冬季心絞痛高發(fā)如何預(yù)防猝死

趙強(qiáng)

目前，心絞痛是一種發(fā)病率和致死率都高的疾病，我國(guó)每年猝死的人數(shù)中，大部分都是由心絞痛導(dǎo)致的。而心絞痛發(fā)病的時(shí)間往往集中在冬季，有研究表明冬季發(fā)生心絞痛的概率要高于其他三個(gè)季節(jié)。追究其原因，是因?yàn)槎練夂蜉^冷，人的抵抗力比較差，血管彈性較弱，易出現(xiàn)血壓突然升高的情況，加上室內(nèi)外溫差過(guò)大，都易引發(fā)人體出現(xiàn)應(yīng)激狀況，導(dǎo)致突發(fā)心絞痛。由于心絞痛在發(fā)作時(shí)不會(huì)產(chǎn)生明顯的癥狀，所以很難被人們提前發(fā)現(xiàn)預(yù)防。心絞痛患者如果長(zhǎng)期或突然處于壓力大、緊張、焦慮等狀況，且伴有急性血壓升高等狀況，則很有可能會(huì)出現(xiàn)心絞痛。

1 4種人最易出現(xiàn)心絞痛的癥狀

1.1 患有冠心病人群

有數(shù)據(jù)表明，大部分心絞痛患者都患有冠心病，而患有冠心病的人往往情緒容易激動(dòng)，一旦受到強(qiáng)烈的刺激極易會(huì)出現(xiàn)心肌梗死，從而導(dǎo)致心絞痛的發(fā)生，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)危及生命安全。而死于急性心肌梗死的人并不在少數(shù)，所以患有冠心病的人要注意，不要產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，避免受到刺激。

1.2 暴飲暴食，易情緒激動(dòng)的人

很多年輕人的工作比較勞累，常常暴飲暴食，且情緒易出現(xiàn)大起大落的情況。另外，常常熬夜，作息不規(guī)律，長(zhǎng)此以往都會(huì)增加患上心絞痛的概率。同時(shí)這些不良的生活習(xí)慣也易導(dǎo)致猝死。因此，年輕人應(yīng)注意生活方式，保持健康的飲食習(xí)慣。

1.3 過(guò)度勞累工作壓力較大人群

近年來(lái)，一些演藝人員或者是企業(yè)高管常常容易患有心絞痛，導(dǎo)致猝死。究其原因主要是這些人的工作壓力比較大，且工作強(qiáng)度較高，往往日夜顛倒，疲勞過(guò)度，加之不良的生活習(xí)慣，極易患上心絞痛。目前，心絞痛出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，因此年輕人也不能忽視對(duì)心絞痛的預(yù)防。

1.4 抽煙人群

很多心絞痛患者，在猝死前都喜歡大量抽煙。這是因?yàn)橄銦熤泻写罅康哪峁哦?，?duì)人體的心臟有很大的傷害，增加了肝臟負(fù)擔(dān)，因此易使人患上心絞痛。

為了保障自己的生命健康，遠(yuǎn)離心絞痛疾病，大家應(yīng)該了解心絞痛產(chǎn)生的原因，根據(jù)這些原因制定相應(yīng)的預(yù)防措施。

2導(dǎo)致心絞痛的原因主要有三種

2.1 自身免疫力較差

如果存在高血壓、高血糖等病癥，隨著年齡增大很容易出現(xiàn)心絞痛的病癥，所以自身免疫力較差的人應(yīng)提前進(jìn)行心絞痛預(yù)防。

2.2 外界環(huán)境因素

如果患者突然遭受情緒不穩(wěn)定、或壓力突然增大，這時(shí)血壓極易突然增高，這都會(huì)造成心臟的負(fù)荷增大，從而導(dǎo)致心絞痛。

2.3 不良的生活習(xí)慣

一些年輕人存在肥胖、亞健康等癥狀，這些癥狀造成血管內(nèi)脂肪較多，影響血管內(nèi)的血流量，這些都是造成年輕人心絞痛猝死的主要原因。

以上三種因素是導(dǎo)致心絞痛高發(fā)的主要原因。想要降低心絞痛發(fā)生的概率，就要從這三個(gè)方面入手，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3預(yù)防心絞痛的措施

3.1 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要避免暴飲暴食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。多吃青菜、水果等綠色食品，多吃蛋白質(zhì)，避免吃植物奶油，不要吃過(guò)于油膩辛辣的食物。

3.2 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

患有心絞痛的病人要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但是注意不能過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)時(shí)要保護(hù)胸部不要受到外傷，也不要因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致胸痛，這樣不僅起不到預(yù)防心絞痛的效果，甚至?xí)黾踊加行慕g痛的概率。

3.3 時(shí)常關(guān)注血壓變化

正常人的血壓是保持穩(wěn)定的，不會(huì)出現(xiàn)大起大落。所以，一旦血壓出現(xiàn)明顯的波動(dòng)，就要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果發(fā)現(xiàn)心臟出現(xiàn)異常，要及時(shí)治療，定期監(jiān)控血壓變化。

3.4 注意定時(shí)休息

現(xiàn)在很多人由于工作壓力大，工作任務(wù)繁重，導(dǎo)致休息不好，從而會(huì)影響自身的免疫力，也會(huì)加大心臟的負(fù)荷，造成心臟疾病。因此，年輕人要注意休息，盡量不要熬夜，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧荩刻熘辽僖ＷC8小時(shí)睡眠。

3.5 出行避免過(guò)度勞累

患有心絞痛的人不適合出遠(yuǎn)門(mén)，過(guò)度勞累。比如爬山等運(yùn)動(dòng)，會(huì)增大心臟負(fù)荷，過(guò)度勞累很容易會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，血壓急速升高，造成心絞痛，從而引發(fā)猝死。

3.6 適當(dāng)飲酒

很多患有心絞痛的病人，有飲酒的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)娘嬀撇粫?huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果，但過(guò)度飲酒有可能會(huì)造成心臟出現(xiàn)損傷。特別是一些有飲酒習(xí)慣的老年人，會(huì)因過(guò)度飲酒造成心臟負(fù)荷加劇。因?yàn)槔夏耆说男呐K本就脆弱，一旦受到刺激，易引發(fā)心絞痛，從而引發(fā)猝死。

通過(guò)上述總結(jié)，可以發(fā)現(xiàn)引發(fā)心絞痛的種種因素和日常習(xí)慣有很大關(guān)系。因此，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防心絞痛的發(fā)生;也可以通過(guò)調(diào)節(jié)膳食纖維，減少抽煙喝酒的頻率，調(diào)整作息習(xí)慣來(lái)預(yù)防心絞痛。患有其他心臟疾病的患者要注重藥物攝取，不宜服用對(duì)心臟造成很大負(fù)擔(dān)的藥物。另外，心絞痛的發(fā)病概率也隨著年齡的增大而變大，上了年紀(jì)的人更容易患上心絞痛而引發(fā)猝死。因此，不僅要關(guān)注自己的身體狀況，也要關(guān)注老年人的身體狀況，共同預(yù)防心絞痛。