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    泡腳,你泡對了嗎

    2021-08-10 21:22:02沈洋
    婚姻與家庭·婚姻情感版 2021年8期
    關(guān)鍵詞:泡腳血液循環(huán)中藥

    沈洋

    人們常說,飯后三百步,睡前一盆湯。小的時(shí)候還聽老一輩講過:旦起理發(fā),午窗坐睡,夜臥濯足。可見,泡腳一直受到人們的推崇,很多人還熱衷于在熱水中加入各種藥材泡腳。

    泡腳,究竟是什么原理?是所有人都適合泡腳嗎?平價(jià)又易得的泡腳藥材有哪些?中藥泡腳的注意事項(xiàng)又有什么?

    中藥泡腳是指用中藥配方熬成水來泡腳,根據(jù)中醫(yī)臟象學(xué)說,皮膚肌腠與五臟六腑通過經(jīng)絡(luò)相互連接,藥物離子、藥物氣味、藥物功能可通過足部皮膚肌腠,循環(huán)進(jìn)入臟腑,再通過臟腑的輸送分散于形體官竅、四膚百骸及病灶部位,從而達(dá)到防治保健的功效。

    中藥泡腳的應(yīng)用很廣,適于內(nèi)、婦、骨傷科疾病、生活保健及運(yùn)動(dòng)健美等各個(gè)領(lǐng)域。如同內(nèi)服湯藥一樣,泡腳也要根據(jù)不同的疾病開具不同的中藥來使用。

    平日里有手腳冰涼、畏寒、易疲勞、痛經(jīng)、腰膝酸軟等不適癥狀者特別適合中藥泡腳。泡腳有促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)的作用,故適合患有痹癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)、小兒麻痹后遺癥的人群。同時(shí),泡腳還能明顯消除疲勞、改善睡眠,治療神經(jīng)官能癥。

    民間常說:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和。既然泡腳好處多多,那什么藥材比較適合長期使用呢?

    生姜在中醫(yī)上屬于辛溫藥,有祛寒解表的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。

    桂皮又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都有溫補(bǔ)腎陽的作用。長時(shí)間久坐造成的下肢淋巴回流障礙(癥狀為用手指按壓雙腿皮膚可出現(xiàn)輕度凹陷),連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

    艾葉具有溫陽、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”,性溫?zé)?,有?nèi)熱的朋友不適用。

    食鹽泡腳可緩解腳氣,還有去角質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、助眠抗衰之效,對感冒的恢復(fù)有一定幫助。

    泡腳可不是越久越好,每次以20~30分鐘、身上發(fā)熱甚至微微出汗為宜,因?yàn)楹挂毫魇н^多不利于身體健康。中藥泡腳水溫不宜過高,一般控制在40~45攝氏度,過高的溫度會(huì)燙傷皮膚,并導(dǎo)致血液循環(huán)突然加快,反而引起身體不適。

    中藥泡腳最好用木盆,銅盆等金屬材質(zhì)化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使泡腳的療效大打折扣。

    泡腳也不是萬能藥,并非適合所有人。正處于孕期及月經(jīng)期的婦女、有出血疾病或局部受傷48小時(shí)以內(nèi)的患者、危急重癥患者、有急性傳染病或中毒的患者都不適合泡腳。情緒激動(dòng)、過度疲勞或有精神疾患的人士也不宜經(jīng)常泡腳,飯前飯后1小時(shí)以內(nèi),過饑過飽或酒醉者、足部有破損以及較嚴(yán)重靜脈曲張的人均不宜用中藥泡腳。

    嚴(yán)重心臟病、低血壓、糖尿病、中風(fēng)且伴有末梢循環(huán)障礙,出現(xiàn)感覺減退的人,應(yīng)由他人試好水溫后再進(jìn)行泡腳,以免燙傷。對中藥泡腳藥液皮膚過敏者禁止泡腳。

    若中藥泡腳后出現(xiàn)過敏、頭暈等不適反應(yīng),應(yīng)立即停止并擦干腳部,平躺休息即可緩解,若病情加重,需到醫(yī)院就診。如果有特別需要調(diào)理的疾病,如腳氣、濕疹、皮膚皸裂、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)炎等,建議找專業(yè)大夫去開處方,對癥下藥。決不可道聽途說,自作主張,對身體造成不必要的傷害??茖W(xué)泡腳,才更有療效,你學(xué)會(huì)了嗎?

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