共情是家長(zhǎng)的軟實(shí)力

王睿

共情，就好像自己的腳穿上了別人的鞋子，就是在孩子難過(guò)傷心時(shí)，設(shè)身處地地去感受、體驗(yàn)孩子。你要像他感受到的那樣去感受他的痛苦或快樂(lè)，并像他覺(jué)察到的那樣去察覺(jué)其中的原因。

站在孩子的角度

每個(gè)人天生氣質(zhì)不同，情緒系統(tǒng)的感受度也不同。有些人比較遲鈍，有些人則比較敏感。

知道孩子敏感之后，就要放下那些“自以為”，調(diào)頻到孩子的節(jié)奏，站在孩子的角度給他貼心的安慰。

先等待觀望再做反應(yīng)

有時(shí)，做父母真需要一點(diǎn)點(diǎn)的遲鈍。別著急處理，看看孩子在傷痛之后有什么反應(yīng)。如果只是哼唧幾聲，就不如鼓勵(lì)他，“沒(méi)事，去玩兒吧！”向孩子展示的是我們的相信，相信他們的復(fù)原力、抗逆力，相信他們自己能克服。

及時(shí)與孩子確認(rèn)我們的理解是否正確

同情不是太多就是太少？其實(shí)只要一個(gè)真誠(chéng)傾聽(tīng)的態(tài)度，并及時(shí)與孩子確認(rèn)我們的理解是否正確就行。我們可以問(wèn)，“你很不開(kāi)心，因?yàn)樗麚屪吡四愕耐婢撸俊薄笆堑?，不過(guò)我們還是玩點(diǎn)別的吧！”從孩子無(wú)暇顧及你的態(tài)度就能看出，這在孩子心里，根本不算事。反之亦然。

愛(ài)和陪伴是永恒的主題

看到孩子的肢體動(dòng)作，面部表情;認(rèn)真聽(tīng)他在表達(dá)什么、語(yǔ)氣如何;放下我們內(nèi)心的評(píng)判、思考、碎碎念。這樣的全神貫注，能幫我們做到有效的共情，我們展現(xiàn)出來(lái)的姿態(tài)是開(kāi)放的，是包容的——“孩子，哭出來(lái)吧！媽媽能接得??！”如果孩子能被這樣深度地共情，哪怕只有幾次，那么他一定能體驗(yàn)到人與人之間那種最忘我、最美好、最包容的愛(ài)。他也就能在將來(lái)，將這種美好體驗(yàn)給予他人。從而擁有更多更深入、更幸福的關(guān)系，滋養(yǎng)余生。而在這個(gè)蝴蝶效應(yīng)中，最開(kāi)始扇動(dòng)出“幸福能量”的一定是父母！

其實(shí)，父母不是專業(yè)的心理咨詢師，很難每次都正確引導(dǎo)。當(dāng)你不知道怎么做的時(shí)候，陪陪孩子，抱抱孩子，告訴孩子，無(wú)論他是什么樣子，我們都愛(ài)他。這也就夠了。比技巧更重要的，是父母的真心。育兒路上沒(méi)有捷徑，愛(ài)和陪伴才是永恒的主題。

（摘自《揚(yáng)子晚報(bào)》）