被欺負(fù)了不敢反抗

小禾心理研究所

班里有一個(gè)喜歡用惡作劇欺負(fù)人的同學(xué)，三番五次地捉弄我。每次被欺負(fù)完，我都忍氣吞聲地離開(kāi)，可他不但沒(méi)有收手，反而覺(jué)得我好欺負(fù)，繼續(xù)捉弄我。

我是繼續(xù)忍受他的欺負(fù)，還是該反抗？這個(gè)問(wèn)題，相對(duì)其他日常問(wèn)題，確實(shí)復(fù)雜了一點(diǎn)兒，值得我們花時(shí)間一起探討和學(xué)習(xí)。

被人欺負(fù)的感覺(jué)一定很難受，但是因?yàn)閷?duì)沖突的本能畏懼，所以選擇默默忍受，結(jié)果遭受的欺負(fù)往往越來(lái)越多，為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)槿司哂性囂叫?，欺?fù)我們的人也是如此。當(dāng)他們剛開(kāi)始欺負(fù)我們的時(shí)候，因?yàn)椴淮_定我們會(huì)不會(huì)反抗，所以會(huì)小心翼翼地試探。如果多次試探后發(fā)現(xiàn)不會(huì)遭到反抗，他們就會(huì)越來(lái)越大膽地欺負(fù)我們。

其實(shí)很多時(shí)候，我們逃避沖突的原因，是我們把反抗的后果擴(kuò)大了，認(rèn)為自己承受不了這種后果，所以才獨(dú)自忍受。但事實(shí)并非如此，忍受給我們帶來(lái)的是更大的傷害。只有不再退縮，大膽地反抗，才會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得我們沒(méi)那么好欺負(fù)。

可以試著從解決小矛盾開(kāi)始，只需要一次反抗成功的經(jīng)歷，就會(huì)極大增強(qiáng)自己的信心，抵制對(duì)方的欺負(fù)，終結(jié)被欺負(fù)的難過(guò)和痛苦。

心理分析和暗示

1.可以退讓一次、兩次，但不能一直退讓下去！

2.自己解決不了，可以尋求大人的幫助，但不能一直忍受欺負(fù)。

3.要讓對(duì)方明確知道我是會(huì)憤怒的，不是好欺負(fù)的。

學(xué)會(huì)正常的社交禮儀

他才是不對(duì)的，害怕的應(yīng)該是欺負(fù)人的人。

小結(jié)：受欺負(fù)的時(shí)候不敢反抗，是因?yàn)槲覀兒ε拢汉ε掠直黄圬?fù)、害怕報(bào)復(fù)、害怕反抗失敗等等。所以我們平時(shí)就要有意建立遇到事情“不害怕”的防御墻。建議多鍛煉身體，身體的強(qiáng)壯有助于讓自己不害怕。

越忍受欺負(fù)越會(huì)被欺負(fù)，必須讓他知道我并沒(méi)那么好欺負(fù)！

小結(jié)：很多時(shí)候，越忍受欺負(fù)越會(huì)被欺負(fù)，這是一個(gè)惡性循環(huán)，所以我們有必要試試“也讓對(duì)方害怕”。這并不是鼓勵(lì)跟同學(xué)打架，而是針對(duì)一些自己就可以解決的小欺負(fù)事件，把自己厭惡對(duì)方的姿態(tài)擺出來(lái)，用言語(yǔ)或者必要的行為讓對(duì)方收手。

別害怕，爸爸媽媽和老師都會(huì)幫助我的！

小結(jié)：如果覺(jué)得反抗與不反抗都解決不了問(wèn)題，那就必須第一時(shí)間尋求老師、爸爸媽媽的幫助。其實(shí)，尋求幫助也是反抗的一種形式。反正，一直忍受欺負(fù)是最糟糕的選擇。