察言觀色知脾胃

睡覺(jué)流口水是脾虛、鼻翼發(fā)紅有口氣多是胃熱、眼易疲勞是脾胃不足……這些都是脾胃功能失調(diào)的表現(xiàn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師陳潤(rùn)花說(shuō)，脾胃是后天之本，負(fù)責(zé)全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和吸收。五官也要靠脾胃滋養(yǎng)，尤其是面部。如果脾胃不好，通過(guò)“察言觀色”就能看出來(lái)。

1. 看面色。健康的面色是明潤(rùn)光澤的，如果脾胃虛弱，運(yùn)化出了問(wèn)題，面部就會(huì)發(fā)黃或發(fā)白，缺少光澤。若面色發(fā)黃，枯槁無(wú)光，稱為萎黃，多為脾胃氣虛，氣血不足;若面色黃而虛浮，稱為黃胖，為脾虛濕蘊(yùn);若面色淡白無(wú)華，唇舌色淡者，多為脾胃氣血虧虛。當(dāng)然，面部顏色因人而異，有的人較白，有的人較黑，關(guān)鍵是看面色有沒(méi)有滋潤(rùn)的光澤。

2. 看眼瞼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·大惑論》提出了“五輪學(xué)說(shuō)”，其中眼瞼屬脾，眼瞼與脾胃關(guān)系密切。健康人的眼瞼紅潤(rùn)，若眼瞼淡白，多為脾胃虛弱，氣血不足;若眼瞼發(fā)紅，多為脾胃濕熱;若入睡后眼瞼不能完全閉合而眼珠外露，多為脾虛清陽(yáng)不升;若上眼瞼下垂，難以抬舉，多為脾氣虛衰，肌肉松弛所致;如果眼睛易疲勞干澀，多是脾胃不足的表現(xiàn)。

3. 看鼻子。鼻居面部中央，屬脾，與足陽(yáng)明胃經(jīng)有聯(lián)系。健康的人鼻端微黃明潤(rùn)，若鼻端晦暗枯槁，多為胃氣衰敗;若鼻端紅腫生瘡，多為胃熱;若鼻端色白，多為脾胃氣血虧虛;若鼻愛(ài)出血，血色淡紅質(zhì)稀，多為脾虛不能統(tǒng)血。

4. 看口唇。中醫(yī)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，其華在唇。如果口唇發(fā)白，沒(méi)有血色，往往是脾胃虛弱的表現(xiàn);如果口唇干燥，甚至起皮，或發(fā)紅，表明脾胃有熱。還有些人會(huì)流口水，尤其是睡著了流口水，要注意口水的性狀?？谒宓瓱o(wú)味，多是脾胃虛弱;口水比較黏稠，還有臭味，往往是脾胃有熱或飲食積滯。

5. 看齒齦。中醫(yī)認(rèn)為“齦護(hù)于齒”，為手足陽(yáng)明經(jīng)分布之處，觀察牙齒和牙齦能判斷胃腸功能。若牙齒干澀，是胃陰受損的表現(xiàn);若牙齦淡白，多為脾胃氣血不足;若牙齦紅腫疼痛，多為胃火亢盛;若牙齦萎縮，牙根暴露，多為胃陰不足;若牙齦出血，口氣臭穢，多為胃腸實(shí)熱。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾與四時(shí)之長(zhǎng)夏相應(yīng)，故眼下是調(diào)養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。因?yàn)殚L(zhǎng)夏氣候濕熱，多需要祛濕熱養(yǎng)脾胃。陳潤(rùn)花給出以下幾點(diǎn)調(diào)理建議：

飲食忌冷熱交替。脾胃不好，飲食切忌不要冷熱交替著吃。脾胃虛寒者，可多吃點(diǎn)羊肉、芒果等溫?zé)崾澄铮俪岳滹?。脾胃積熱者，少吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤，少飲濃茶、咖啡，多吃新鮮蔬果。平時(shí)可用荷葉、厚樸花、陳皮煮水代茶飲。作息規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)。超過(guò)晚11點(diǎn)睡覺(jué)，對(duì)脾胃功能影響很大。因此，必須早睡、盡量避免熬夜。很多脾胃病與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。因此，每周堅(jiān)持3～5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次30～50分鐘，使氣血運(yùn)化起來(lái)。

按摩腹部、做艾灸。坐臥行時(shí)均可按摩腹部，可以單手或雙手疊放，掌心對(duì)著肚臍，緊貼皮膚，稍微用力，順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈2～3分鐘，意念集中在掌心。也可選擇足三里（外膝眼直向下四橫指處）、三陰交（小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸）、中脘（臍部正中上4寸處）等穴位，每天每個(gè)穴位按揉3～5分鐘，每日2次;或在穴位上約10厘米處灸10～15分鐘，感覺(jué)溫?zé)崾娣纯伞?/p>