黃昏更適合鍛煉
2021-08-16 08:50
保健與生活 2021年15期
人們往往認(rèn)為清晨是最佳鍛煉時(shí)間，其實(shí)并非如此。早晨，血液的黏稠度高，血栓形成的危險(xiǎn)性增加，易出現(xiàn)心血管意外。
下午5時(shí)左右是鍛煉的理想時(shí)間。此時(shí)動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性，以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)。
摘自《老年健康報(bào)》
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