可愛的飯團(tuán)

小米麻麻

哇，原來米飯能做成這么可愛的飯團(tuán)??！這下，沒有哪個(gè)小朋友不愛吃飯了吧。團(tuán)團(tuán)圓圓，新年飯團(tuán)吃起來，真的很應(yīng)景呢！

咖喱蔬菜+萌小兔飯團(tuán)

2人份?|?制作時(shí)間：40分鐘

備材料

洋蔥半個(gè)，胡蘿卜1根，土豆2個(gè)，豌豆少許，咖喱調(diào)料1包，米飯1碗，海苔1片，迷迭香1根。

開始做

1.? 蔬菜切成小塊。

2.? 鍋內(nèi)放油，先放入洋蔥爆炒，待炒出香味，放入土豆和胡蘿卜。

3.? 加入咖喱塊，加水沒過蔬菜，燜煮15分鐘，再加豌豆煮5分鐘，邊煮邊攪拌，防止粘鍋。

4.? 捏制飯團(tuán)。用保鮮膜捏一個(gè)大飯團(tuán)作為兔子的臉，捏出兩只耳朵，捏兩個(gè)小飯團(tuán)作為兔子的小手。

5.? 用海苔壓花器壓出兔子眼睛、鼻子，用剪刀剪出嘴巴。

6.? 把煮好的咖喱放入便當(dāng)盒，放上兔子飯團(tuán)。用胡蘿卜和迷迭香做一個(gè)小胡蘿卜的造型。

營養(yǎng)點(diǎn)

咖喱能促進(jìn)唾液和胃液分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化?？о€富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，加上蔬菜，堪稱“下飯神器”。

熊貓飯團(tuán)+土豆泥小熊

2人份?|?制作時(shí)間：60分鐘

備材料

米飯1碗，海苔1片，芝士片1片，土豆2個(gè)。配菜：蝦仁、雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、肉丸、石榴。

開始做

1.? 用保鮮膜將米飯捏成一大兩小3個(gè)飯團(tuán)，大的做熊貓的臉，小的做耳朵。剪兩片海苔包住耳朵。

2.? 用海苔壓花器壓出嘴巴、鼻子、眼睛的形狀備用，用吸管壓出圓圓的芝士片做眼白部分。

3.?將飯團(tuán)組裝，放上眼睛、鼻子、嘴巴。

4.? 將土豆泥捏成小熊的形狀，放上眼睛、鼻子、嘴巴。

營養(yǎng)點(diǎn)

土豆能為人體提供豐富的熱量，富含蛋白質(zhì)等。西蘭花和胡蘿卜含有維生素C和胡蘿卜素等，做成花式造型更能引發(fā)孩子的食欲。

哆啦A夢飯團(tuán)

2人份?|?制作時(shí)間：90分鐘

備材料

米飯1碗，藍(lán)色拌飯料1包，海苔1片，芝士片1片，胡蘿卜1小片。配菜：烤雞翅、秋葵厚蛋燒、炸蝦、洋蔥牛肉粒、西蘭花、小番茄。

開始做

1.? 取一部分米飯用藍(lán)色拌飯料拌勻，捏成一個(gè)圓飯團(tuán)。

2.? 在藍(lán)色飯團(tuán)上壓一個(gè)凹槽，用白米飯捏一個(gè)小的圓形飯團(tuán)，填在凹槽處捏緊，使得兩色飯團(tuán)組合在一起，形成哆啦A夢的臉部。

3.? 用剩余藍(lán)色飯團(tuán)捏出身體和手。白色飯團(tuán)捏成幾個(gè)小圓，一塊壓扁做哆啦A夢的口袋。其余當(dāng)作手腳部分。

4.? 用海苔剪出胡子、眼睛和口袋線條。用芝士片壓出圓形作眼睛。用小番茄剪出鼻子形狀。

5.? 按照卡通形象進(jìn)行拼裝。最后系上小飯團(tuán)鈴鐺。

營養(yǎng)點(diǎn)

這道便當(dāng)包含了米飯、肉類、蛋類、蔬菜類，營養(yǎng)全面。