在體育運動心理學(xué)中運用積極心理學(xué)的探究

蘇淼 楊綠

作為當(dāng)代心理學(xué)的最新進展之一，積極心理學(xué)正在以全新的姿態(tài)引領(lǐng)心理學(xué)研究的積極取向。隨著進入21世紀(jì)，積極心理學(xué)開始逐漸對我國的教育科研等方面產(chǎn)生影響。本文作者學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)的相關(guān)知識內(nèi)容，并旨在為體育運動心理學(xué)中運用積極心理學(xué)的研究提供一些參考。

1 積極心理學(xué)的概述

1.1 積極心理學(xué)的概述及其產(chǎn)生的社會背景

積極心理學(xué)這個概念其實早就已經(jīng)出現(xiàn)了，較早時期是由馬斯洛、賈霍達(dá)等人提出的一個設(shè)想，不過真正對于積極心理學(xué)在世界內(nèi)廣泛傳播做出貢獻的第一人便是在1996年時任美國心理協(xié)會（APA）主席的塞利格曼，他借著自己的較大影響力在世界范圍內(nèi)廣泛開展和推廣積極心理學(xué)相關(guān)研究，而且將其作為自己在任職主席期間的重要任務(wù)。

提到塞利格曼大家就會自然想到赫赫有名的艾庫馬爾（Akumal）會議，它基本確定了該項研究的三大板塊，分別是積極體驗、積極人格和社會組織系統(tǒng)，更具有重要意義的是，這場會議是積極心理學(xué)一詞正式出現(xiàn)在大型學(xué)術(shù)場合并開始廣泛傳播的重要標(biāo)志。

塞利格曼在其著作《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中寫道“積極心理學(xué)是致力于研究人們的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”，他認(rèn)為積極心理學(xué)的能量會推動人們?nèi)ヌ剿髯约旱膬?nèi)在能力，提高他們自己的內(nèi)在素養(yǎng)和生活質(zhì)量。

1.2 積極心理學(xué)的主要研究內(nèi)容

積極心理學(xué)的提出使得消極心理學(xué)的“江湖地位”發(fā)生動搖，更深層次地講，積極心理學(xué)使得一門受害者的科學(xué)研究變的更加適用于普通群眾。如今，在心理學(xué)界內(nèi)，其研究領(lǐng)域基本可以劃分為三個版塊，分別是：（1）積極的體驗，例如樂觀，生活滿意度等，這一版塊的研究重點是從個體主觀感受出發(fā)，著重強調(diào)個體對于現(xiàn)在和未來的積極情感體驗的特點和來源方式;（2）積極的個人品質(zhì)，例如自信，美德，想象力等，這一版塊的研究重點在于個體本身的品質(zhì)特點和來源方式;（3）積極的社會環(huán)境，例如潛在的家庭影響，社交關(guān)系，社會規(guī)范等，這一版塊的研究重點是從個體周圍的客觀環(huán)境出發(fā)，顯然這部分涉及的領(lǐng)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止心理學(xué)范疇，更加的復(fù)雜化。

上述的三個方面它們之間并不是互相獨立的，而是有很強的關(guān)聯(lián)性和互補性，只是人為的進行了不同層次的分類以達(dá)到方便研究的目的。

2 積極心理學(xué)應(yīng)用于體育運動心理學(xué)的啟示

在我國，體育運動心理學(xué)的發(fā)展歷程十分曲折，這樣的情況一直持續(xù)到上世紀(jì)80年代初期才開始慢慢得到改善，越來越多的心理專業(yè)的學(xué)者對運動心理學(xué)展開大量研究和論述。不過，運動心理學(xué)無論如何研究都是在心理學(xué)大的范疇內(nèi)進行的，那就要受到消極心理學(xué)一家獨大局面的影響，即更多地關(guān)注有心理問題的運動員如何去面對和解決他們心理問題，而不是去主動引導(dǎo)和教育所有運動員們?nèi)绾伟l(fā)掘內(nèi)在潛力進而取得滿意的成績?？v觀國內(nèi)相關(guān)學(xué)者的研究內(nèi)容，大多數(shù)都是聚焦在如何修復(fù)運動員心理問題的研究上，而很少數(shù)的去關(guān)注怎樣才能發(fā)展全體運動員的積極心態(tài)，積極力量。所以不難發(fā)現(xiàn)，我國對于在運動心理學(xué)方面的基礎(chǔ)研究范圍過于狹窄，很大程度上缺乏全面性和平衡性，而積極心理學(xué)的引進將會彌補這個短板，擴展了運動心理學(xué)研究的領(lǐng)域。

總之，在發(fā)掘運動員們內(nèi)在的積極力量方面，積極心理學(xué)必將發(fā)揮其不可忽視的作用，在體育運動心理學(xué)中運用積極心理學(xué)將會為運動員的良好競技狀態(tài)和心理素質(zhì)培養(yǎng)提供巨大幫助，此方面的工作是十分具有研究意義的。

3 在運動心理學(xué)中運用積極心理學(xué)的剖析

3.1 競技運動心理學(xué)

競技運動心理學(xué)可以概述為是研究以參賽運動員為主要對象的心理活動狀態(tài)以及動態(tài)發(fā)展路線和方向的一門科學(xué)。如今，有部分研究學(xué)者認(rèn)為可以將運動心理學(xué)范疇里的運動表現(xiàn)分為最佳運動表現(xiàn)和失準(zhǔn)運動表現(xiàn)這兩種，通過大量文獻閱讀和學(xué)術(shù)研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)于最佳運動表現(xiàn)的研究大多都是以消極心理學(xué)角度切入問題的。其實，在競技運動心理學(xué)領(lǐng)域中也有基于積極心理學(xué)的視角來進行研究的，即著名的Jackson流暢理論，該理論描述了一種典型的心理上高峰體驗，且認(rèn)為只要在條件合適情境下，理想的競技狀態(tài)就是流暢狀態(tài)。該理論借著積極心理學(xué)傳播之力也在全球范圍內(nèi)得到廣泛傳播，這使得更多的心理學(xué)者開始關(guān)注并研究如何通過積極心理學(xué)在運動心理學(xué)中運用流暢狀態(tài)。

3.2 鍛煉心理學(xué)

鍛煉心理學(xué)主要包含兩個大的研究方向：一是研究討論個體為什么參加或者拒絕參加體育鍛煉，以及無論是參加還是不參加對體育鍛煉的動機將會帶來哪些影響;二是研究在長期訓(xùn)練和非持續(xù)性訓(xùn)練兩種情況下，對個體身體健康發(fā)展的多種影響。基于目前的研究成果可以發(fā)現(xiàn)，無論是在競技體育運動領(lǐng)域還是在普通大眾健身運動領(lǐng)域，都忽視了對積極心理的研究，大多數(shù)研究還都是在減輕焦慮和防止抑郁兩個方面開展運動訓(xùn)練的情緒效應(yīng)。

國外有學(xué)者已經(jīng)驗證了積極情緒擴展和建設(shè)理論，從這個研究中可以發(fā)現(xiàn)個體在積極情緒中做的事往往多于在消極情緒中做的事，而且處在積極情緒中的個體表現(xiàn)的更加愿意參與集體的戶外體育活動、體育訓(xùn)練以及集體性的社交活動。

因此不難發(fā)現(xiàn)，個體本身帶著良好的積極情緒參與運動鍛煉不僅可以取得良好的效果，還可以讓個體在結(jié)束這次運動后還想?yún)⒓酉乱淮危L此以往便會形成良性循環(huán)系統(tǒng)。

3.3 體育教育心理學(xué)

體育教育心理學(xué)的主要研究方向包括兩個方面：一是怎么才能更加行之有效的掌握必要的運動技能;二是怎樣才能更加高效的在各類學(xué)校的體育課上培養(yǎng)出學(xué)生們的優(yōu)秀人格品質(zhì)。在積極心理學(xué)中得到心理學(xué)界廣泛認(rèn)可的積極情緒的擴建理論提到，消極的情緒往往會使人們的思想和行為受限，讓人們的行為和思想都只固定在以維護自身利益的目的上，而積極心理學(xué)不僅不會限制反而會擴展個體的思想發(fā)展。

近些年，我國心理學(xué)界的相關(guān)學(xué)者也逐漸感知到在體育教學(xué)中運用積極心理學(xué)的重要價值，并且開始倡導(dǎo)各類學(xué)校將積極心理學(xué)融入到日常的體育教學(xué)中。但如今各種類型的倡導(dǎo)還都是停留在口頭上，并沒有任何相關(guān)研究的真實數(shù)據(jù)與結(jié)論。所以，在體育教育中融入積極心理學(xué)的相關(guān)研究成果將是一個值得期待的，具有挑戰(zhàn)的新的課題研究熱點。

4 結(jié)束語

綜上所述，我們可以意識到，在體育運動心理學(xué)中運用積極心理學(xué)是大勢所趨，是一個全新的研究熱點，為以往的傳統(tǒng)的體育運動心理學(xué)研究提供了新的思路，對運動心理學(xué)的完善發(fā)展起到了促進的作用。當(dāng)然，積極心理學(xué)對于體育運動心理學(xué)的發(fā)展更多的是擴展和輔助，而不是要完全推翻運動心理學(xué)的現(xiàn)有理論。如今，積極心理學(xué)的各項研究還處于初級階段，在未來還會給心理學(xué)界帶來多少的研究方向和熱點問題，這讓人滿懷期待。

（作者單位：吉林體育學(xué)院）