淺談高三體育生提分策略

楊明

摘要：高考對(duì)體育生的考核是多方面的，因而需要體育特長生處理好體育專業(yè)訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。既要深入學(xué)習(xí)各科知識(shí)，提高文化課成績，又要開展科學(xué)合理的體育專業(yè)訓(xùn)練，提高體育運(yùn)動(dòng)水平。體育教師須根據(jù)體育特長生的實(shí)際創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，引導(dǎo)他們通過專業(yè)化訓(xùn)練強(qiáng)化體育專業(yè)運(yùn)動(dòng)能力，迸而為順利升入理想的大學(xué)提供強(qiáng)有力的支撐。

關(guān)鍵詞：高三體育生;提分策略;分析

1加強(qiáng)師生之間的有效互動(dòng)

在高三體育教學(xué)中，若想有效提升體育生的專業(yè)成績，我們教師就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與學(xué)生之間的有效互動(dòng)，高效的交流與活動(dòng)不僅能快速抓住個(gè)體的專業(yè)優(yōu)勢，同時(shí)也能暴露部分學(xué)生的專業(yè)缺陷。為了加強(qiáng)師生之間的互動(dòng)，教師可以采取小組合作的模式，根據(jù)學(xué)生的身體綜合素養(yǎng)和體育學(xué)習(xí)狀況、學(xué)習(xí)愛好，為學(xué)生劃分不同的學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)小組內(nèi)對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行探究、練習(xí)，從而提高學(xué)生的體育項(xiàng)目專業(yè)知識(shí)和技能。比如有的學(xué)生喜歡跑步，有的學(xué)生喜歡乒乓球，有的學(xué)生喜歡籃球、足球、排球等，教師可以根據(jù)學(xué)生的喜好將學(xué)生劃分成不同的小組，然后根據(jù)每個(gè)小組體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，為學(xué)生開展針對(duì)性教學(xué)。比如在排球練習(xí)中，教師為學(xué)生設(shè)計(jì)無網(wǎng)狀態(tài)下的排球練習(xí)以及有網(wǎng)狀態(tài)下的排球練習(xí)，然后組織學(xué)生從雙人對(duì)打變成多人對(duì)打，最后組織排球隊(duì)，進(jìn)行排球比賽，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的參與興趣。提高教學(xué)的有效性，在教學(xué)的過程中加強(qiáng)學(xué)生和教師的有效溝通，教師觀察學(xué)生打排球時(shí)的動(dòng)作和狀態(tài)，幫助學(xué)生調(diào)整作戰(zhàn)計(jì)劃與訓(xùn)練計(jì)劃。

2幫助體育生克服心理問題

體育生長期接受高強(qiáng)度的專業(yè)訓(xùn)練，著實(shí)辛苦，需要很強(qiáng)的意志力和耐力，需要肯吃苦的精神。因此幫助學(xué)生找到內(nèi)在的動(dòng)力，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性就顯得至關(guān)重要了。而明確的目標(biāo)往往是學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力源泉。蘇格拉底說過：世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗。對(duì)體育生們進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃教育，增加他們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，增加對(duì)外界環(huán)境的了解，能夠有效地調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，當(dāng)他們把目前的學(xué)習(xí)目標(biāo)和自己心中的渴望連接在一起時(shí)，學(xué)習(xí)就會(huì)充滿動(dòng)力。引導(dǎo)體育生們明確學(xué)會(huì)選擇，有正確的定位，我們要幫助體育生發(fā)現(xiàn)并澄清自己的人生價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)自己的人格特質(zhì)，發(fā)展和完善自我同一性。幫助體育生了解生涯發(fā)展的相關(guān)知識(shí)，選擇適合自己的發(fā)展方向和路徑，發(fā)展生涯抉擇能力，逐步確定自己的職業(yè)偏好，將自己的選擇落實(shí)到行動(dòng)并為自己的選擇負(fù)責(zé)。在新高考背景下，生涯教育需要具有“一事一物皆教育，時(shí)時(shí)處處有課程”的大課觀，生涯教育需要全面滲透、全員參與。體育學(xué)科老師在教學(xué)中應(yīng)滲透生涯教育，結(jié)合所學(xué)知識(shí)幫助學(xué)生培養(yǎng)與該學(xué)科相關(guān)的職業(yè)興趣和職業(yè)意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，啟發(fā)學(xué)生對(duì)未來生涯發(fā)展的思考，促進(jìn)學(xué)生的自我生涯發(fā)展與成熟，引導(dǎo)學(xué)生為未來的職業(yè)生涯發(fā)展做好規(guī)劃與準(zhǔn)備。

3應(yīng)用多元化的體育游戲幫助學(xué)生疏解壓力

相關(guān)研究表明，體育游戲在生理方面的作用是十分顯著的。中樞神經(jīng)最佳喚醒水平理論認(rèn)為：體育游戲有助于幫助我們到達(dá)感到愉快、舒適的中樞神經(jīng)最佳喚醒水平，令我們感到愉快。本研究選用體育游戲教學(xué)法，通過游戲，充分發(fā)揮了體育課的娛樂功能，幫助學(xué)生在活動(dòng)中感受積極的情緒體驗(yàn)。比如在訓(xùn)練奔跑能力的課程中，選用了“三子接力”游戲，在活動(dòng)過程中幫助學(xué)生掌握又同時(shí)改變了傳統(tǒng)教學(xué)中人際聯(lián)系的枯燥乏味，讓學(xué)生能相互競爭，感受同伴間的合作，體驗(yàn)內(nèi)心的愉悅，釋放焦慮情緒。體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦分泌多巴胺，從而使人感到興奮。有研究表明，適量的體育鍛煉能夠改善不良情緒狀態(tài)，例如焦慮、抑郁、緊張和疲勞等。而高強(qiáng)度的體育鍛煉有可能增加這些消極的情緒。體育游戲活動(dòng)過程是一個(gè)根據(jù)學(xué)生的信息反饋不斷調(diào)整的控制過程，教師可以通過觀察，從而分析與判斷學(xué)生的身體狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整體育游戲活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到好的效果。比如在“喊號(hào)追人”的游戲中，可以根據(jù)學(xué)生的呼吸、表情、動(dòng)作等來判斷學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

4對(duì)體育生開展分層訓(xùn)練

根據(jù)學(xué)生不同能力對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層傳統(tǒng)的體育教學(xué)當(dāng)中，高三體育教師應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式?jīng)]有很好地應(yīng)用效果，許多運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的同學(xué)在重復(fù)的訓(xùn)練當(dāng)中得不到提升，運(yùn)動(dòng)能力差的同學(xué)感到無法接受，體育訓(xùn)練和文化課的學(xué)習(xí)大同小異。運(yùn)動(dòng)能力差的同學(xué)在這樣統(tǒng)一的訓(xùn)練當(dāng)中很可能導(dǎo)致身體受傷，體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分層訓(xùn)練計(jì)劃的制定，保證所有學(xué)生的身體素質(zhì)都有提升的空間。其次體育教師除了對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)測，也要對(duì)學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目或者是接觸過的體育項(xiàng)目充分了解。

5多方面素質(zhì)同步訓(xùn)練

對(duì)高三體育特長生迸行日常專業(yè)教學(xué)，要注重開展多樣化的體育訓(xùn)練。可從體育專業(yè)訓(xùn)練規(guī)定出發(fā)，把握高考體育特長生的現(xiàn)實(shí)情況，制訂多方面素質(zhì)同步訓(xùn)練的體育專業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃，迸而保證能切實(shí)提高專業(yè)成績。例如，可根據(jù)特長生專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的差異，在側(cè)重力量訓(xùn)練的同時(shí)將“中樞神經(jīng)系統(tǒng)”訓(xùn)練納入計(jì)劃，有效提高專注力;將“心肺功能訓(xùn)練”納入計(jì)劃，通過開展心肺功能訓(xùn)練有效地提高耐力;將“心理素質(zhì)”訓(xùn)練納入計(jì)劃，利用比賽、眾人面前表演等形式迸行心理素質(zhì)訓(xùn)練，提高臨場應(yīng)試能力……尤其要循序漸迸地引導(dǎo)特長生開展心肺功能訓(xùn)練，讓走、跑相結(jié)合。需要指出的是，在強(qiáng)化力量、耐力訓(xùn)練的同時(shí)，教師須加強(qiáng)對(duì)特長生的安全意識(shí)培養(yǎng)，全面降低學(xué)生在體育專業(yè)訓(xùn)練中的損傷概率。

6結(jié)束語：

依上所述，高三體育生在訓(xùn)練過程中，需要承擔(dān)文化課與專業(yè)課程的壓力，作為體育教師，應(yīng)當(dāng)立足實(shí)際，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來制定科學(xué)的提分策略，全力給予特長生正確的引導(dǎo)，幫助他們順利迸入理想的大學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

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