人生多煩惱 莫用酒來解

高花蘭

崔先生今年50多歲了，是一家事業(yè)單位的中層干部，有十幾年的酒齡了。當(dāng)他在家人的陪伴下前來接受心理治療的時(shí)候，已經(jīng)出現(xiàn)了一些精神癥狀，非常多疑、敏感。正是這些變化引起了家人的警覺，動(dòng)員他看來心理醫(yī)生。崔先生不在場(chǎng)的時(shí)候，家人告訴醫(yī)生，崔先生每天晚上都要喝酒，猜測(cè)崔先生的精神癥狀可能是酒精過量引起的。

酗酒過度的確會(huì)引起精神癥狀。但是崔先生的問題真的是因酒精而引起的嗎？心理醫(yī)生稍做了解后便發(fā)現(xiàn)，崔先生喝酒其實(shí)一直很有節(jié)制，一點(diǎn)也不貪杯，喝的量也不是特別多，從來不會(huì)讓自己在酒桌上有失態(tài)的行為，更不會(huì)酩酊大醉。既然如此，崔先生的酒精濫用就只是個(gè)表象，要知道，真正酗酒的人是做不到這么節(jié)制的。那么，崔先生為什么要喝酒呢？隨著心理醫(yī)生探尋的深入，更多的內(nèi)容被發(fā)現(xiàn)了。

原來，崔先生一向是個(gè)很認(rèn)真的人，做事非常負(fù)責(zé)任，生怕工作上有什么事情沒有做好，因此總是很緊張;而緊張的情緒又導(dǎo)致他晚上睡眠不好，總是想著白天工作中的事情，反復(fù)思考有沒有失誤。后來他發(fā)現(xiàn)，喝點(diǎn)酒后，精神就會(huì)放松很多，睡眠狀況也會(huì)有些好轉(zhuǎn)。他很高興這一發(fā)現(xiàn)，于是每天晚上都要喝點(diǎn)酒，以至成了十幾年的習(xí)慣。由此可見，崔先生的問題并不是出在酒精上，而在于他過于認(rèn)真、遇事特別緊張、容易擔(dān)心、焦慮的性格特質(zhì)，這種性格的人總是傾向于把事情想得很嚴(yán)重。換言之，看上去崔先生每天都要喝酒，似乎離不開酒精，實(shí)際上，他只不過是用這種方法來調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠。他的問題根源在于他的焦慮人格。

近一兩年來，崔先生有了新的苦惱，他感到這個(gè)用了十幾年的方法似乎開始失效，酒精也不太管用了。心理醫(yī)生認(rèn)為，多疑、敏感的表現(xiàn)，正是他無法有效調(diào)節(jié)情緒的體現(xiàn)，長(zhǎng)期的焦慮誘發(fā)了崔先生的抑郁情緒。

針對(duì)崔先生的狀況，心理醫(yī)生認(rèn)為，崔先生并非酗酒造成的成癮性，而是屬于“酒精濫用”，他對(duì)酒精并沒有特別嚴(yán)重的依賴。心理醫(yī)生首先幫助崔先生緩解抑郁和焦慮情緒。接受治療后，崔先生的睡眠情況有了一定的改善，也主動(dòng)停止了喝酒;而且停止喝酒后沒有出現(xiàn)任何的身體依賴反應(yīng)。治療3個(gè)多月后，崔先生沒有再喝酒，也沒有其他不舒服的感覺，在不使用任何鎮(zhèn)靜安神藥物的情況下獲得了很好的睡眠，他的多疑、敏感也都消失了。

情緒焦慮的時(shí)候，酒精確實(shí)能有些作用，可以讓飲酒者精神放松，有助于改善睡眠。但要指出的是，它的作用只是表面對(duì)癥的，并不能從根本上改變焦慮的個(gè)性素質(zhì)。這與酒精緩解焦慮的機(jī)理有關(guān)，酒精能讓大腦皮層麻醉、放松，當(dāng)大腦皮層被麻醉后，人的理性控制會(huì)被減弱，于是感到比較放松;但這就像服用止痛片一樣，只是暫時(shí)緩解了焦慮感，卻不能從根本上改變出現(xiàn)焦慮的根源。因?yàn)榻箲]多與內(nèi)心的沖突等有關(guān)。

焦慮是人的正常情緒，人生不可能把焦慮完全去除。因此可以說，人的一生始終和焦慮相伴而行。但如果不能處理好焦慮情緒的話，通過喝酒放松情緒很可能會(huì)導(dǎo)致成癮行為。

崔先生有焦慮人格，不過他有很好的克制能力，會(huì)自我控制得很好，所以雖然濫用酒精，卻沒有出現(xiàn)酒精依賴。但是，并非所有人都能有克制地使用酒精，尤其是焦慮伴隨著抑郁的時(shí)候，在酒精使用的量和程度上，可能會(huì)越來越加重，并形成依賴。出現(xiàn)酒精依賴后，如果停止喝酒，身體會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，覺得不舒服、心跳加快、血壓升高，甚至有人出現(xiàn)癲癇發(fā)作、錯(cuò)覺等。另外，長(zhǎng)期使用酒精會(huì)損壞神經(jīng)系統(tǒng)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損后，記憶力出現(xiàn)障礙，在此基礎(chǔ)上甚至出現(xiàn)虛構(gòu)，對(duì)外感覺神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)變得麻木，出現(xiàn)慢性酒精中毒等。

有些人出現(xiàn)焦慮情緒后會(huì)更加緊張，“焦慮著自己的焦慮”，無形中把焦慮情緒放大，并形成惡性循環(huán)。像崔先生這樣長(zhǎng)期使用酒精進(jìn)行放松并不可取，甚至有損健康。焦慮性格的人該如何化解自己的焦慮呢？其實(shí)，對(duì)焦慮情緒不用害怕、視之如敵，要意識(shí)到焦慮也有其好處，并學(xué)會(huì)與焦慮“化敵為友”。

焦慮者更認(rèn)真負(fù)責(zé)應(yīng)客觀地看待焦慮，不必對(duì)焦慮“過分焦慮”。事實(shí)上，焦慮也有其很好的一面，焦慮性格的人做事會(huì)更認(rèn)真負(fù)責(zé)、尋求方法、注重效率，而這與整個(gè)的社會(huì)價(jià)值體系相符合。當(dāng)然這也確實(shí)會(huì)讓人更累、更辛苦。

焦慮是一種信號(hào)焦慮情緒并不完全是壞東西，而是有其積極意義的，是信號(hào)系統(tǒng)對(duì)人的提示與報(bào)警，提醒人們注意、并正確理解這些情緒所提示的含義。如果能更好地理解這些含義與信息，就不會(huì)把焦慮情緒放大，并且能解決問題。有些人的報(bào)警系統(tǒng)特別敏感，遇到小事就“紅燈閃爍”，遇到稍微大一點(diǎn)的事則焦慮萬分、睡不著覺。不過，如果能客觀地認(rèn)識(shí)到“敏感”是自己信號(hào)系統(tǒng)的一個(gè)特點(diǎn)，也就不會(huì)那么緊張了。

接受焦慮性格認(rèn)識(shí)到焦慮是自己性格特點(diǎn)的一部分，平靜地接受它，而不是與之對(duì)立。與焦慮越對(duì)立，焦慮程度越會(huì)加重;意識(shí)到焦慮是自己的性格特點(diǎn)，就會(huì)順勢(shì)做出一些調(diào)整，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸等，即使以后遇事還會(huì)焦慮，也會(huì)知道可以從什么角度來加以糾正。

向心理醫(yī)生求助有一些行為治療的方法，但它們需要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果過于焦慮，影響到正常的工作、睡眠、人際關(guān)系，就需要接受一些心理治療，讓當(dāng)事人認(rèn)識(shí)到自己的性格特點(diǎn)，以及這種性格特點(diǎn)對(duì)行為模式的影響，在心理治療師的幫助下，做一些調(diào)整。

崔先生的酒精濫用只是表象。濫用酒精，并非貪杯，只為讓焦慮的情緒得到放松。這其實(shí)是一個(gè)非常危險(xiǎn)的壞習(xí)慣，雖能一時(shí)緩解情緒，卻不能解決根本問題，反而會(huì)造成更多更嚴(yán)重的身心問題。當(dāng)然，生活中除了像崔先生表現(xiàn)出來的酒精問題外，還有一些人尤其是青少年濫用止咳水的情況也較多。表面上他們有著酒精或某些藥物濫用等問題，但實(shí)際上，他們中有相當(dāng)一部分人是有情緒問題的，內(nèi)心有抑郁感、覺得情緒不佳或沒什么意思，而用了酒精或者藥物后，情緒會(huì)好轉(zhuǎn)一點(diǎn)、精力也更充沛，于是就濫用這類東西，嚴(yán)重的甚至形成依賴，損害身心健康。

對(duì)于情緒不佳、焦慮或者抑郁的人，酒精或某些藥物確實(shí)會(huì)有一些放松作用，但一定要知道，這只是暫時(shí)的，而且只是針對(duì)表面問題，并不能真正解決根本問題，時(shí)間長(zhǎng)了必然嚴(yán)重?fù)p害身心健康。所以有情緒問題不能解決的，最好向心理醫(yī)生求助，家人也要幫助患者及時(shí)發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。