤其是有些年輕人精神壓力大，飲食起居不規(guī)律，容易發(fā)生腹瀉、腹痛或大便秘結(jié)等，若是直腸黏膜長期受到不良刺激，就容易引起腸息肉生成。這是由于腸黏膜的炎癥充血水腫、糜爛潰瘍愈合之后，導(dǎo)致瘢痕逐漸收縮，進(jìn)而形成息肉狀；又由于慢性炎癥刺激，易導(dǎo)致腺體阻塞、黏液潴留而誘發(fā)腸息肉。

2.不要認(rèn)為腸息肉與日常生活無關(guān)。有些人認(rèn)為腸息肉都是遺傳的，與日常生活扯不上關(guān)系。殊不知，不良的生活習(xí)慣是引發(fā)腸息肉的重要因素之一，如作息時(shí)間不規(guī)律，常熬夜，不運(yùn)動(dòng)，常吃燒烤、油炸、腌熏食品以及洋快餐、盒飯等，長期過多進(jìn)食高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的精細(xì)食物，蔬菜、水果、粗糧等膳食纖維攝入量不足等，便會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)炎癥，久而久之就會(huì)引發(fā)腸息肉。

3.不要認(rèn)為沒癥狀就無須治療。不少患者覺得腸息肉不痛不癢又不出血，沒必要急于切除，等長大了再治療也不晚。實(shí)際上，大多數(shù)的腸息肉是沒有癥狀的，不查腸鏡可能永遠(yuǎn)不會(huì)被發(fā)現(xiàn)。一旦查出腸息肉，醫(yī)生都會(huì)建議最好盡早切除（特別是對(duì)于有腸癌家族史的人）。因?yàn)椴糠帜c息肉若干年后是有癌變可能的，最終可發(fā)展為腸癌。另外，如果腸息肉采取西藥治療，不僅西藥的不良反應(yīng)會(huì)影響身體健康，而且不能根除。治療腸息肉最理想的方法是在無痛內(nèi)鏡下用高頻電凝術(shù)切除，不僅操作簡(jiǎn)便、時(shí)間短，而且患者無痛苦、恢復(fù)快、費(fèi)用較低、并發(fā)癥較少。

4.不要認(rèn)為腸息肉切除后不會(huì)復(fù)發(fā)。雖然腸息肉切除后基本上不會(huì)復(fù)發(fā)，但由于每個(gè)人的身體情況不同，有的患者仍然可能會(huì)復(fù)發(fā)。研究表明，局部復(fù)發(fā)率可達(dá)10%～35%，肥胖、高血脂和有息肉家族史的人更容易復(fù)發(fā)，到了75～80 歲才會(huì)逐漸停止。此外，在進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候若沒有切除干凈，這樣就更容易復(fù)發(fā)了。所以患者在切除腸息肉后，還要隔段時(shí)間（1 年左右）去醫(yī)院檢查一下，了解腸道情況，盡量防止腸息肉復(fù)發(fā)。若是復(fù)查情況比較好，沒有復(fù)發(fā)，可以每3 年去醫(yī)院復(fù)查一次，監(jiān)控時(shí)間在15 年左右，這樣會(huì)更安全一些。