高血壓這些護理科普常識你了解嗎

劉蕓希

【中圖分類號】R473.5 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.03.056

隨著我國逐漸步入老齡化社會，中老年人在人口中的占比明顯升高，而在這種情況下，保障中老年人健康成為重要的社會性問題。隨著年齡不斷增長，其身體機能逐漸下降，各種慢性疾病發(fā)病率顯著升高，在這種情況下，中老年人受到的健康威脅是比較大的，加之現(xiàn)代化社會生活下人們的飲食生活習(xí)慣改變比較明顯，生活壓力也相對比較大，所以中老年人患各類慢性病的概率是比較高的。目前比較常見的中老年人慢性病包括高血壓、心臟病、腦血管疾病、高血脂、糖尿病等。而高血壓是這其中比較常見且患者數(shù)量比較龐大的一種慢性疾病。高血壓是指患者體內(nèi)血液流經(jīng)血管時對血管壁造成的壓力超過正常范圍，而正常血壓范圍收縮壓應(yīng)低于140毫米汞柱，而舒張壓則應(yīng)低于90毫米汞柱。臨床工作中認為非同日內(nèi)分不同時間測量三次患者血壓當患者三次血壓測量結(jié)果均超過正常范圍即認為患者存在高血壓的情況。高血壓屬終身性疾病，目前尚無法治愈，但通過積極有效的治療護理工作，能夠讓患者始終維持較好的血壓狀況，這種情況下，患者發(fā)生一系列并發(fā)癥的風(fēng)險也大幅降低。慢性疾病其家庭護理工作對病情整體控制情況起到了至關(guān)重要的作用，因此，本文將針對關(guān)于高血壓護理的相關(guān)常識進行詳細介紹。

患者必須自身有意識地控制生活習(xí)慣，并且遵照醫(yī)囑按時服藥，才能達到最好的治療控制效果，而目前我國多數(shù)高血壓患者并不能達到這一狀態(tài)，其主要原因還是對高血壓這一疾病的認知不足，沒有認清高血壓的本質(zhì)癥狀、危害等相關(guān)內(nèi)容，而想讓患者自覺保持健康的生活狀況，首先要讓其認識到高血壓的危害，在日常生活中應(yīng)對患者進行一定程度的健康教育，讓患者了解高血壓的基本情況，同時著重讓患者了解長期高血壓所能導(dǎo)致的各種并發(fā)癥，以此讓患者引起重視，調(diào)整自身生活狀況保持更為健康的飲食生活習(xí)慣[1]。在健康教育過程中，我們主要需要讓患者了解高血壓的病因癥狀，以及高血壓可能引發(fā)的一系列并發(fā)癥，重點向患者講清高血壓屬于一種可控的慢性疾病，只要患者能夠保持健康的生活習(xí)慣，同時堅持采取科學(xué)的治療方式，那么就完全能有效避免高血壓的一系列危害，這樣能夠最大限度地提升患者對高血壓的重視程度，同時也能讓患者更為主動地改善生活習(xí)慣，保障科學(xué)用藥。

除了患者自控以外，患者家屬在日常生活中也要起到絕對的輔助護理作用。家庭護理措施可從多方面入手，首先是飲食護理。對于高血壓患者而言，飲食護理是家庭護理中最為重要的內(nèi)容。高血壓患者在飲食過程中需要注意低脂低鹽的飲食特征，過量攝入脂肪將增加動脈硬化風(fēng)險，而且會導(dǎo)致患者血液成分發(fā)生一定程度的改變，容易導(dǎo)致血稠，這些都會在高血壓疾病的基礎(chǔ)上進一步誘發(fā)心腦血管疾病，因此一定要限制脂質(zhì)攝入量，不吃高脂高膽固醇食物，在攝入肉類時，盡量選擇高蛋白低脂肪的肉類。正常人每日鹽分攝入量應(yīng)在6克以內(nèi)，而高血壓患者則應(yīng)進一步削減至5克以內(nèi)，若過多攝入鹽分，則會導(dǎo)致血液中鈉離子水平升高，進而導(dǎo)致血容量增加，這是加劇高血壓病情的重要原因，因此一定要注意從各種食物所含鹽分上來科學(xué)調(diào)控每日鹽分攝入量。而且在飲食生活中應(yīng)主要以新鮮蔬菜為主，如患者沒有糖尿病等需要進一步調(diào)控各種物質(zhì)攝入量的疾病，那么可以適當增加新鮮水果蔬菜的攝入量，各種蔬菜中富含維生素和膳食纖維，不僅能夠有效增強機體免疫力，促進循環(huán)代謝，而且還能夠有效保障消化系統(tǒng)的健康，膳食纖維能夠有效預(yù)防患者便秘，高血壓患者便秘是一種比較危險的情況，因此一定要注意適當增加膳食纖維攝入量以改善腸道健康狀況[2]。

除飲食護理外，患者還應(yīng)適當參與一些戶外運動活動，適當增加運動量，對于高血壓患者而言是有好處的。根據(jù)自身身體狀況，可以選擇不同的運動鍛煉項目，年齡較大，血壓控制效果比較差的患者，應(yīng)進行一些相對舒緩的運動，包括太極拳、散步等。而對于年齡相對較小、血壓控制比較穩(wěn)定的患者，可以適當增加一些中等強度的有氧運動，比如自行車、劃船、游泳等。適當進行運動，能夠有效強化心肺功能，改善血液循環(huán)狀況，這對于高血壓的治療控制也是有好處的。同時適當進行運動，能夠增強自身抵抗力這對于中老年人而言也是非常必要的。對于中老年高血壓患者而言，在運動過程中一定要注意做好運動量的控制，而不同患者由于其病情和身體狀況差異較大，所以運動量不能一概而論，只要患者在運動過程中無任何不適感受，我們就認為當前運動量是合適的，切記不要進行一些運動后會感到不適的運動項目，也不要盲目跟風(fēng)，跟隨其他中老年人進行一些不適合自己的鍛煉。

還要注意做好用藥護理工作，我國相當一部分高血壓患者存在不科學(xué)用藥的情況，老年人對于科學(xué)用藥重要性認識比較差，往往存在根據(jù)自身感受隨意用藥的情況，而為了穩(wěn)定控制患者血壓，在日常生活中，家屬應(yīng)積極做好科學(xué)用藥的督促指導(dǎo)工作，定期接受相應(yīng)檢查，并遵照醫(yī)生用藥指導(dǎo)意見選購相應(yīng)藥物后，一定要遵照醫(yī)囑科學(xué)服用相關(guān)藥物，在用藥過程中不僅要保障完整的用藥周期，同時也要注意每日用藥頻次和用藥劑量等，老年高血壓患者對于用藥各種細節(jié)可能存在疏忽大意的情況，這時就需要家屬予以督促和指導(dǎo)[3]。

對于高血壓患者而言一定程度的心理護理也是非常必要的，由于患者年齡普遍較大，所以對自身病情存在比較多的擔憂情緒，各種不利情緒，對于血壓調(diào)控非常不利，所以我們應(yīng)讓患者保持豁達開朗的心態(tài)，日常生活中應(yīng)注意多與患者進行溝通，了解患者心中所想，同時對其所擔憂的事項進行排解，讓患者保持較好的心態(tài)是患者保持血壓穩(wěn)定的重要基礎(chǔ)。而且需要注意的是，要避免讓患者情緒激動，以免發(fā)生腦出血等意外情況，平時與患者溝通交流，要盡量順從患者，不要與患者爭辯，讓其保持平和的心態(tài)。

以上是針對高血壓患者護理內(nèi)容的介紹，希望對您的健康有所幫助。

參考文獻：

[1]馬憶楠，宮雪茹，楊艷.老年高血壓護理干預(yù)對其用藥管理臨床研究[J].飲食保健，2020，007（010）：120-121.

[2]趙玉梅.老年高血壓護理工作采用綜合護理干預(yù)的作用[J].中國城鄉(xiāng)企業(yè)衛(wèi)生，2020，v.35;No.221（03）：101-102.

[3]劉曉靜，趙星，林丹.護患溝通在高血壓護理過程中皀作用探討[J].健康必讀， 2020，000（001）：235.