青少年心理健康的影響因素探析

秦怡

【摘 要】青少年是人成長過程中的重要階段，決定著以后的人生走向。但同時青少年時期也是自我意識的覺醒時期，如果引導(dǎo)不當(dāng)，就會產(chǎn)生一些嚴重的問題。當(dāng)今社會，青少年頻繁發(fā)生自殺、抑郁等情況，因此，青少年的心理健康問題得到了越來越多的關(guān)注，分析青少年心理健康的影響因素，針對這些因素尋找合適的解決辦法對青少年的健康成長意義深遠。具體來說，影響青少年心理健康的主要因素有：父母的教育方式;網(wǎng)絡(luò)的多元文化;同伴關(guān)系;校園環(huán)境等，針對這些原因提出合理的對策是當(dāng)務(wù)之急。

【關(guān)鍵詞】青少年;心理健康;影響因素

青少年相比于兒童時期身高體重得到急速增長，有的甚至超過了成年人的身高，外形的改變致使他們認為自己已經(jīng)得到成長，可以和大人一樣處理一些事情，他們反感家長、老師說教式的管理，自我意識得到加強，急于證明自己的個體性和獨立性。但是由于年紀尚小，知識水平不高，經(jīng)驗缺乏等因素使他們并沒有掌握處理事情的方式和方法，自我能力不足與自我意識的提高之間的矛盾很容易導(dǎo)致青少年產(chǎn)生一些心理問題，這些心理問題如果不及時得到解決，輕則影響青少年的學(xué)習(xí)和生活，嚴重的甚至?xí)冻錾?。總之，青少年的成長過程是與外界環(huán)境的適應(yīng)矛盾統(tǒng)一的，解決矛盾才能使之更好適應(yīng)社會的發(fā)展，避免悲劇的發(fā)生。

一、影響青少年心理健康的四大因素

（一）父母的教育方式

家庭是青少年成長的重要場所，一個民主、輕松、活潑的家庭氛圍會對青少年的身心發(fā)展產(chǎn)生良好的效果，父母親對孩子良好的教育方式會使孩子在面對一些負面事情時，更能夠積極應(yīng)對，合理解決。反之，如果家庭氛圍過于嚴肅，一味對孩子的行為進行否定的話，會使孩子的自尊心得到打擊，在面對問題時更加怯弱和退縮，更不敢和家人進行交流，最終就是孩子自己承擔(dān)著巨大的心里壓力。顯而易見，這樣的家庭環(huán)境對孩子的成長是極其不利的。但中國大部分家庭還是傳統(tǒng)式家庭，父母與孩子之間的交流會隨著孩子的逐漸增大而越來越?jīng)]有共同話題，親子之間的情感表達都是很內(nèi)斂的，這種相處氛圍就很難對孩子起到良好的教育效果，父母是孩子成長的第一榜樣，父母如果不能正確的對孩子進行教育，青少年就容易產(chǎn)生自我否定、焦慮等心理問題。

（二）網(wǎng)絡(luò)的多元文化

21世紀是網(wǎng)絡(luò)時代絲毫不夸張，每個個體都已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)所連結(jié)，甚至剛剛出生的嬰兒，網(wǎng)絡(luò)化、信息化已經(jīng)極大的影響著人們的生活。但是網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，多元的文化沖突與豐富的娛樂方式影響著每一個人價值觀的塑造，尤其是青少年，正處于價值觀的成型階段，多元的文化會使主流價值觀的地位遭到削弱，青少年的成長缺乏方向的指引，最終有可能走入歧途。網(wǎng)絡(luò)因其虛擬性使很多人可以比較真實的在網(wǎng)上釋放自己，當(dāng)青少年在現(xiàn)實生活中遇到不滿、人生價值得不到實現(xiàn)的時候，就會在網(wǎng)上尋求一種安慰，比如打游戲等行為。但青少年的自制力比較缺乏，很難掌握一個適量的度，常常會沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，逃避現(xiàn)實世界，同時，網(wǎng)絡(luò)的過度使用對于還在長身體的青少年來說是極為不利的，睡眠質(zhì)量、耐力、身體的體質(zhì)下降等身體問題的出現(xiàn)必然會導(dǎo)致一些心理問題，因此，網(wǎng)絡(luò)對青少年的身體和心理發(fā)展都是影響巨大的。

（三）同伴的相互影響

同伴關(guān)系在青少年時期的重要性開始顯現(xiàn)，青少年剛剛開始短暫性離開家庭，正式開始和同伴產(chǎn)生密切的關(guān)系。同伴關(guān)系在青少年時期會逐漸取代一部分家庭對青少年的影響，成為青少年成長的最大影響因素。同伴之間比父母更具有交流的優(yōu)勢，在交往過程中不會有很多的顧慮，可以迅速幫助青少年成長起來。但是同伴群體的影響也是有好有壞的，良好的同伴關(guān)系彼此之間互幫互助，相互友愛，共同進步，共同提高;不良的同伴關(guān)系會使青少年沾染一些不良的嗜好，比如逃課、打架、抽煙等，這些行為長久下來就會對心理產(chǎn)生影響。同時，不良的同伴關(guān)系還包括，朋友之間相互攀比、相互欺騙、相互傷害，青少年時期的感情是很純粹的，如果遭遇朋友的欺騙或者背叛極易產(chǎn)生情緒波動，甚至抑郁傾向。總之，良好的、積極的同伴關(guān)系比不良的同伴關(guān)系中青少年產(chǎn)生心理問題的情況要少得多。

（四）學(xué)校環(huán)境的影響

學(xué)校對學(xué)生好壞的單一的評價標準也會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響，比如一些成績不好的學(xué)生就容易被老師、同學(xué)邊緣化，青少年正值自我意識的形成階段，亟需得到別人的關(guān)注與肯定，而成績不好的同學(xué)就很容易被忽視而產(chǎn)生厭惡學(xué)習(xí)、厭惡自己的心理活動，而嚴重了就會產(chǎn)生心理問題，同時成績好的同學(xué)因為成績好也會容易受到學(xué)生的嫉妒和敵視，容易在班級之間形成小群體，不利于班集體的良好發(fā)展。同時，在學(xué)校的課程設(shè)置上，因為心理健康課程并沒有得到重視，也沒有被常規(guī)化對待，所以青少年在遇到一些問題的時候，通常不會尋求正確的心理疏導(dǎo)，不愿意和老師進行交流，又沒有自我消化的能力，因此只能自己憋在心里，久而久之，產(chǎn)生嚴重的后果。

二、解決青少年心理問題的方法

（一）提高心理健康教育水平

人在處于自由的環(huán)境下就容易產(chǎn)生快樂的情緒，但人的自由的產(chǎn)生需要滿足三個條件，一是自己可以獨立生活，二是在與人交往中能做到平等待人，三是能掌控自己做的事情。滿足了這三個條件一個人的心理健康水平就比較理想。因此，學(xué)校的心理健康教育要根據(jù)這三個條件有目的的展開，針對學(xué)生存在的弱項，安排合理的課程進行引導(dǎo)，比如，當(dāng)學(xué)生不具備獨處的能力時，要了解學(xué)生不具備的心理原因，是害怕孤獨，還是害怕別人的議論紛紛，搞清楚內(nèi)在的原因，從而對學(xué)生做出正確的引導(dǎo)，使之改變不對的心里看法，更加自由而快樂。

（二）加強校園文化建設(shè)

學(xué)校的氛圍是影響學(xué)生心理健康的重要因素，因此，學(xué)校要構(gòu)建一個良好的學(xué)校氛圍，這樣既能促進學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高， 還能使學(xué)生的人文素養(yǎng)，精神世界得到富足，對于學(xué)生的心理健康具有積極作用。對此，首先，學(xué)校要營造良好的學(xué)風(fēng)和校風(fēng)，讓學(xué)生在這樣的環(huán)境氛圍中都能自覺的進行學(xué)習(xí)，當(dāng)每天擁有學(xué)習(xí)的目標之后，學(xué)生的人生就更有意義和努力的方向。其次，學(xué)校應(yīng)該開展豐富的課外活動，對學(xué)生的評價方式不要僅僅限于成績，單一化的評價方式會埋沒很多學(xué)生的閃光點，隨著社會的不斷發(fā)展，對人才的要求越來越多樣化，因此學(xué)校要改變單一的評價方式，促進學(xué)生多樣化、個性化的發(fā)展。最后，學(xué)校的規(guī)章制度的設(shè)置要結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點，并且體現(xiàn)出對學(xué)生的關(guān)愛和尊重，只有讓學(xué)生感受到學(xué)校的美好，才能對校園生活充滿期待與認同。

（三）構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會三位一體教育體系

青少年的心理問題是由多方面導(dǎo)致的，需要家庭、學(xué)校、社會三方合力才能得到很好的處理，同時，當(dāng)前社會對于全面發(fā)展的人的需要也不是僅僅靠學(xué)校就能培養(yǎng)實現(xiàn)的，所以，要想讓青少年更好適應(yīng)社會的發(fā)展，妥善解決心理問題，必須依靠建立家庭教育、學(xué)校教育和社會教育三位一體的教育體系，只有相互合作，當(dāng)青少年暴露出一些問題的時候，三方及時交流信息才能及早下手，從根部解決問題。比如，家庭可以充分讓孩子感受到父母的愛，讓孩子明白無論什么時候，家人永遠是自己的底線，學(xué)?？梢蚤_展各種講座、培訓(xùn)等課程，幫助青少年緩解自己的壓力，青少年放學(xué)以后或者在放假期間，社區(qū)的教育功能就可以充分體現(xiàn)出來，它既可以為青少年的學(xué)習(xí)提供直接的學(xué)習(xí)場所，又可以通過組織講座、舉辦各種活動等方式教育青少年、影響青少年。

（四）開展體育鍛煉

運動可以帶給人快樂，尤其對于青少年來說，正處于活潑好動的階段，打籃球、跑步都是很好的解壓方式，通過這些體育鍛煉可以緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力與焦慮，甚至使一部分情緒得到解決，在問題還不嚴重的時候就可以及時得到處理。同時，體育鍛煉還可以強身健體，長期鍛煉的人身體健康，積極向上，身體的健康會帶動心理的快樂，使青少年的心理素質(zhì)也可以得到增強，因為運動過程也可以磨練人的意志與信念，所以，學(xué)校要合理設(shè)置體育課程，不要讓學(xué)生的快樂枯燥的語文、數(shù)學(xué)課全部剝奪。與此同時開展一些體育比賽，讓學(xué)生在競技中感受體育的魅力，享受運動的快樂。

三、總結(jié)

四、近年來，青少年的心理健康問題越來越嚴重，頻繁發(fā)生抑郁癥、自殺等情況，引起了全社會的極大重視，為了避免這種情況的多次發(fā)生，對青少年展開心理健康教育是十分必要的，需要學(xué)校、社會、家庭三個方面結(jié)合起來，共同為青少年的心理健康構(gòu)建一個適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，讓青少年能在快樂、積極的人生態(tài)度中茁壯成長。

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