下班后的時(shí)間管理是普通人彎道超車(chē)的機(jī)會(huì)

棠雪

最近，各互聯(lián)網(wǎng)大廠頻頻聚焦工作時(shí)間和員工加班問(wèn)題。

騰訊互娛旗下光子工作室稱：“為鼓勵(lì)員工勞逸結(jié)合，進(jìn)一步提升工作效率，同時(shí)也更好地關(guān)注身心健康，有更多時(shí)間陪伴家人，規(guī)定周三健康日全部門(mén)下午6點(diǎn)下班，其余工作日必須晚上9點(diǎn)前下班。”

字節(jié)跳動(dòng)CEO梁汝波宣布：“經(jīng)過(guò)調(diào)研，三分之一的人不支持取消大小周，三分之一的人支持，目前關(guān)于是否取消暫未定論?！?/p>

快手則宣布：“從7月1日起取消大小周，員工按需加班，公司按照相關(guān)規(guī)定向員工支付加班工資?！?/p>

評(píng)論區(qū)的留言主要聚集在工作時(shí)間長(zhǎng)短與收入多少的正向關(guān)系上。員工擔(dān)心減少工作時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致收入的大幅下降;甚至有人估算，若取消大小周，將每年損失近10萬(wàn)元的收入，是因?yàn)榧影噘M(fèi)在薪酬結(jié)構(gòu)中占比較大的原因。

但不可否認(rèn)，工作時(shí)間的減少，將職場(chǎng)人從無(wú)休止的內(nèi)卷漩渦中拯救出來(lái)，無(wú)疑是更有益于員工的身心健康。表面上看，員工失去了靠長(zhǎng)時(shí)間加班賺取的加班費(fèi)，并不意味著整體收入一定會(huì)減少;相反，成熟的職場(chǎng)人定會(huì)妥善利用下班后的時(shí)間余閑，運(yùn)用科學(xué)的管理方法，讓其成為收入翻倍的利器。

工作時(shí)間的減少，意味著員工下班后的自由時(shí)間會(huì)增加，這對(duì)習(xí)慣加班的職場(chǎng)是一場(chǎng)考驗(yàn)。

突如其來(lái)的自由時(shí)間，很容易讓人無(wú)所事事，可能會(huì)在刷微博、看視頻和追劇中渾噩度日;亦或是難得定下的學(xué)習(xí)計(jì)劃，執(zhí)行起來(lái)是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，本來(lái)只需要兩天就能完成的事，沒(méi)有設(shè)定明確的deadline，拖上一周也是常見(jiàn)之事。

長(zhǎng)此以往，就會(huì)讓自己掉入自責(zé)與焦慮的情緒泥潭。

心理學(xué)家曾做過(guò)一項(xiàng)研究，請(qǐng)了一批大四學(xué)生來(lái)，對(duì)完成畢業(yè)論文所需的時(shí)間進(jìn)行預(yù)估。

數(shù)據(jù)顯示，他們預(yù)估完成論文的平均時(shí)長(zhǎng)是34天。再進(jìn)一步對(duì)最好情況和最壞情況進(jìn)行預(yù)測(cè)，學(xué)生們普遍認(rèn)為，27天（如果一切順利）到48天（如果諸事不順）都有可能。而實(shí)際上，當(dāng)學(xué)校給出充裕時(shí)間，學(xué)生們最終完成論文的平均時(shí)間是55天。

可見(jiàn)，當(dāng)我們擁有更多的空閑時(shí)間，往往會(huì)忽視時(shí)間的緊迫感，不再會(huì)為了完成各項(xiàng)事務(wù)而馬不停蹄，無(wú)限度的拖延和低效則成為收入增值的隱性殺手。

而事實(shí)上，那些被認(rèn)為“沒(méi)事可做”的時(shí)間段，只要經(jīng)過(guò)科學(xué)的時(shí)間管理，明確方向和目標(biāo)，找準(zhǔn)行動(dòng)的開(kāi)關(guān)，就能變廢為寶，讓其成為收入翻倍的利器。

23歲的特倫特·迪爾施米德從事銀行的股票經(jīng)紀(jì)人工作，為了完成工作業(yè)績(jī)，他每天要打無(wú)數(shù)的推銷電話，經(jīng)常會(huì)遭遇客戶的拒絕，讓他氣餒，時(shí)而會(huì)產(chǎn)生放棄或拖延的想法。為了應(yīng)對(duì)拖延癥的發(fā)作，他在辦公桌上擺放著兩個(gè)罐子，其中一個(gè)裝滿120個(gè)曲別針，另一個(gè)是空的。每天一到辦公室，他就開(kāi)始打推銷電話。每撥通一次電話，他就從裝滿曲別針的罐子里拿一個(gè)，放到空罐子里，直至把它們?nèi)哭D(zhuǎn)移到另一個(gè)罐子里，并如此往復(fù)。正是這個(gè)行為習(xí)慣，讓他在18個(gè)月內(nèi)為公司帶來(lái)500萬(wàn)美元的業(yè)務(wù)收入，同時(shí)也收獲了一份年薪超過(guò)10萬(wàn)的工作。

迪爾施米德將曲別針作為自己的行動(dòng)開(kāi)關(guān)，可以借助視覺(jué)量度清晰地看到自己的進(jìn)步，有利于行動(dòng)的持續(xù)和目標(biāo)的達(dá)成。其實(shí)，每個(gè)人的行動(dòng)模式和行動(dòng)力，都會(huì)受觸發(fā)因子的影響。這個(gè)觸發(fā)因子可能是環(huán)境、物件或某個(gè)儀式，找到它就等于找到了行動(dòng)持續(xù)的關(guān)鍵。

拖延是每個(gè)人都有的通病，職場(chǎng)人只有用心去創(chuàng)造自己喜歡的特定環(huán)境，找到自己的行動(dòng)開(kāi)關(guān)，專注投入地做自己的事，才是治療拖延的良藥。珍惜下班后的時(shí)間，學(xué)會(huì)有效的目標(biāo)管理，才能實(shí)現(xiàn)時(shí)間的重復(fù)利用。

挖掘熱情技能，成長(zhǎng)為跨界人才

朋友米婭是位HR，負(fù)責(zé)薪酬核算工作，畢業(yè)后進(jìn)入外企。公司非常重視工作的流程化和標(biāo)準(zhǔn)化，對(duì)崗位工作的切割尤顯瑣細(xì)，她工作了3年都沒(méi)辦法取得職業(yè)突破，這讓她有些郁悶。但又礙于工資福利不錯(cuò)，工作也不需要加班，就這樣在公司耗著。

但她又不甘心虛度光陰，就將工作之外的時(shí)間全部利用起來(lái)，制定了“晨間閱讀&晚間寫(xiě)作”的學(xué)習(xí)計(jì)劃。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)了自己的興趣愛(ài)好，專攻新媒體寫(xiě)作方向，不但成為多平臺(tái)的簽約作者，還收獲了高額的副業(yè)收入。

日本學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)在2002年的《面向培養(yǎng)世界頂尖研究人員》報(bào)告中進(jìn)行了討論，他們提出了T型人才和π型人才的形象。T型人才強(qiáng)調(diào)的是專業(yè)技能，而π型人才是在T型人才基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)自己的熱情技能，并對(duì)此持續(xù)深耕，成長(zhǎng)為多維度的跨界人才。

熱情技能即將個(gè)人熱情發(fā)揮到極致，變成有收益的“產(chǎn)品線”。很多時(shí)候，熱情技能是一個(gè)人多種愛(ài)好碰撞而產(chǎn)生的，需要?jiǎng)?chuàng)新能力的行動(dòng)力。發(fā)展熱情技能更是利用員工形成內(nèi)核競(jìng)爭(zhēng)力，利用跨界的多項(xiàng)才能幫助實(shí)現(xiàn)收入增長(zhǎng)，還能對(duì)抗中年職業(yè)危機(jī)。

學(xué)會(huì)切分目標(biāo)，建立微小成就感

在豆瓣高分電影《墊底辣妹》中，女主工藤·沙耶加受原生家庭的影響，性格內(nèi)斂，不愛(ài)學(xué)習(xí)的她還沾染上許多不良習(xí)氣，被學(xué)校責(zé)令無(wú)限期休學(xué)。直到后來(lái)在校外輔導(dǎo)班遇到坪田老師，為她梳理目標(biāo)并因材施教，才讓她最后如愿考上日本的慶應(yīng)大學(xué)。

針對(duì)各學(xué)科知識(shí)幾乎為零的沙耶加，坪田老師對(duì)其采用了目標(biāo)切割法進(jìn)行管理。首先明確了慶應(yīng)大學(xué)的主目標(biāo)，再結(jié)合其實(shí)際情況，分階段按步驟的對(duì)目標(biāo)進(jìn)行拆解，由易到難，從小學(xué)、初中到高中;從英語(yǔ)、日本史到文學(xué)小論文;綜合成績(jī)偏差值從-30提升到+40，運(yùn)用各種積極的因素幫助其建立微小成就感，直至目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

古語(yǔ)說(shuō)：“長(zhǎng)立志不如立長(zhǎng)志?！焙芏鄷r(shí)候我們喜歡制定遠(yuǎn)大的目標(biāo)，在實(shí)際行動(dòng)中無(wú)法實(shí)現(xiàn)或完成速度較慢時(shí)，就容易選擇放棄，這是很不明智的。

正確的做法是謹(jǐn)慎地確認(rèn)終極目標(biāo)后，科學(xué)地將目標(biāo)進(jìn)行切割，短期內(nèi)降低目標(biāo)的難度，通過(guò)持續(xù)進(jìn)步來(lái)培養(yǎng)員工對(duì)目標(biāo)幸福感，以微小成就感來(lái)促進(jìn)終極目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

付出精確到秒，每天專注2小時(shí)持續(xù)向前

作家?guī)浗∠枥蠋熢谝淮窝葜v中，分享他的成長(zhǎng)歷程。

為了能成為瘋狂英語(yǔ)的助教，他每天堅(jiān)持去無(wú)邊湖讀英語(yǔ)，并利用午休時(shí)間模擬練習(xí)了1000遍面試的場(chǎng)景;為了能成為新東方的名師，他每天下課后就全身心投入到學(xué)習(xí)中，研究教學(xué)方案、總結(jié)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)技巧和方法，不到1年時(shí)間就成為新東方最受歡迎的演講師;為了實(shí)現(xiàn)當(dāng)作家的理想，他每天工作之余必定會(huì)進(jìn)行2小時(shí)的寫(xiě)作，最終成為暢銷書(shū)的青年作家。

網(wǎng)上有句流行語(yǔ)：“下班后的生活，決定了你的一生。”我們總是認(rèn)為，只要好好地利用這每天的“空閑8小時(shí)”，就會(huì)擁有不一樣的人生。而實(shí)際上，這是理想化的狀態(tài)，每個(gè)人的精力和注意力都是有限的。

在下班后的時(shí)間里，只要你每天保持高度專注學(xué)習(xí)2小時(shí)，掌控時(shí)間的精度，將付出精確到秒，用強(qiáng)大的意志力抵抗外界誘惑，培養(yǎng)延遲滿足的習(xí)慣，就一定能收獲時(shí)間的饋贈(zèng)。

查理·芒格說(shuō)：“復(fù)利的首要規(guī)則是除非萬(wàn)不得已，否則永遠(yuǎn)不要打斷它。”我們對(duì)待時(shí)間的方式，也是表明著對(duì)待人生的態(tài)度，珍視對(duì)下班后時(shí)間的管理，持續(xù)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，就等于擁有了收入增值的利器。

因?yàn)?，下班后的時(shí)間管理，才是普通人實(shí)現(xiàn)彎道超車(chē)的絕妙機(jī)會(huì)。