小何
因?yàn)槌龊购褪彝饣顒?dòng)減少
夏天,很多寶寶沒有胃口。為此,不少寶爸寶媽感到頭疼:寶寶正在長身體,不吃飯?jiān)趺葱校客瑫r(shí),寶爸寶媽也感到困惑:天一熱,為啥寶寶的胃口就變差?寶寶沒有食欲,爸爸媽媽又該怎么辦呢?
寶寶胃口變差的主要原因
夏季氣溫高,寶寶容易出汗。隨著汗液的大量排出,體內(nèi)會(huì)流失水分和鹽分,加上有些寶寶不愛喝水,有的甚至用飲料代替白開水,使體內(nèi)水分供給不足,胃液酸度降低,消化功能也隨之減退。同時(shí),夏季室外活動(dòng)減少,身體沒有被積極調(diào)動(dòng)起來,胃腸道蠕動(dòng)速度也隨之減慢,食物在腸道停留的時(shí)間延長,使得消化功能發(fā)生紊亂,從而導(dǎo)致寶寶厭食。
如何促進(jìn)寶寶食欲
睡眠要充足。充足的睡眠有助于食欲的提升。因此寶爸寶媽要注意,寶寶的房間窗簾盡量選擇遮光的,這樣可以讓寶寶睡得更安心、更香甜。
餐前喝點(diǎn)湯。就餐前,給寶寶來點(diǎn)番茄湯、冬瓜湯什么的,增加體內(nèi)鹽分,同時(shí)補(bǔ)充水分和維生素,有開胃效果。但湯不要太油,也不要給寶寶喝太多,以免影響吃主食。
飲食多樣化。一歲以上的寶寶飲食可以向成人靠攏,選擇食物時(shí)要注意食材的多樣化,葷素搭配。蔬菜,挑選含維生素豐富的和膳食纖維含量高的;主食,適量搭配粗糧,以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);烹飪,盡量避免油炸、燒烤等方式。
不強(qiáng)迫吃飯。當(dāng)寶寶沒有食欲時(shí),不要強(qiáng)迫他吃飯,更不要責(zé)備他。在緊張有壓力的環(huán)境中,寶寶會(huì)產(chǎn)生抗拒情緒,即便進(jìn)食,也容易造成積食,不利于營養(yǎng)的吸收。吃飯時(shí),要營造輕松的氛圍,這樣食欲也會(huì)相應(yīng)得到提高??梢苑泡p音樂或者講好玩的故事,舒緩寶寶身心,刺激他的食欲。
增加就餐吸引力。寶寶不愛吃蔬菜,可以將蔬菜剁碎包在包子、餃子里。寶寶不愛吃面條,可以在和面時(shí)加入胡蘿卜汁或者菠菜汁,搟成彩色面條。寶寶不愛吃饅頭,可以將面食做成小動(dòng)物形狀,以吸引寶寶。
總之,只要寶爸寶媽開動(dòng)大腦,多想辦法,寶寶一定會(huì)愛上吃飯的。
【編輯:楊子】