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    2021-08-10 11:57:05胡丹妮
    中小學(xué)心理健康教育 2021年21期
    關(guān)鍵詞:心理課適應(yīng)

    胡丹妮

    摘要:學(xué)生剛接觸心理健康教育課時(shí),會(huì)產(chǎn)生一系列適應(yīng)性問題。本文從心理課困境談起,剖析原因,提出了突破心理課困境的設(shè)想,并結(jié)合課例闡述了自我探索心理課程的三類課型、三個(gè)階段和三大技術(shù)。實(shí)踐發(fā)現(xiàn),自我探索心理課程能有效幫助學(xué)生探索內(nèi)在自我,建立起穩(wěn)定的自我,獲得積極的生命意義。

    關(guān)鍵詞:心理課;自我探索;適應(yīng);心理困境

    中圖分類號(hào):G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B文章編號(hào):1671-2684(2021)21-0020-03

    為更好地落實(shí)心理健康教育,我校調(diào)整課程結(jié)構(gòu),面向全體學(xué)生,每周開設(shè)一節(jié)心理健康教育課(以下簡稱“心理課”)。但隨著心理課的實(shí)施,作為心理課任教師的我發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在一系列接受性問題,嚴(yán)重影響了心理健康教育的效果。為此,我探索并嘗試開發(fā)了自我探索課程,來解決學(xué)生對(duì)于心理課的接受性問題及拓展校本心理課程的內(nèi)容。

    一、困擾:課堂上的“三難”

    (一)話題窄:說來說去都是成績

    受到高強(qiáng)度學(xué)習(xí)安排和外界高期望的影響,學(xué)生形成了一種自動(dòng)化思維,就是對(duì)于自己的認(rèn)知和評(píng)價(jià)更多的是從學(xué)習(xí)層面出發(fā)。這致使他們的視域變窄,忽略了生活中其他精彩的事情,常常因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的挫折而情緒崩潰,也導(dǎo)致主觀幸福感下降。

    例如,在四年級(jí)心理課的活動(dòng)——尋找我的“有緣人”中,要求學(xué)生在活動(dòng)單上寫出本學(xué)期想要完成的小事,之后去尋找和自己有一樣想法的同學(xué)并討論。絕大多數(shù)學(xué)生在寫完幾件關(guān)于學(xué)習(xí)的事情之后,就和老師表示沒有別的事情想做了。經(jīng)老師提醒,學(xué)生才發(fā)現(xiàn)除了學(xué)習(xí),還可以去關(guān)注交友、愛好等其他方面。在小學(xué)階段,學(xué)習(xí)固然是最重要的任務(wù),但是發(fā)現(xiàn)生活的多樣性,認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特性,獲得內(nèi)心的豐富性,也是擁有幸福人生的要義。

    (二)感受淺:談來談去只有情緒

    “重感受,不重認(rèn)知”是心理課的一大操作要領(lǐng)。在每次輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)束之后,教師通常都會(huì)詢問學(xué)生:“你能談?wù)勀愕母惺軉??”有許多次,我得到學(xué)生的回應(yīng)是“我很開心”或“我很難過”。也有學(xué)生回答“沒有感受”。這樣的回答不僅讓師生的交流停留在淺層,無法深入,導(dǎo)致輔導(dǎo)效果不理想,也讓設(shè)計(jì)活動(dòng)的教師有了挫敗感。造成這種現(xiàn)象,有多方面原因:活動(dòng)設(shè)計(jì)體驗(yàn)性不夠強(qiáng),學(xué)生沒有深入?yún)⑴c;輔導(dǎo)氛圍安全感不足,學(xué)生表達(dá)有阻抗;教師缺少技術(shù)性引導(dǎo),學(xué)生無法做到具體化。若是這樣的現(xiàn)象不改變,只會(huì)讓心理課陷入惡性循環(huán):學(xué)生不愛說,老師上得累,輔導(dǎo)效果差。

    (三)心態(tài)躁:管來管去還是吵鬧

    心理課注重活動(dòng)體驗(yàn),講究“動(dòng)感第一”,但是小學(xué)生原本就活潑好動(dòng),碰上活動(dòng)更是一發(fā)不可收拾。加之學(xué)生對(duì)心理教師沒有如班主任或者主課老師的那般敬畏,心理課上往往會(huì)出現(xiàn)學(xué)生隨意走動(dòng)或說話等狀況,課堂常常失去控制。這樣一來,不想?yún)⑴c活動(dòng)的學(xué)生愈發(fā)隨意,而想?yún)⑴c活動(dòng)的學(xué)生卻沒法投入,學(xué)生心態(tài)浮躁,教師上課情緒也受影響,心理課輔導(dǎo)效果大打折扣。

    心理課堂上出現(xiàn)這樣的“三難”,究其本質(zhì),可理解為學(xué)生對(duì)于內(nèi)在壓抑的釋放。因平時(shí)緊張的學(xué)習(xí)生活,以及來自家長和老師的權(quán)威壓力,學(xué)生缺乏一個(gè)在學(xué)校自由釋放和證明自己的契機(jī),而心理課氛圍寬松,沒有成績束縛,恰好給學(xué)生創(chuàng)造了條件。因此剛剛接觸心理課的學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)上述三種狀況,利用不恰當(dāng)?shù)姆绞絹碜C明自己的價(jià)值感,同時(shí)宣泄掉一部分消極情緒。當(dāng)心理教師以同理之心看待學(xué)生這些表現(xiàn)時(shí),就可以接納學(xué)生出現(xiàn)的一系列不適應(yīng)行為,進(jìn)而思考如何去解決這些困境,從而使心理課能真正使學(xué)生受益。

    二、嘗試:自我探索課程的實(shí)踐

    為了走出上述心理課的困境,在研究現(xiàn)有心理教材、立足學(xué)生心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,我嘗試在學(xué)校四年級(jí)段中開展了自我探索心理課程。自我探索課程融合在常規(guī)的心理課中,以自然體驗(yàn)課、繪畫暢想課和戲劇表演課三類課型為主,課堂環(huán)節(jié)包括冥想、創(chuàng)作、分享三個(gè)階段,主要運(yùn)用參與性技術(shù)中的傾聽、提問和具體化三大技術(shù),幫助學(xué)生探索內(nèi)在自我,建立穩(wěn)定內(nèi)在,獲得積極的生命意義。

    (一)三種課型的基本內(nèi)容

    1.自然體驗(yàn)課——建立與世界的聯(lián)結(jié)

    自然體驗(yàn)課將自然界中的一花一草,一葉一樹作為心理課素材,讓學(xué)生去觸摸、感受,在尋找與自己匹配的自然物中,建立起自己與外在世界的聯(lián)結(jié),從而感受每一種生命的獨(dú)特性和價(jià)值。如在“落葉與我”一課中,我要求學(xué)生尋找校園里能代表自己的一片落葉,并將它帶回到自己的教室中,與他人分享。有學(xué)生找了一片有不少小洞的落葉,并且分享道:“我找這片葉子代表我,是因?yàn)檫@片葉子上的小洞,我把它看成我身上的缺點(diǎn)?!蔽覇栠@個(gè)學(xué)生:“那你為何不換一片沒有洞的葉子呢?”“沒有洞的葉子就不是我了,因?yàn)橛羞@些缺點(diǎn),這才是特殊的我?!痹趯ふ疫m合的葉子的過程中,學(xué)生接納了自己缺點(diǎn)的存在,完成了一次對(duì)自己的重新認(rèn)識(shí)。

    2.繪畫暢想課——建立與內(nèi)在的聯(lián)結(jié)

    繪畫暢想課利用心理繪畫的形式,結(jié)合心理投射理論,將潛意識(shí)的內(nèi)容具象化,深入體驗(yàn)自己的感受,觀照內(nèi)在,與自己的內(nèi)心世界建立起聯(lián)結(jié)。如在“曼陀羅減壓之旅”活動(dòng)中,我讓學(xué)生將壓力事件想象成曼陀羅的形狀,在安全安靜的氛圍中,根據(jù)自己的內(nèi)心感受畫出屬于自己的曼陀羅圖形。繪畫本身就具有減壓的作用,在畫的過程中,也是讓自己去接納這些事情,避免消極回避。之后給自己的曼陀羅涂上喜歡的顏色,預(yù)示著自己有能力去轉(zhuǎn)變壓力,找回內(nèi)心的力量。在活動(dòng)的分享環(huán)節(jié),有學(xué)生表示在畫的過程中感到輕松,因?yàn)榭梢酝耆约旱南敕ㄈ?chuàng)造。

    3.戲劇表演課——建立與生活的聯(lián)結(jié)

    戲劇表演課是基于心理劇理論,以學(xué)生的生活事件為內(nèi)容,創(chuàng)設(shè)情境,學(xué)生進(jìn)行表演和分享,形成認(rèn)知碰撞,討論問題解決之法。學(xué)生是天生的演員,他們可能會(huì)回避討論自己的事情,卻熱衷于表演,而且同伴的表演更能激發(fā)起討論的欲望,形成熱烈的討論氛圍。如在“當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)”一課中,我讓學(xué)生表演沖突發(fā)生時(shí)的情景。學(xué)生在分享中說道:“雖然只是演的,但是很生氣?!弊鳛榕杂^者的學(xué)生也表達(dá)了自己著急但又無奈的情緒。通過表演,學(xué)生真實(shí)體會(huì)到了情境中人物的所想所感。討論完方法后,讓學(xué)生用表演的形式加以運(yùn)用,加強(qiáng)了輔導(dǎo)效果。

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