淺談高中生心理健康教育途徑與策略

董劍飛

摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，教育事業(yè)也在各方面取得了進(jìn)步，中學(xué)生尤其是高中生的心理健康情況引起了各方的關(guān)注。高中生面臨著高考的壓力，精神壓力比較大，因此關(guān)注高中生心理健康問題成了學(xué)校重要的任務(wù)之一。

關(guān)鍵詞：高中生;心理健康教育;途徑與策略

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

引言：經(jīng)世界衛(wèi)生組織研究表明：“健康良好不僅指一個(gè)人軀體健康的良好，還包括心理狀態(tài)與社會(huì)功能都處在良好的狀態(tài)?！泵媾R高考的高中生情緒容易受到影響，心理狀態(tài)波動(dòng)較大，因此要時(shí)刻關(guān)注高中生的心理狀況，用科學(xué)的策略疏導(dǎo)高中生的情緒，慰藉其心靈，讓高中在心理健康的狀態(tài)下學(xué)習(xí)成了教師日常工作的重要部分。

一、高中生當(dāng)下心理健康中存在的問題

（一）學(xué)習(xí)問題

高中生平常面臨著較大的升學(xué)壓力，因此日常學(xué)習(xí)會(huì)給高中生帶來(lái)很多困擾。遇到難懂的問題會(huì)產(chǎn)生焦慮，影響學(xué)生的睡眠，睡眠下降導(dǎo)致學(xué)生精神不佳，形成惡性循環(huán)。學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的問題對(duì)高中生的影響非常大，嚴(yán)重的會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，因此要對(duì)高中生進(jìn)行一系列引導(dǎo)疏通，針對(duì)其不懂的問題耐心解答，平復(fù)學(xué)生的情緒，維護(hù)學(xué)生的良好心理狀態(tài)[1]。

（2）青春期成長(zhǎng)問題

高中是高中生青春發(fā)育的鼎盛期，學(xué)生的心情很容易出現(xiàn)波動(dòng)，其主要的外在表現(xiàn)就是行為變得躁動(dòng)，情緒變得敏感。高中生青春期發(fā)育時(shí)有著豐富的內(nèi)心活動(dòng)，同時(shí)卻又緊密的包裹著自己把一切都不對(duì)外界訴說(shuō)，這種心理是一種常見且特殊的心理表現(xiàn)形式。心理波動(dòng)一般會(huì)有一個(gè)合理的范圍，如果高中生表現(xiàn)的過于敏感，或者表現(xiàn)的過于沉默寡言，這將是心理變化的一個(gè)征兆，此時(shí)教師一定要關(guān)注學(xué)生的一舉一動(dòng)，對(duì)學(xué)生做到及時(shí)疏導(dǎo)。

同時(shí)，青春期還會(huì)遇見一些其他的情況，例如早戀。在中學(xué)時(shí)代，學(xué)生正處于青春期，情感發(fā)育比較迅猛，并且在日常的枯燥學(xué)習(xí)中得不到慰藉，極其渴望對(duì)外表達(dá)自己的情緒與想法，此時(shí)找一個(gè)戀愛對(duì)象成了他們的第一選擇。戀愛不可恥，但在高中時(shí)代早戀卻不可取，高中正是沖刺學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期早戀極其容易影響到學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)的下降會(huì)導(dǎo)致更多的焦慮，從而對(duì)心理健康造成更大的破壞。并且高中生作為未成年人，心理發(fā)育還未完善，很多人生觀與價(jià)值觀都有不成熟的地方，會(huì)對(duì)這種朦朧的戀情產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷，會(huì)做出一些幼稚且影響學(xué)習(xí)的事，對(duì)高中生日后的學(xué)習(xí)與發(fā)展帶來(lái)不利的影響。鑒于此，教師應(yīng)該做好引導(dǎo)，教育高中生在正確的時(shí)期做正確的事情，努力學(xué)習(xí)心無(wú)旁騖，保持一個(gè)健康積極的心理狀態(tài)[2]。

二、對(duì)高中生心理教育的途徑與策略

（一）提高學(xué)生的適應(yīng)能力

高中生作為未成年人，心理和生理都未完全成熟，其自身對(duì)外界的認(rèn)識(shí)有限，無(wú)法對(duì)外界做出客觀正確的判斷，通常會(huì)因?yàn)樽晕以O(shè)定過高或者是過低而造成與現(xiàn)實(shí)的偏差，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的心理預(yù)期，引起焦慮與失落，從而有可能產(chǎn)生一系列或大或小的心理問題。因此，教師有必要根據(jù)學(xué)生日常表現(xiàn)出的精神狀態(tài)對(duì)其作出正確的判斷，對(duì)學(xué)生的行為舉止作出分析，積極和學(xué)生溝通，教導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)自身的情緒不受外界影響，激發(fā)學(xué)生自身潛能，引導(dǎo)學(xué)生勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從自身內(nèi)心做出改變，增強(qiáng)學(xué)生的調(diào)節(jié)能力，提高學(xué)生的心理韌性。有些外界壓力客觀存在無(wú)法改變，因此教師引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境便顯得尤為重要，在無(wú)法改變外界的時(shí)候，教學(xué)生適應(yīng)外界，是一種非常有效的自保方法，適應(yīng)環(huán)境坦然面對(duì)，用樂觀的心態(tài)面對(duì)壓力，這樣更利于保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。

（二）改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，從學(xué)業(yè)上減輕學(xué)生壓力

高中生在高中階段面臨的最大壓力其實(shí)是學(xué)業(yè)壓力，在現(xiàn)如今的激烈競(jìng)爭(zhēng)之下，高考的難度越來(lái)越大，升學(xué)的壓力越來(lái)越大，因此高中生的學(xué)業(yè)壓力也越來(lái)越大。傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法往往只注重成績(jī)，忽視了學(xué)生內(nèi)心的感受，有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一些逆反心理。鑒于此，要改進(jìn)傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法，給學(xué)生提供一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生在歡快的氣氛中學(xué)習(xí)，減輕學(xué)生的壓力。一般來(lái)說(shuō)，教師可以從課余練習(xí)中著手，教師可以精簡(jiǎn)習(xí)題的內(nèi)容，減少學(xué)生做一些重復(fù)的習(xí)題，避免浪費(fèi)學(xué)生的寶貴時(shí)間。教師也可以多注重后勤，減少學(xué)生不必要的負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生感到舒適，讓學(xué)生感到輕松，降低學(xué)生的焦慮[3]。

（三）開展課余活動(dòng)，加強(qiáng)溝通

高中生平時(shí)的學(xué)業(yè)壓力巨大，因此教師可以在課余展開一系列活動(dòng)幫助學(xué)生放松壓力，比如組織一些文體活動(dòng)，不僅可以有效的放松學(xué)生的心情，還可以鍛煉學(xué)生的身體，使學(xué)生身心都得到了發(fā)展進(jìn)步。教師在和學(xué)生進(jìn)行課余活動(dòng)的同時(shí)，也加強(qiáng)了與學(xué)生的溝通，從而可以更進(jìn)一步了解學(xué)生的日常生活習(xí)慣，以便對(duì)學(xué)生做出更符合實(shí)際的引導(dǎo)。

結(jié)束語(yǔ)：綜上所述，高中生的心理健康問題其實(shí)并不可怕，教師在做到細(xì)心溝通與耐心觀察之后，完全可以做到對(duì)高中生心理健康的科學(xué)引導(dǎo)，教師應(yīng)在日常生活中樹立良好的形象讓學(xué)生認(rèn)同信任，在課余做學(xué)生的朋友幫學(xué)生解決問題，把關(guān)愛獻(xiàn)給學(xué)生，科學(xué)的引導(dǎo)幫助學(xué)生保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)

[1]吳丹丹.淺談當(dāng)前高中心理健康教育存在的問題與對(duì)策[J].課程教育研究，2019（22）.

[2]沈潔.淺談高中生心理健康教育策略[J].青少年日記（教育教學(xué)研究），2017（11）.

[3]齊文明.淺談高中心理健康教育策略[J].魅力中國(guó)，2019（10）.