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    你為什么那么愛抱怨

    2021-09-17 10:47:18李蕙君
    家庭科學(xué)·新健康 2021年9期
    關(guān)鍵詞:根源歸因人格

    李蕙君

    最近妻子跟我提出離婚,說她實在接受不了一個滿身負能量的人,說我總是看不到別人的付出,成天抱怨,甚至走在大街上都是看什么都不順眼,看誰都素質(zhì)差。我真沒想到自己在妻子眼里是這種形象,也完全沒有意識到自己的行為。請問我該怎么改變呢? 鞍山:岳銘

    中國人的字典里,和“抱怨”相關(guān)的詞有“怨婦”、“怨天尤人”、“怨氣沖天”、“怨聲載道”……所謂的“怨”,即指內(nèi)心的期待沒有被滿足,更重要的是對不滿意的事歸咎于別人或各種客觀情況。

    無限放大自己的付出

    “抱怨型人格”是一種沒有具體需求的頻繁抱怨指責(zé)型人格,其表現(xiàn)特征是頻繁抱怨這指責(zé)那,咄咄逼人,平息了一件事,還會挑出另一件事再進行一番抱怨指責(zé),且這些事大多是雞毛蒜皮的小事。

    抱怨性人格的成因多由于負性思維或者消極思維,看任何一件事情,都會看到它的負面。歸因模式是外向型,就是出現(xiàn)的問題永遠是別人的,而不是自己。從另一方面來說,抱怨型人格是因為內(nèi)心需求沒有得到足夠的關(guān)注,而這種內(nèi)心需求的不滿足,則多來源于無限放大自己的付出,忽略別人的付出。當(dāng)一個人把自己的關(guān)注點完全放在了自己所受到的不公平待遇上時,他們也就失去了對自己的要求,認為一切的錯誤都應(yīng)該由別人買單,而自己是個無辜的小白兔。所以,他們對待周遭的一切都充滿了戾氣。

    抱怨的人內(nèi)心很焦慮

    “成大事者終日省己,蓋朽木者意指旁人”。心理學(xué)家曾做過有關(guān)“抱怨”的研究,實驗對象是5歲的小朋友,他們將有抱怨傾向的小朋友分在一組,抱怨情緒較少或沒有的小朋友分在另一組。要求兩組人在規(guī)定的時間內(nèi)完成一項特定的任務(wù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),沒有抱怨傾向的一組能夠快速準(zhǔn)確地完成任務(wù)。而有抱怨傾向的一組只完成了一半。在隨后5年的跟蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn),在這批做實驗的小朋友上學(xué)后,抱怨傾向較重的孩子們很多在學(xué)校的課業(yè)成績中表現(xiàn)也并不出色,而他們歸因都是“老師講的不好”、“題目太難了”等等。

    抱怨的人潛臺詞是“怎么做都沒有用”。把失敗、心情不好、問題等都統(tǒng)統(tǒng)歸為外在的、無法掌控的因素。他們內(nèi)心其實是非常焦慮的,因為“命運不在自己手中”。

    根源問題是無法自我接納

    每個人都當(dāng)過別人的情緒的容器,也對別人抱怨過。抱怨是一種帶有極強的溝通意愿的行為,人們需要把自己的不滿和需求用竹筒倒豆的方式渲泄出來,以求得別人的明確回應(yīng)。但習(xí)慣性的抱怨,總是沉浸在不滿和沮喪里,這些情緒長期積累起來,會對人們的心境產(chǎn)生很糟糕的影響。

    愛抱怨的根源問題是無法自我接納,有人看似抱怨的是別人,但其實抱怨的是自己。一個內(nèi)心無法接納自己的人,他的外部世界就像一只刺猬,渾身帶刺,抱怨就是他的刺,用“刺”來呼喚別人對他的理解,卻忘記了這個“刺”反而會讓人離他越來越遠。而接納自我的第一步就是要允許自己不完美,那些對自己要求近乎吹毛求疵的人,往往也是最愛抱怨的人。

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