芻議運(yùn)動訓(xùn)練中訓(xùn)練原則的形成與發(fā)展

摘要：在人類長期日常和社會活動中，體育活動應(yīng)運(yùn)而生，在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的當(dāng)今時代，公民生活水平逐漸提高，使得體育運(yùn)動更加普及到千家萬戶的日常生活當(dāng)中，同時體育運(yùn)動在教育當(dāng)中也占據(jù)了重要地位，根據(jù)體育活動的不同種類，其訓(xùn)練方法與表現(xiàn)形式也有差異，但是其相應(yīng)的訓(xùn)練原則基本一致，體育教學(xué)與體育運(yùn)動訓(xùn)練之間存在緊密聯(lián)系，并且互相影響和補(bǔ)充。本文闡述了體育教學(xué)與體育運(yùn)動訓(xùn)練之間的關(guān)系，并對運(yùn)動訓(xùn)練的原則展開分析，希望以下探討過程能夠?qū)\(yùn)動訓(xùn)練的教學(xué)和發(fā)展有所啟示。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動訓(xùn)練;原則;形成與發(fā)展

體育教學(xué)在目前學(xué)校發(fā)展中占有越來越重要的地位，與體育競技中的運(yùn)動訓(xùn)練不同的是，在體育訓(xùn)練的特點、原則和目的上，體育教學(xué)主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，而體育運(yùn)動訓(xùn)練最主要目的是培養(yǎng)出專業(yè)的運(yùn)動員，這種體育運(yùn)動的差別導(dǎo)致了體育教學(xué)與體育運(yùn)動訓(xùn)練之間明顯的功能差異，但是兩者之間也存在著一定的聯(lián)系，因此把握體育教學(xué)與體育運(yùn)動訓(xùn)練之間的關(guān)聯(lián)，對推進(jìn)我國體育事業(yè)的發(fā)展有著重要影響。

一、體育運(yùn)動訓(xùn)練的內(nèi)涵

體育運(yùn)動訓(xùn)練的主要目的是通過比較專業(yè)規(guī)范化的指導(dǎo)，讓運(yùn)動員開展相應(yīng)的體育活動，并且不間斷地實行訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動員在具體運(yùn)動項目中的身體狀態(tài)和素質(zhì)等，使運(yùn)動員達(dá)到較高專業(yè)水平，保持和不斷強(qiáng)化自身能力。體育運(yùn)動訓(xùn)練需要教練對運(yùn)動員開展有目的、有計劃的訓(xùn)練，來提升運(yùn)動員的成績，使專業(yè)技能增強(qiáng)[1]。

二、運(yùn)動訓(xùn)練的原則

（一）自覺主動性原則

在體育運(yùn)動訓(xùn)練當(dāng)中，是指運(yùn)動員在訓(xùn)練時，需要明確每次訓(xùn)練的目的，培養(yǎng)自主訓(xùn)練的意識，才能提高自我控制能力。在此基礎(chǔ)上，運(yùn)動員要針對自己每次訓(xùn)練的具體內(nèi)容，培養(yǎng)獨立思考的良好習(xí)慣，逐漸提高身為運(yùn)動員的專業(yè)技能和綜合素質(zhì)。此外，還需要注重訓(xùn)練的價值，因為價值問題可以促進(jìn)運(yùn)動員積極參與到訓(xùn)練當(dāng)中。

（二）全面性原則

在體育運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，不只需要對運(yùn)動員進(jìn)行專業(yè)化訓(xùn)練，更重要的是加強(qiáng)全面性的訓(xùn)練，因為只有全面性的訓(xùn)練才能確保運(yùn)動員全面發(fā)展，擁有健康的體魄和良好的身體機(jī)能。全面性的訓(xùn)練原則是全面訓(xùn)練和專項訓(xùn)練的完美結(jié)合，可以制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，從而達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

（三）區(qū)別對待原則

區(qū)別對待原則是指運(yùn)動訓(xùn)練中根據(jù)個體差異所產(chǎn)生的訓(xùn)練指導(dǎo)，依照運(yùn)動項目的類型，教練在綜合考慮到運(yùn)動員專業(yè)技能掌握水平和身體素質(zhì)等方面的基礎(chǔ)上，制定出具體有效且科學(xué)的訓(xùn)練方法和目標(biāo)，以保證運(yùn)動員可以適應(yīng)運(yùn)動負(fù)荷，激發(fā)出訓(xùn)練潛力，從而達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。此原則可以說屬于針對每個運(yùn)動員的缺點而產(chǎn)生的原則，當(dāng)實際訓(xùn)練時，每個人的身體素質(zhì)和訓(xùn)練長處會存在差異，針對運(yùn)動員實際訓(xùn)練過程中易造成的失誤，就需要遵循區(qū)別對待原則，適當(dāng)安排訓(xùn)練，來調(diào)整運(yùn)動員的這些缺陷。此外，運(yùn)動員也可能因為情緒波動等因素導(dǎo)致發(fā)揮失常，這些也需要差別對待，細(xì)心精準(zhǔn)地為每位運(yùn)動員做出適合自己的訓(xùn)練方法。

三、體育運(yùn)動訓(xùn)練原則的啟示分析

（一）對訓(xùn)練內(nèi)容及過程的啟示

體育運(yùn)動訓(xùn)練屬于競技體育范疇，是運(yùn)動員通過專業(yè)訓(xùn)練、競技比賽從而取得榮譽(yù)結(jié)果的過程，作為一種大眾娛樂的項目，根據(jù)設(shè)置運(yùn)動訓(xùn)練的特殊性和具體性可以看出，它的針對性比較強(qiáng)，參與的人群是大眾里的少部分，但也是因為體育運(yùn)動具有這樣的局限，又可以為全民運(yùn)動提供啟示：運(yùn)動員在比賽中充分展示自己所具備的專業(yè)技能，在此過程中體現(xiàn)出肢體美和運(yùn)動美，會對觀眾產(chǎn)生精神和感官上的沖擊，此外，運(yùn)動員在比賽中展示出的合作與拼搏精神，也會使受到感染和鼓舞。歸根結(jié)底，體育運(yùn)動訓(xùn)練的內(nèi)容和過程最終目的都是為了提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)。體育運(yùn)動訓(xùn)練需要的時間比較長，訓(xùn)練過程科學(xué)合理，就說明了運(yùn)動員在規(guī)范的訓(xùn)練要求中掌握了精準(zhǔn)的訓(xùn)練方法，提高了自身身體的素質(zhì)，基于上述觀點，在體育運(yùn)動訓(xùn)練過程中需要首先讓運(yùn)動員掌握基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，來提升身體素質(zhì)，并在這樣的基礎(chǔ)之上，完善體育訓(xùn)練體系，增強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)性和專業(yè)性。

（二）對訓(xùn)練方法和原則的啟示

運(yùn)動訓(xùn)練作為一種訓(xùn)練形式，想要獲得良好訓(xùn)練成果，就需要根據(jù)現(xiàn)有經(jīng)驗基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新，這種過程可以當(dāng)做是學(xué)習(xí)的過程。例如在田徑訓(xùn)練當(dāng)中，需要重點訓(xùn)練運(yùn)動員起跑時腿部和腰部的發(fā)力，提高沖刺的速度，這一完整的訓(xùn)練過程可以看作一種理論的學(xué)習(xí)，再將專業(yè)理論的講授和生動的演示相結(jié)合，應(yīng)首先運(yùn)用語言講述的方法教授訓(xùn)練具體步驟，并對其中需要注意的重點進(jìn)行深度解析，在運(yùn)動員基本掌握動作要領(lǐng)之后，教練再進(jìn)行基礎(chǔ)動作的演示，運(yùn)動員可以在之前講解內(nèi)容不理解的地方通過動作展示來更加直觀地學(xué)習(xí)并掌握。

（三）先進(jìn)知識和科學(xué)技術(shù)的運(yùn)用

體育訓(xùn)練的質(zhì)量對培養(yǎng)運(yùn)動員關(guān)系密切，訓(xùn)練方法、理念、器材都需要越來越科學(xué)先進(jìn)，要與國際接軌，只有這樣才能確保更加明顯的訓(xùn)練成果。因此，先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)和理論知識在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用可以為教學(xué)發(fā)展帶來啟示，應(yīng)重視體育教育，增加資金投入，改善訓(xùn)練場所，引入先進(jìn)的體育器械，從而為運(yùn)動員營造出最佳的訓(xùn)練環(huán)境，加上教練的專業(yè)指導(dǎo)，能夠更快達(dá)成訓(xùn)練任務(wù)，同時提高自身的身體素質(zhì)。此外，教練也要掌握更好的教學(xué)手段，將專業(yè)技能和心理教育相結(jié)合，確保將知識高效、準(zhǔn)確地傳授給運(yùn)動員[2]。

結(jié)語：

想要讓體育運(yùn)動訓(xùn)練更好地開展，教練就需要充分意識到體育運(yùn)動訓(xùn)練的原則對體育教學(xué)的影響和重要意義，并不斷將其運(yùn)用到體育訓(xùn)練之中，以提高運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性，確保能夠擁有健康的體魄。

參考文獻(xiàn)：

[1]李雪寧. 中國運(yùn)動訓(xùn)練理論的動態(tài)演進(jìn)及發(fā)展方向[D].東北師范大學(xué)，2019（18）：167-168.

[2]韓金來. 體育運(yùn)動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示[J].智庫時代，2019（17）：129.

作者簡介：黃國政（1998.08-），男，漢族，廣東人，海南師范大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生