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    一種體能訓(xùn)練用防滑沙袋的研制與使用

    2021-08-20 00:49:04梁秋霞
    全科護(hù)理 2021年23期
    關(guān)鍵詞:松緊帶綁帶鉤子

    梁秋霞,李 威,徐 鵬,徐 濤,王 輝,張 穎,楊 陽

    隨著中國特色軍事變革的持續(xù)推進(jìn)和深入發(fā)展,新形勢下部隊的使命任務(wù)對戰(zhàn)備訓(xùn)練提出了更高的要求?!皬?qiáng)軍先強(qiáng)體”[1],體能訓(xùn)練是提高軍人綜合素質(zhì),保持最佳的身體狀態(tài)和戰(zhàn)斗技能的重要內(nèi)容[2-3]。軍隊醫(yī)院是區(qū)域衛(wèi)生衛(wèi)勤保障的核心力量,發(fā)揮了不可替代的重要作用[4-5]。當(dāng)前軍隊醫(yī)院衛(wèi)勤訓(xùn)練及醫(yī)療保障任務(wù)較為繁重,日常工作較為繁忙,工訓(xùn)矛盾十分突出[6-8]。因此,在訓(xùn)練時間緊、任務(wù)重的情況下需要加大訓(xùn)練強(qiáng)度,強(qiáng)化參訓(xùn)人員體能。一般來說,可以有意識進(jìn)行生理極限訓(xùn)練,通過負(fù)重、超負(fù)荷、高消耗的體能訓(xùn)練,提高抗疲勞能力[9-10]。

    為了在短暫的訓(xùn)練時間內(nèi)強(qiáng)化訓(xùn)練效果,充分鍛煉腿部橫向移動能力、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性以及全身力量,將身體的彈跳力及耐力提升至最佳水平,常規(guī)方法為在腿部綁上沙袋進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。但是,對于傳統(tǒng)沙袋,不管綁得多牢固,只要活動起來,沙袋容易滑落至腳踝部位,使用起來十分不便,且傳統(tǒng)沙袋質(zhì)量固定,不能隨意調(diào)整。針對以上現(xiàn)狀,筆者研究開發(fā)了一種體能訓(xùn)練用防滑沙袋,以強(qiáng)化參訓(xùn)人員的體能訓(xùn)練效果?,F(xiàn)報告如下。

    1 設(shè)計與結(jié)構(gòu)

    該體能訓(xùn)練用防滑沙袋,包括腰帶組,腰帶組下端的沙袋組,沙袋組表面的綁帶組,結(jié)構(gòu)見圖1。其中,鉤子Ⅰ、鉤子Ⅱ、孔環(huán)及綁帶扣均為不銹鋼材質(zhì),扣部、卡扣為工程塑料材質(zhì),其余組件均為尼龍結(jié)構(gòu)。

    1.1 腰帶組 腰帶組的主體為腰帶,腰帶的左側(cè)設(shè)有卡扣,右側(cè)設(shè)有扣部,扣部能與卡扣相互扣合。腰帶的下端面設(shè)有松緊帶,松緊帶呈左右對稱分布,且與腰帶固定連接。松緊帶的下端面設(shè)有鉤子Ⅰ,鉤子Ⅰ與松緊帶之間固定連接且設(shè)有連接塊,連接塊與鉤子Ⅰ相互嵌配,并與松緊帶相膠接。

    1.2 沙袋組 沙袋組的主體為沙袋,沙袋的側(cè)面設(shè)有綁帶扣。綁帶扣共4個,均勻分布在沙袋的四角處,且與沙袋固定縫接在一起。綁帶扣的上端面設(shè)有孔環(huán),鉤子Ⅰ能與孔環(huán)相互扣合。綁帶扣的下端面設(shè)有鉤子Ⅱ,鉤子Ⅱ也能與孔環(huán)相互扣合。

    1.3 綁帶組 綁帶組的主體為綁帶,綁帶的兩端均設(shè)有魔術(shù)貼。魔術(shù)貼與綁帶固定縫合在一起,且分布在綁帶的兩側(cè)面位置上。

    a—防滑沙袋整體結(jié)構(gòu);b—腰帶組結(jié)構(gòu);c—沙袋組結(jié)構(gòu);d—綁帶組結(jié)構(gòu)1—腰帶組;2—沙袋組;3—綁帶組;101—腰帶;102—松緊帶;103—鉤子Ⅰ;104—扣部;105—卡扣;201—沙袋;202—綁帶扣;203—孔環(huán);204—鉤子Ⅱ;301—綁帶;302—魔術(shù)貼圖1 體能訓(xùn)練用防滑沙袋的結(jié)構(gòu)示意圖

    2 使用方法

    使用時參訓(xùn)人員根據(jù)自身條件選擇合適質(zhì)量的沙袋,通過鉤子Ⅱ與孔環(huán)配合連接,然后通過魔術(shù)貼將沙袋與腿綁緊,將孔環(huán)與鉤子Ⅰ配合連接,最后拉伸松緊帶將卡扣與扣部配合連接固定在腰部,即可進(jìn)行相應(yīng)體能訓(xùn)練。

    3 優(yōu)點

    該體能訓(xùn)練用防滑沙袋已獲得國家實用新型專利證書(專利號:ZL 2019 2 0337470.5),具有以下突出優(yōu)點:①通過鉤子Ⅱ和孔環(huán)的設(shè)計,能夠根據(jù)自身需求調(diào)節(jié)沙袋的配重重量;②通過腰帶和松緊帶的設(shè)計,能夠防止鍛煉過程中沙袋滑落至腳踝。經(jīng)筆者所在醫(yī)院應(yīng)用,參訓(xùn)人員普遍反映:該防滑沙袋使用較簡便,能夠達(dá)到防止沙袋滑落的預(yù)期效果,有效提高體能訓(xùn)練成績;訓(xùn)練管理組織者及參訓(xùn)人員均較為滿意。

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