早睡早起 不易抑郁

美國一項新研究顯示，對于習(xí)慣晚睡的人而言，如果能將就寢時間提前1小時，就可以將罹患抑郁癥的風(fēng)險降低23%。

此前有研究顯示，無論睡眠時間持續(xù)多久，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。

人們?nèi)绻胍缢缙鸬脑?，可以走路或騎車去上班，晚上調(diào)暗電子設(shè)備，以保證白天明亮、晚上黑暗的環(huán)境。

（摘自《東亞經(jīng)貿(mào)新聞》）