吃火鍋、長(zhǎng)痘痘如何擺脫這場(chǎng)“臉胃之爭(zhēng)”

專家介紹

李福倫? 中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)中醫(yī)美容分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師

天涼好個(gè)秋，喝完秋天的第一杯奶茶，是時(shí)候該考慮一下“養(yǎng)秋膘”過冬的事情了。在各類美食中，火鍋是最能打動(dòng)男女老少的心的美食了。無論是重口味的川渝火鍋，還是溫潤(rùn)滋補(bǔ)的花膠雞火鍋，抑或是注重肉質(zhì)本味的潮汕牛肉火鍋……火鍋打破了地域和口味的界限，讓人們圍坐在一起，感受秋季柔和的暖意。

吳女士是個(gè)典型的“火鍋控”，隔三岔五就會(huì)邀上家人、閨蜜或是同事一起吃頓火鍋，可每次吃完不久，她就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上頻頻冒出痘痘，她以為喝點(diǎn)涼茶就可緩解，沒想到過了一周，臉上的痘痘絲毫沒有消退的意思，反而越長(zhǎng)越多，而且還多了便秘的問題。吳女士感到很疑惑：為什么和我同桌一起吃火鍋的其他人都安然無恙？ 為什么就我每次一吃完火鍋，痘痘必然長(zhǎng)滿一臉呢？“不吃火鍋對(duì)不起胃;吃了又對(duì)不起臉，真是一場(chǎng)‘臉胃之爭(zhēng)，”吳女士如此感嘆！

?吃火鍋長(zhǎng)痘痘與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)

其實(shí)和吳女士有著相似情況和類似困惑的人還真不在少數(shù)。每年秋冬季，各大醫(yī)院皮膚科的痤瘡門診量都會(huì)明顯增高，其中很大一部分就是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致長(zhǎng)痘痘去看病的。

不過，如果把長(zhǎng)痘痘全怪罪于火鍋顯然也不對(duì)。工作壓力大、內(nèi)分泌失衡，嗜食辛辣刺激食物等都是導(dǎo)致痤瘡的重要原因。但吃火鍋是否發(fā)“痘”，還是與個(gè)人體質(zhì)不同有密切關(guān)系，所以，并非所有人吃火鍋都會(huì)長(zhǎng)痘。

寒濕內(nèi)盛體質(zhì)吃對(duì)火鍋甚至有助健康

吃火鍋其實(shí)是一件特別有講究的事情，如果吃“對(duì)”火鍋不僅不會(huì)引起健康煩惱，甚至還可能有助于健康。

火鍋湯料復(fù)雜，湯底和食材往往可根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整，主要分為麻辣紅湯、半鮮清湯、厚味膏湯等，滿足各類型消費(fèi)者的飲食需求。其中，紅湯火鍋多以辣椒、胡椒和花椒等為作料，與桂皮、蔻仁、小茴香等溫?zé)嵝灾兴幑餐逯?。?yáng)氣不足，寒濕內(nèi)盛之人最常見的表現(xiàn)是怕冷，秋冬季節(jié)會(huì)感到手足不溫，易出汗、渾身黏滯不爽，早上起來發(fā)現(xiàn)舌苔白且厚膩，大便稀薄，黏滯馬桶，不易沖干凈。因此，此類人群若食用紅湯類火鍋就可以幫助散寒祛濕。具體到身體上的表現(xiàn)就是，寒濕內(nèi)盛體質(zhì)的人吃紅湯類火鍋或許不僅不會(huì)長(zhǎng)痘，反而還可以溫陽(yáng)化氣，使皮膚紅潤(rùn)而有光澤。

若平素怕熱，體形偏胖，食即腹脹，皮膚容易有疔瘡發(fā)作，伴有舌質(zhì)鮮紅，甚至有點(diǎn)刺，舌苔黃厚膩之人，就要少吃火鍋，特別是火鍋中的油膩之物。因?yàn)檫@類人群一旦吃火鍋就會(huì)特別容易長(zhǎng)痘。同時(shí)，膏味厚湯的火鍋大多是采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)熬煮為底料，所含的油脂特別多，攝入太多油脂類的食物會(huì)刺激人體皮脂腺的分泌，改變皮膚的酸堿度，易造成痤瘡丙酸桿菌的感染，同樣會(huì)引起痤瘡的發(fā)作。

另外，無論是哪種體質(zhì)的人群，建議大家吃火鍋時(shí)都不要喝太多底料湯，尤其是久煮之后，底料湯中所含油脂太多，一定是不利于健康的。

各種療法要根據(jù)痘痘的“性質(zhì)”來選用

吃了火鍋后就頻頻長(zhǎng)痘的人，到底該如何治療才能快速消痘呢？目前臨床上治療痤瘡的方法有多種，各有優(yōu)缺點(diǎn)，需要結(jié)合患者的具體期望、經(jīng)濟(jì)承受能力、配合度等進(jìn)行綜合考慮，才能選定最適合他（她）的治療方案。總體來說，治療痤瘡的方法可以分為內(nèi)服和外用兩種療法，另外還有最近比較熱門的光動(dòng)力祛痘法。

1.外敷內(nèi)服：吃火鍋長(zhǎng)痘的人群可多吃富含維生素C和纖維素的食物，比如胡蘿卜、芹菜、莧菜、谷類等，祛痘效果或許更好;有條件的人可以咨詢中醫(yī)皮膚科醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇合適的祛痘面膜進(jìn)行外敷。

此外，網(wǎng)傳用胡蘿卜汁外敷可以防止長(zhǎng)痘痘。其實(shí)，我們?nèi)梭w的皮膚在正常情況下都是具有屏障功能的，外敷效果比較有限。一般在皮膚有炎癥的情況下，用外敷的方法效果才比較明顯。這里可以推薦給大家一個(gè)生活小妙招，用蒲公英、金銀花、生大黃碾成粉或者用檸檬片、橙汁敷臉，具有一定祛痘效果，但是，根據(jù)每個(gè)人皮膚狀況的差異，最好還是在中醫(yī)皮膚科醫(yī)生確認(rèn)過自己的皮膚情況后再采取相應(yīng)的外敷手段更為保險(xiǎn)和安全。

2.光動(dòng)力祛痘：對(duì)于不同性質(zhì)的痘痘，光動(dòng)力祛痘療法的效果差異比較大。對(duì)于痘痘發(fā)紅且冒膿頭的濕熱偏勝且有炎癥的皮損型痤瘡，可采用藍(lán)光照射的治療方法。該方法可以直接作用于皮膚內(nèi)的痤瘡丙酸桿菌，還可以減少皮脂腺的分泌。然而，對(duì)于長(zhǎng)有白頭粉刺且不伴有皮膚炎癥的痰濕凝結(jié)型的痤瘡，采用光動(dòng)力治療的效果就不太理想。

需要注意的是，光動(dòng)力祛痘療法須經(jīng)專業(yè)皮膚科醫(yī)生診斷治療。

防痘護(hù)膚品選酸或堿性要看個(gè)人膚質(zhì)

除了吃火鍋后應(yīng)急性的“戰(zhàn)痘”，日常生活中我們?cè)撊绾巍胺蓝弧蹦兀?/p>

1.飲食宜清淡：平時(shí)要少吃甜食、辛辣刺激、油炸類食物等，火鍋也只能偶爾吃。因?yàn)檫@些高熱量的食物會(huì)加強(qiáng)代謝，一旦代謝失衡，就會(huì)很容易使皮膚長(zhǎng)痘。建議平時(shí)要多補(bǔ)充維生素C，多吃蔬菜和水果。

2.護(hù)膚品選用看膚質(zhì)：一般情況下，皮脂腺分泌比較多且毛孔阻塞嚴(yán)重的人更容易長(zhǎng)痘。另外，肌膚清潔不徹底也易引起長(zhǎng)痘。所以，選擇一款適合自己的護(hù)膚品很重要。在選購(gòu)時(shí)，建議要根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行選擇，不要盲目跟風(fēng)、追求名牌。具體來說，油脂分泌比較旺盛的人，適合用中性或者適當(dāng)偏堿性的護(hù)膚品（pH值為7.5-8）;而非油性皮膚的人可選擇偏酸性的護(hù)膚品。特別要提醒的是，市面上有一些不法商家，為了追求短期美容效果，在護(hù)膚品中加入類固醇激素（如雌激素），使用這些產(chǎn)品后能夠使皮膚變得光澤滋潤(rùn)，但使用這些產(chǎn)品時(shí)間過久后，則會(huì)增加?jì)D科腫瘤（如卵巢癌、乳腺癌）發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

除了護(hù)膚品外，對(duì)很多女性而言還涉及化妝品選用的問題，這是因?yàn)榛瘖y品的選用也會(huì)影響到是否長(zhǎng)痤瘡的問題。因此，在選用化妝品時(shí)，也要像護(hù)膚品一樣根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的產(chǎn)品，避免使用太過油性化妝品;晚上卸妝一定要徹底，不然殘留的化妝品會(huì)堆積在皮膚上堵塞毛孔而出現(xiàn)痤瘡、粉刺等問題。

3.合理作息：所謂“睡眠造就美人”，保證充足的睡眠非常重要。而且，隨著秋冬天的來臨，為了適應(yīng)季節(jié)的變化，我們宜早睡晚起，充足高質(zhì)量的睡眠不僅可使大腦得到休息，還可以促進(jìn)褪黑素的產(chǎn)生，有利于整個(gè)身心健康。每天洗臉的次數(shù)最好控制在2-3次，如果是屬于干性或中性的膚質(zhì)，那么一般一天洗臉1-2次就足夠了;油性膚質(zhì)者，則可以中午增加洗臉1次;同時(shí)，夏秋季節(jié)比冬春季節(jié)可適當(dāng)增加一次洗臉的次數(shù)。此外，千萬不要隨便擠壓痘痘，小心造成皮膚感染的擴(kuò)散，留下嚴(yán)重的痘痕。同時(shí)，保持心情舒暢和大小便通暢也很重要。最后，要注意多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗后也有利于皮膚的呼吸和代謝，對(duì)滋潤(rùn)皮膚有一定的好處。

（編輯? ? 王? ? 幸）