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    飲料怎么喝才健康?

    2021-08-23 23:27:22
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    關(guān)鍵詞:果蔬汁活菌奶茶

    市場上飲料品類琳瑯滿目,包括果蔬汁類飲料、蛋白飲料、碳酸飲料、茶飲料等。我們該如何科學(xué)選購?

    果蔬汁類飲料不能替代水果和蔬菜

    果蔬汁類飲料是以水果和(或)蔬菜(包括可食的根、莖、葉、果實(shí))等為原料,經(jīng)加工或發(fā)酵制成的液體飲料。消費(fèi)者可以通過食品名稱及配料表的標(biāo)簽標(biāo)示內(nèi)容,確定相應(yīng)果蔬汁類飲料產(chǎn)品的具體類別。果蔬汁應(yīng)根據(jù)產(chǎn)品標(biāo)簽說明,在適宜的條件下儲(chǔ)存;開封后,應(yīng)貯藏在O℃~5℃環(huán)境下,并在48小時(shí)內(nèi)喝完。經(jīng)巴氏殺菌或超高溫瞬時(shí)殺菌的非濃縮復(fù)原汁,保存時(shí)間較短,應(yīng)低溫冷藏,開封后盡快喝完,以避免貯藏期間微生物生長繁殖。

    在以橙汁為代表的渾濁型果汁中保留了部分果肉和可溶性膳食纖維,但與新鮮果蔬相比仍會(huì)有部分營養(yǎng)損失。因此,喝果蔬汁不能完全替代人體每日對水果、蔬菜的攝入。

    注意區(qū)分活菌型與非活菌型乳酸菌飲料

    乳酸菌飲料是含乳飲料的一種,是指以乳或乳制品為原料,在經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的乳液中加入水、白砂糖,或甜味劑、酸味劑、果汁、茶等一種或幾種配料調(diào)制而成的飲料。

    根據(jù)是否經(jīng)過殺菌處理,分為非活菌(殺菌)型和活菌(未殺菌)型。非活菌型乳酸菌飲料可常溫儲(chǔ)存;活菌型乳酸菌飲料的貯存、運(yùn)輸必須保證在2℃~8℃冷鏈條件下,否則會(huì)導(dǎo)致乳酸菌活菌數(shù)下降,且影響飲品口感。

    在國內(nèi)銷售的乳酸菌飲料,必須在產(chǎn)品標(biāo)簽上明確標(biāo)明非活菌(殺菌)型和活菌(未殺菌)型。消費(fèi)者在選購和貯存飲料時(shí),可以通過標(biāo)簽標(biāo)識(shí)進(jìn)行區(qū)分。

    兒童和老人飲用珍珠奶茶應(yīng)防噎喉

    奶茶固體飲料是以茶葉提取物,或直接以茶粉、乳品為原料,可添加糖或甜味劑、植脂末等食品原輔料和食品添加劑,經(jīng)加工制成供沖調(diào)飲用的固體飲料。奶茶固體飲料一般放置在陰涼干燥處保存。在飲用熱的奶茶飲料時(shí),要注意避免燙傷。

    椰果奶茶、珍珠奶茶、果蔬奶茶等,是用奶茶粉分別和椰果粒、珍珠Q果或紅豆粒、紅棗粒混合而成。3歲以下兒童或老人飲用以上飲品時(shí),有吸入氣管或支氣管的風(fēng)險(xiǎn)。兒童應(yīng)在家長的看護(hù)和指導(dǎo)下食用,老年人應(yīng)小心飲用。

    選購飲料時(shí)要注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽

    按照《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》(GB7718-2011),飲料標(biāo)簽內(nèi)容應(yīng)包括:食品名稱、配料表、凈含量和規(guī)格、生產(chǎn)者和(或)經(jīng)銷者的名稱、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期、貯存條件、食品生產(chǎn)許可證編號(hào)、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)代號(hào)等。消費(fèi)者在購買飲料時(shí),要注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽,不購買或食用沒有標(biāo)簽或標(biāo)簽信息不全、標(biāo)簽內(nèi)容不清晰、超過保質(zhì)期的產(chǎn)品。

    按照國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,在飲料標(biāo)簽上還應(yīng)標(biāo)示營養(yǎng)成分表,如能量和4個(gè)核心營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉)含量及其占每日所需營養(yǎng)素參考值(N RV)。消費(fèi)者可根據(jù)營養(yǎng)成分表選擇適合的飲料。

    在此特別提醒,飲料不可過度飲用,更不可將飲料替代日常飲水,尤其是處于生長發(fā)育階段的兒童和青少年。

    摘自《中國質(zhì)量報(bào)》

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