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    小學(xué)生擊劍訓(xùn)練的“心理因素”分析及應(yīng)對(duì)措施探討

    2021-09-10 17:01:10應(yīng)建偉
    當(dāng)代體育 2021年14期
    關(guān)鍵詞:心理因素心理素質(zhì)注意力

    應(yīng)建偉

    擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)對(duì)于小學(xué)生而言是非常重要的,尤其在體育比賽中,較強(qiáng)的心理素質(zhì)能幫助學(xué)生更好地發(fā)揮自己的技能,取得較好的競(jìng)技成績(jī)。擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng),而且過程多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,需要學(xué)生有較強(qiáng)的心理素質(zhì),但部分教師在進(jìn)行擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,缺乏對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)方面的培訓(xùn)?;诖耍疚恼撌隽擞绊懶W(xué)生擊劍訓(xùn)練心理的因素,并探究提升小學(xué)生擊劍運(yùn)動(dòng)中心理素質(zhì)的策略。

    擊劍運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)深受小學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目,在現(xiàn)實(shí)生活中還可以給小學(xué)生帶來(lái)很多的益處:可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈活性,培養(yǎng)良好的體能,增強(qiáng)體質(zhì)。在競(jìng)技中,學(xué)生需要高超的擊劍技術(shù),也需要良好的心理素質(zhì),很多學(xué)生本來(lái)具備高超的技術(shù),但是在比賽中缺乏較高的心理素養(yǎng),導(dǎo)致其無(wú)法獲得較高的名次,這也會(huì)影響學(xué)生練習(xí)擊劍的興致和信心。因此教師要加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的擊劍心理訓(xùn)練,讓其能在競(jìng)技中擁有穩(wěn)定的發(fā)揮。

    1 小學(xué)生擊劍訓(xùn)練的心理因素

    1.1 興奮心理

    擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng),而且過程多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,需要小學(xué)生高度集中注意力。但由于擊劍運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性,以及開放性的教學(xué)過程和環(huán)境會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生興奮心理;在比賽過程中,很多學(xué)生因?yàn)楸确诸I(lǐng)先,盲目地興奮,甚至?xí)^度興奮,因此容易注意力不集中,導(dǎo)致在比賽中出現(xiàn)很多失誤。

    1.2 焦慮心理

    同比賽中的興奮心理一樣,小學(xué)生在擊劍訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象。在小型的擊劍比賽中,學(xué)生會(huì)擔(dān)心在即將到來(lái)的比賽中自己是否能有好的表現(xiàn)、是否能正常發(fā)揮出水平、是否能夠贏得比賽;在大型的比賽中,同樣的焦慮更是非常嚴(yán)重。有的學(xué)生本來(lái)?yè)魟λ椒浅8?,被同學(xué)和教師寄予厚望,但是在比賽中往往表現(xiàn)較差,不如平時(shí)的水平,這是由于過度焦慮帶來(lái)的緊張,進(jìn)而影響其比賽成績(jī)。

    1.3 懈怠心理

    小學(xué)生擊劍運(yùn)動(dòng)中最容易產(chǎn)生懈怠心理,尤其是在訓(xùn)練過程中,因?yàn)閾魟\(yùn)動(dòng)需要經(jīng)過高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,很多小學(xué)生不能長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,中途產(chǎn)生懈怠心理。其次,教師在訓(xùn)練過程中采用的訓(xùn)練方法和技術(shù)需要不斷地變化,這能讓學(xué)生的擊劍功底更加扎實(shí),因此會(huì)長(zhǎng)時(shí)期對(duì)學(xué)生的一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練,這就導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)逆反心理,在練習(xí)和學(xué)習(xí)中不積極,影響其擊劍技術(shù)的提升。

    1.4 恐懼心理

    擊劍是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作要求嚴(yán)格,且危險(xiǎn)系數(shù)高的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),所以在擊劍訓(xùn)練中,為保證學(xué)生在賽場(chǎng)上呈現(xiàn)零失誤動(dòng)作,教師在訓(xùn)練中會(huì)多次加入難度大的動(dòng)作的訓(xùn)練,由于學(xué)生具備自我保護(hù)意識(shí),因此會(huì)對(duì)高難度動(dòng)作產(chǎn)生恐懼、擔(dān)憂心理,不能全身心投入到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,如此容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,導(dǎo)致學(xué)生喪失完成動(dòng)作的信心。

    1.5 緊張心理

    在日常的擊劍訓(xùn)練中,教師會(huì)指導(dǎo)學(xué)生完成基本動(dòng)作技術(shù),對(duì)不能規(guī)范動(dòng)作的學(xué)生及時(shí)指正。在這種情況下,訓(xùn)練動(dòng)作單一,并且有教師的指導(dǎo)和保護(hù),學(xué)生一般不會(huì)產(chǎn)生緊張情緒。而學(xué)生在考試或競(jìng)技時(shí),必須熟練掌握規(guī)范動(dòng)作并且獨(dú)立完成,這在一定程度上會(huì)使部分學(xué)生產(chǎn)生緊張情緒。

    2 提升小學(xué)生擊劍運(yùn)動(dòng)中心理素質(zhì)的策略

    2.1 提升學(xué)生的自信心

    在學(xué)生經(jīng)過多次失敗后,就會(huì)失去信心,教師這時(shí)應(yīng)使用心理訓(xùn)練方法幫助學(xué)生提升自信。肯定性訓(xùn)練法是指教師在教學(xué)情境中,鼓勵(lì)和強(qiáng)化積極反應(yīng),從而消除學(xué)生在擊劍運(yùn)動(dòng)中的不自信。教師在學(xué)生每次完成動(dòng)作后,不管學(xué)生的動(dòng)作完成度如何,都應(yīng)該給予肯定性的評(píng)價(jià),給予學(xué)生語(yǔ)言上的鼓勵(lì),如“很棒”、“下次還能更好”。自我暗示法是指通過主觀想象進(jìn)行自我激勵(lì),教師可以指導(dǎo)學(xué)生以“我可以”、“下次我可以完成得更好”進(jìn)行自我暗示,都能很好地提升學(xué)生的自信心。

    2.2 提升學(xué)生的注意力

    擊劍訓(xùn)練中學(xué)生的注意力不集中,一方面,容易影響學(xué)習(xí)效率,從而影響運(yùn)動(dòng)成績(jī);另一方面,學(xué)生做動(dòng)作時(shí)分心,也容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。因此,教師在教學(xué)過程中,應(yīng)嚴(yán)密組織教學(xué),時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的狀態(tài),防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。如果學(xué)生注意力不集中,教師可以及時(shí)組織體育游戲、心理游戲等方式,幫助學(xué)生集中注意力,比如教師可以要求學(xué)生重復(fù)動(dòng)作的要領(lǐng),進(jìn)行競(jìng)賽類的小游戲。

    2.3 消除緊張心理

    在學(xué)生緊張時(shí),教師可以使用指導(dǎo)語(yǔ)或者播放視頻、音頻,幫助學(xué)生進(jìn)行放松。放松訓(xùn)練的重點(diǎn)是肌肉放松,應(yīng)從頭部肌肉開始到全身放松結(jié)束,同時(shí)應(yīng)注意調(diào)整呼吸,教師可以引導(dǎo)學(xué)生加快呼吸次數(shù)、呼吸深度和呼吸強(qiáng)度,讓學(xué)生消除緊張心理。音樂療法是指教師利用運(yùn)動(dòng)音樂特用的生理與心理效應(yīng),讓學(xué)生消除自身緊張的情緒,音樂療法的使用較為簡(jiǎn)單方便,學(xué)生還可播放自己喜歡的歌曲,都能幫助學(xué)生更好地展現(xiàn)自己的技能。

    3 結(jié)語(yǔ)

    綜上所述,在擊劍運(yùn)動(dòng)中,良好的心理素質(zhì)影響著比賽中學(xué)生的表現(xiàn)和比賽結(jié)果。提高小學(xué)生的心理素質(zhì),對(duì)提升學(xué)生的比賽水平非常重要,但是這也是一個(gè)緩慢而且漫長(zhǎng)的過程,教師要制定細(xì)致的計(jì)劃,按照科學(xué)的進(jìn)程,根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn),逐步提高學(xué)生在擊劍訓(xùn)練中的心理素質(zhì)。

    (作者單位:浙江省海鹽縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán))

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