網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員無氧運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試

汪宇佳

中圖分類號(hào)：G845? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）03-064-01

摘? 要? 目的：通過對(duì)北京體育大學(xué)8名校隊(duì)現(xiàn)役網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試，監(jiān)測(cè)8名受試者在高強(qiáng)度訓(xùn)練下各參數(shù)變化，以及無氧測(cè)試的相關(guān)參數(shù)是否能夠有效反映網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，從而為科學(xué)有效訓(xùn)練提供客觀可靠的參考依據(jù)。方法：使用Monark功率自行車、心率測(cè)量?jī)x、秒表獲得相關(guān)參數(shù)。結(jié)果：實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示8名受試者的50秒內(nèi)最大輸出功率水平及疲勞指數(shù)偏高。結(jié)論：無氧測(cè)試可直接反應(yīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下的狀態(tài)。為有效幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員提高無氧能力，科研人員應(yīng)該在測(cè)試之后將結(jié)果反饋給教練員。

關(guān)鍵詞? 無氧運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試? 最大輸出功率? 疲勞指數(shù)

競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)和人體能量代謝密不可分，人體能量的代謝過程可分為無氧代謝能力和有氧代謝能力。無氧代謝中包括磷酸原供能系統(tǒng)（ATP-CP）作為極量運(yùn)動(dòng)的能源，是指在最短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)的最大做功功率，持續(xù)時(shí)間為6～8秒，雖然持續(xù)時(shí)間短但卻是不可代替的快速能源。糖酵解供能系統(tǒng)又稱乳酸能系統(tǒng)，其是為運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在10～60秒的運(yùn)動(dòng)供能，供能最高峰在45秒左右。運(yùn)動(dòng)中骨骼肌或葡萄糖在無氧條件下酵解，生成乳酸并釋放能量供應(yīng)肌肉的能源系統(tǒng)。有氧代謝系統(tǒng)，是指在中低強(qiáng)度下進(jìn)行的長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，該能源系統(tǒng)以糖和脂肪供能為主。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是以磷酸原代謝供能為主，以糖酵解供能代謝為輔，以及有氧氧化供能代謝共同參與的混合供能運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)表明，在職業(yè)比賽中選手每次擊球平均時(shí)長(zhǎng)0.3～0.5秒之間，從底線沖刺到網(wǎng)前需要3～15秒，底線多拍對(duì)攻的持續(xù)時(shí)間在15～60秒。一場(chǎng)網(wǎng)球比賽的用時(shí)經(jīng)常會(huì)持續(xù)2～3小時(shí)，連續(xù)獲勝5～7輪才能獲得冠軍，大滿貫比賽時(shí)間更是長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)星期之久，而一名優(yōu)秀職業(yè)選手一年要參加20～30站左右的巡回賽，所以網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能有著極高的要求。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本研究的受試者為北京體育大學(xué)網(wǎng)球代表隊(duì)學(xué)生，男生8名，運(yùn)動(dòng)等級(jí)均為國(guó)家一級(jí)。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。Wingate無氧運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，Wingate測(cè)試指標(biāo)一般為無氧最大爆發(fā)力功率、平均無氧功率、無氧功率遞減率。無氧功率自行車屬于極限運(yùn)動(dòng)，在測(cè)試過程中肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，甚至可能造成受試者肌肉損傷。為此，應(yīng)確保實(shí)驗(yàn)室適宜溫度應(yīng)在20℃～26℃左右，實(shí)驗(yàn)前兩小時(shí)禁止受試者進(jìn)食。測(cè)試在休息日的下午，確保受試者在測(cè)試前24小時(shí)不參加任何劇烈運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)格執(zhí)行Wingate實(shí)驗(yàn)制定指標(biāo)的可行性，并多角度綜合評(píng)價(jià)。

2.實(shí)驗(yàn)步驟。準(zhǔn)備階段：受試者到達(dá)測(cè)試點(diǎn)后休息1～2分鐘，隨后測(cè)量安靜時(shí)的心率，并做記錄。受試者在功率自行車上開始3～5分鐘的熱身，要求心率達(dá)到140～160次/分鐘。

開始測(cè)試：正式測(cè)試開始時(shí)發(fā)出口令，受試者全力快速蹬騎，3～4秒內(nèi)調(diào)整至規(guī)定負(fù)荷，受試者保持續(xù)不間斷最快速騎行50秒。記錄每5秒蹬車圈數(shù)，并換算為30秒平均輸出功率。

結(jié)束階段：測(cè)試正式結(jié)束后，繼續(xù)監(jiān)控受試者心率，受試者放松騎行2～3分鐘。

3.實(shí)驗(yàn)儀器及測(cè)試地點(diǎn)。本研究使用Monark功率自行車、心率測(cè)量?jī)x、秒表獲得相關(guān)參數(shù)。測(cè)試地點(diǎn)為北京體育大學(xué)實(shí)驗(yàn)樓。

二、結(jié)果

本實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，8名受試者50秒內(nèi)最大輸出功率測(cè)試的數(shù)值結(jié)果偏高。最大輸出功率反映最大爆發(fā)力水平，即運(yùn)動(dòng)員在極限運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)能力水平。50秒內(nèi)測(cè)試輸出功率的數(shù)值越高表示該運(yùn)動(dòng)員無氧能力越強(qiáng)。因此，本實(shí)驗(yàn)認(rèn)為該指數(shù)可直接反應(yīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的ATP-CP磷酸原供能系統(tǒng)的狀態(tài)。平均功率可反映測(cè)試時(shí)間內(nèi)的平均速度耐力水平，能量來自于磷酸原供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)，該值數(shù)越高表明運(yùn)動(dòng)員保持性無氧能力越強(qiáng)。

疲勞指數(shù)反映功率遞減率，計(jì)算方式為（最高5秒功率—最低5秒功率）/最高5秒功率×100%。測(cè)試期間8名受試者心率應(yīng)達(dá)到170～200次/分鐘，說明該參數(shù)可反映和監(jiān)控網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度訓(xùn)練中的整個(gè)測(cè)試過程中所產(chǎn)生疲勞的時(shí)間點(diǎn)和變化的時(shí)間點(diǎn)。該指數(shù)下降速度越慢或差別越小，說明該運(yùn)動(dòng)員無氧能力越好。

三、研究結(jié)論

在測(cè)試結(jié)束后科研人員應(yīng)盡快分析和整理數(shù)據(jù)，并將現(xiàn)有的信息報(bào)告反饋給教練員，以幫助其了解運(yùn)動(dòng)員的狀況，從而制定合理的適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的訓(xùn)練計(jì)劃。

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