積極心理學視角下醫(yī)學研究生科研壓力的表現(xiàn)與應(yīng)對策略——以安徽醫(yī)科大學為例

魏澤文，孫亮潔，劉昌偉，王蘇野

（1 安徽醫(yī)科大學 馬克思主義學院，安徽 合肥 230032；2 南開大學 馬克思主義學院，天津 300350；3 華中師范大學 心理學院，湖北 武漢 430079）

“培養(yǎng)心理健康的大學生是高校思想政治教育的重要目標，是培養(yǎng)合格的社會主義接班人和建設(shè)者的必然要求”[1]，是素質(zhì)教育的重要組成部分。醫(yī)學研究生作為大學生中重要的群體，他們是國家發(fā)展的重要力量，是社會主義建設(shè)的一方主力軍，未來肩負著救死扶傷的重大社會責任。從一名醫(yī)學生到一名真正的優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者需要經(jīng)歷數(shù)十年的寒窗苦讀，再加上臨床實踐時間長、壓力大的現(xiàn)狀不斷凸顯。經(jīng)問卷調(diào)查、實際觀察、個人訪談發(fā)現(xiàn)，在安徽醫(yī)科大學一些醫(yī)學研究生因為科研壓力較大而出現(xiàn)了學習倦怠、悲觀消極、情緒不穩(wěn)定等心理問題，這些心理“垃圾”如果不能及時疏解和清除，就會導致心理障礙乃至引發(fā)心理疾病，影響他們的學習和生活，甚至對社會產(chǎn)生不良后果。為此筆者從積極心理學的視角出發(fā)，堅持積極心理學的價值取向，總結(jié)歸納積極心理學的重要意義和代表性的觀點，提出其對于醫(yī)學研究生科研壓力疏解的價值，在此基礎(chǔ)上給出醫(yī)學研究生一些積極的心理學對策或啟示。

一、積極心理學的主要觀點及價值

積極心理學是2000 年由美國心理學家馬丁·塞里格曼（Martin E.P.Seligman）教授在其發(fā)表的論文《積極心理學導論》首次提出“積極心理學”一詞之后形成的研究科學。積極心理學扭轉(zhuǎn)了20 世紀心理學以研究消極化為主導的傾向，它從人類積極的心理品質(zhì)和美德出發(fā)，挖掘人的積極力量，培養(yǎng)人的積極品質(zhì)，從而獲得自我實現(xiàn)，擁有美好生活。它對于疏解醫(yī)學研究生科研壓力具有重要價值。目前，學術(shù)界公認的積極心理學主要包括三個方面的研究內(nèi)容：積極的情緒體驗、積極的個人特質(zhì)、積極的社會環(huán)境[2]。在此基礎(chǔ)上，筆者總結(jié)歸納有以下主要觀點：

1.積極、積極心理和積極心理學的簡述。積極一般與消極相對，根據(jù)《現(xiàn)代漢語大詞典》，“積極”一詞被釋義為兩種意思：“肯定的；正面的”和“進取的；熱心的”[3]，在日常生活中積極也象征著一切美好的事物。因此相應(yīng)地，積極心理是正面樂觀的心理狀態(tài)，是健康心理的一種表現(xiàn)形式。積極心理學是一門研究人的積極心理的學問。謝爾頓（Kennon M.Sheldon）和勞拉·金（Lauraking）曾認為：“積極心理學是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學?！盵4]不難看出，積極心理學是以科學實驗為基礎(chǔ)，并非一個單純以個人觀點或者權(quán)威為支撐的學科。積極心理學改變了以往只關(guān)注人心理疾病的傾向，例如，生活中我們說一個人有心理問題總是不自覺地往疾病和不好的方面想，其實這只是人的一種正常狀態(tài)，大多數(shù)時候沒有發(fā)展為心理健康疾病。

筆者認為，醫(yī)學研究生因為科研壓力更多的只是心理出現(xiàn)了一些問題，而積極心理學能夠很好地幫助他們通過自身的力量克服困難，從而讓研究生生涯更幸福。再者，積極心理學不是自我麻痹的鎮(zhèn)靜劑，而是想通過積極心理學給予醫(yī)學研究生疏解科研壓力的重要啟示，避免走人生極端，從而達到弘揚辯證的世界觀、科學的人生觀、積極的價值觀，為人生啟航、為生活引路。

2.積極的自我：充分發(fā)揮個人積極情緒和優(yōu)秀個人特質(zhì)，開發(fā)積極力量。積極心理學認為我們要正確認知自我、承認自身的積極力量，強調(diào)要發(fā)展自身的積極情緒，找到自己的專長，包容自己的不完美，生活中要有積極愉悅的體驗。積極心理學以研究主觀幸福感為核心，以積極的情緒體驗和人格特質(zhì)為重要著力點。主觀幸福感的一個重要方面就是個體擁有積極情緒，用欣賞發(fā)展的眼光看自己。而個體的積極情緒包括快樂、自我認同以及沉浸式體驗等。其中對于積極的情緒方面，弗雷德里克森（Fredrickson）提出了拓展—建構(gòu)（broaden-build）理論，他認為發(fā)揮個人的積極情緒有兩大功能：一方面能夠拓展拓延個體瞬間即時的知—行（thought-action）能力，另一方面，可以儲備構(gòu)建個體長期持久的身體與心理的能力，例如，提高人的體力、智力[5]。對于個人特質(zhì)方面，積極心理學提倡要發(fā)揮性格優(yōu)勢，主張通過對個體現(xiàn)有與潛在的能力進行激發(fā)和強化，讓現(xiàn)有或潛在能力變成一種生活的習慣，這樣一來個體就會具備成功和幸福人生的性格優(yōu)勢[6]。

正確認知自我是開啟成功之門的前提，它既不盲目肯定自己，也不過分貶低自己。積極心理學可以幫助處于不良心理狀態(tài)的醫(yī)學研究生用積極悅納的眼光認識自我，更可以幫助那些處于正常狀態(tài)下的醫(yī)學研究生對日常學習中出現(xiàn)的心理問題作出新的、積極的解讀，激發(fā)和強化他們已表現(xiàn)出的或潛在的積極力量和品質(zhì)。

3.積極的視角看問題：多維分析思考，提倡對事物進行積極正面解釋。積極的心理狀態(tài)是主觀與客觀相互作用的結(jié)果，積極心理學提倡我們對待外界的事件要多角度地思考，認識事物的兩面性，善于推動事物向積極方面轉(zhuǎn)化，對于事物有著積極正面的解釋，并且能夠從中獲取積極的意義[7]。換言之，事物的積極與消極一般看自己的選擇、思考。需要注意的是，積極心理學不是讓人們刻意去躲避消極的事物，或者主觀把事物不好的一面拋棄而不管不顧，而且鼓勵人們在事物的積極與消極之間尋找平衡點，做一個有積極心態(tài)和正能量的人。而擁有積極心態(tài)的人就像人生之車有了“懸吊系統(tǒng)”，即使行駛在坎坷的道路也會使自身感到舒適和快樂。醫(yī)學研究的科研壓力大，總是被人們認為是一件不好的事，然而更多時候卻成了一些優(yōu)秀的、心態(tài)好的醫(yī)學研究生前進的動力。因而，積極心理學可以幫助他們正確看待壓力，從容面對生活和學習。

4.積極的社會環(huán)境：改造社會環(huán)境，營造催生積極因素的環(huán)境條件。積極心理學認為人的感覺、心情等是在一定具體環(huán)境下才會產(chǎn)生出現(xiàn)，這些環(huán)境包括學校環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、語言環(huán)境等。人的積極心理品質(zhì)與環(huán)境具有密切聯(lián)系，環(huán)境在很大程度上影響著人的心理狀態(tài)，積極的心理品質(zhì)使個體能快速地適應(yīng)環(huán)境。積極心理學非常重視人及其體驗，注重積極團體和社會機構(gòu)對于個人健康成長的重要意義。積極心理學家如馬斯洛、羅杰斯等人，通過對家庭、企業(yè)、社會進行實驗觀察發(fā)現(xiàn)，當孩子有著良好的周圍環(huán)境，且父母、老師、朋友、同學總是提供支持和鼓勵時，他就最有可能成長成才，獲得自我實現(xiàn)。因此，積極心理學提倡社會機構(gòu)和部門需要努力構(gòu)建對于個人有利的環(huán)境，培養(yǎng)有積極心理品質(zhì)的人才?？偟膩碚f，積極的社會環(huán)境對于個體具有重要意義，積極心理學可以幫助醫(yī)學研究生找到適合自己的學習環(huán)境，促進其快速進入學習科研狀態(tài)，為產(chǎn)出高質(zhì)量成果進行鋪墊。

二、醫(yī)學研究生科研壓力現(xiàn)狀表現(xiàn)的實證調(diào)查及出現(xiàn)的心理問題

在社會大眾看來，有著高學歷的人往往是成功的代言人，受人尊敬、愛戴。但是，近年來研究生自殺的新聞屢見不鮮，其中有一部分原因是來源于科研論文沒有按規(guī)定完成。這不禁讓人們意識到這個群體光鮮亮麗的背后所面臨的壓力遠比我們想象中大得多。在安徽醫(yī)科大學，醫(yī)學研究生也普遍存在科研壓力，實驗充斥他們的生活。根據(jù)《安徽醫(yī)科大學研究生手冊》（2020 年9 月版本）申請學位發(fā)表論文規(guī)定：學術(shù)型研究生（不含社會科學類和護理學）需要在SCI 收錄期刊上發(fā)表1 篇論文，或者在《中文核心要目總覽》收錄期刊上發(fā)表1 篇論文，或者在中國科學引文數(shù)據(jù)庫（CSCD）核心版收錄期刊上發(fā)表1 篇論文。其中申請?zhí)崆爱厴I(yè)的學術(shù)型碩士學位研究生須發(fā)表累計影響因子不低于3.0 或JCR 二區(qū)的SCI 收錄論文。專業(yè)學位（不含臨床醫(yī)學和口腔醫(yī)學）研究生須在SCI 收錄期刊上發(fā)表1 篇論文，或者在《中文核心要目總覽》收錄期刊上發(fā)表1 篇論文，或者在中國科學引文數(shù)據(jù)庫（CSCD）收錄期刊上發(fā)表1 篇論文，或者在中國科技論文統(tǒng)計源收錄期刊上發(fā)表1 篇論文。申請臨床醫(yī)學和口腔醫(yī)學碩士專業(yè)學位，需在公開出版的學術(shù)期刊上發(fā)表1 篇學術(shù)論文。除了學校的硬性規(guī)定，一般導師都規(guī)定（鼓勵）自己的學生發(fā)高水平的SCI論文，由此可見，發(fā)高水平的論文已經(jīng)成為安徽醫(yī)科大學醫(yī)學研究生申請學位畢業(yè)的基本要求。

1.調(diào)查對象與調(diào)查方法。第一，調(diào)查對象。本研究采用分層整體隨機抽樣方法進行樣本抽取，共抽取安徽醫(yī)科大學醫(yī)學研究生102 人，去除無效數(shù)據(jù)7 人，總共95 人。其中男生37 人，女生58 人。

第二，調(diào)查方法。本研究采用了問卷調(diào)查法、實際觀察法、個人訪談法。

一是問卷調(diào)查法。本研究借助問卷星系統(tǒng)（www.wjx.cn）進行問卷的設(shè)計、調(diào)查、收集以及分析。問卷調(diào)查的題目為《醫(yī)學研究生科研壓力的表現(xiàn)與應(yīng)對調(diào)查——以安徽醫(yī)科大學為例》。指導語為：本問卷用于調(diào)查安徽醫(yī)科大學醫(yī)學研究生科研壓力狀況，在此期間出現(xiàn)了哪些心理壓力或者其它不適，你是如何解決的？其中第1-7 題包括被調(diào)查者的專業(yè)、年齡、婚否、年級、全日制或者非全日制、學碩或者專碩。問卷中單選與多選題有：這些科研壓力有讓你產(chǎn)生負面情緒嗎？這些科研壓力有影響到你的學習狀態(tài)嗎？或者說是否讓你產(chǎn)生學習倦怠感？討厭學習等？你目前主要的科研工作是何種形式？現(xiàn)階段，你與導師的交流情況如何？你在科研中遇到困難問題時如何應(yīng)對？你認為自己當前的科研壓力包含哪些內(nèi)容？開放式題目有：你的畢業(yè)要求是什么（主要填科研要求，填具體的發(fā)表什么類型的期刊，如SCI、CSCD、中文北大核心，或者導師要求發(fā)表的類型期刊？或者需要完成的課題和試驗，拿到什么證書？）你如何解決遇到的科研壓力？（可以談你對壓力的看法，分享你的心得）你在科研中遇到困難問題時如何應(yīng)對？

二是實際觀察法和個人訪談法。筆者本身身處安徽醫(yī)科大學馬克思主義學院，與醫(yī)學研究生距離很近，因此可以直觀感受到他們的情況。因為醫(yī)學研究生時間有限，所以筆者設(shè)計的調(diào)查問卷也相對簡單。同時，在此基礎(chǔ)上還進行了個人實際訪談，訪談的對象有室友、還有認識的或關(guān)系好的朋友同學。而個人訪談的內(nèi)容延續(xù)了調(diào)查問卷的基礎(chǔ)內(nèi)容，著重關(guān)注調(diào)查問卷中的開放性問題。

2.調(diào)查結(jié)果分析。本研究在問卷調(diào)查、實際觀察、個人訪談的基礎(chǔ)上分析出了當前醫(yī)學研究生因為科研壓力出現(xiàn)了以下不良心理。第一，學習倦怠心理。學習倦怠概念最早來源于職業(yè)倦怠，在這里意思是說醫(yī)學研究生因為對科研某方面不了解以及對科研路途艱辛感到恐懼、害怕，從而產(chǎn)生了消極的情感體驗。這種學習倦怠心理會讓醫(yī)學研究生身心俱疲，從而產(chǎn)生消極對待科研的心理狀態(tài)，這一狀態(tài)會成為他們科研之路的“攔路虎”。在安徽醫(yī)科大學，醫(yī)學研究生發(fā)表論文最重要的就是要有實驗數(shù)據(jù)的支撐，實驗數(shù)據(jù)是最基礎(chǔ)也是最難獲得的資料。他們的生活每天都充滿著大量的實驗，有時候?qū)嶒炦€會面臨失敗，這意味著一個月甚至幾個月的努力白費。從調(diào)查的樣本來看，大約三分之一的人有較為嚴重的學習倦怠心理，其中因為科研壓力總是會覺得討厭學習的人占據(jù)了5.26%；經(jīng)常會覺得討厭學習的人占據(jù)了29.47%，問題比較突出；偶爾或者幾乎沒有覺得討厭學習的人占據(jù)著大多數(shù)，目前筆者把他們認為是正常的心理狀態(tài)。同時，在實際觀察的過程中，有的醫(yī)學研究生并非不上進，他們也試圖好好學習、努力科研，但是由于面臨巨大困難沒有得到及時的解決和引導，于是產(chǎn)生“破罐子破摔”和自暴自棄心理，最終導致學習倦怠。

第二，悲觀消極心理。悲觀消極的心理與樂觀積極的心理截然相反，在這里的意思是說，經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)學研究生因為科研壓力導致心理產(chǎn)生的一種消極的反應(yīng)，主要表現(xiàn)為抑郁、苦悶、消沉、痛苦、沒有目標，甚至憤世嫉俗等。需要注意的是，與上文所說的學習倦怠心理強調(diào)學習領(lǐng)域不同，悲觀消極心理已經(jīng)不僅僅局限在學習方面，它更多時候已經(jīng)影響到了個體的世界觀、人生觀、價值觀，對他們的生活產(chǎn)生了不利的影響。在安徽醫(yī)科大學，被調(diào)查統(tǒng)計的醫(yī)學研究生中大約一半因為科研壓力而總是或者經(jīng)常產(chǎn)生負面情緒（見圖1），對此我們需要予以重視。同時，經(jīng)實際觀察與個人訪談發(fā)現(xiàn)，一些在職或者非全日制的研究生迫于各種壓力甚至放棄了申請學位證，只求拿一個畢業(yè)證。他們對于申請學位證已經(jīng)絕望，對一些科研事項已經(jīng)抱著無所謂的態(tài)度。他們自訴“自己可能不太適合科研”“已經(jīng)盡力了”。

圖1 科研壓力是否會導致產(chǎn)生負面情緒的調(diào)查結(jié)果

第三，情緒不穩(wěn)定心理。情緒不穩(wěn)定心理比上面兩種心理更為復雜，不僅是這一心理本身復雜，分析這一心理也會復雜?！扒榫w”是一種低級的感情，它與高級的“情感”相對應(yīng)，主要體現(xiàn)在感情的過程方面，由一定的情境引起，并隨之變化而變化[8]。情緒不穩(wěn)定心理是情緒不健康和個體心理不成熟的體現(xiàn)，直接表現(xiàn)為積極情緒與消極情緒的失調(diào)，容易極端化，受環(huán)境情境的控制，對身體健康產(chǎn)生極大危害。在安徽醫(yī)科大學，有的醫(yī)學研究生在科研有了小成功的情境下就表現(xiàn)出斗志昂揚、滿心歡喜。但是實驗失敗，實驗數(shù)據(jù)獲取不成功就會不自覺地恐懼不安、消沉抑郁、心煩意亂，甚至暴力傾向、失眠脫發(fā)。這種心理狀態(tài)不符合成熟研究生應(yīng)有的心理品質(zhì)，我們需要對之加以引導。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，醫(yī)學研究生有時候之所以感到科研壓力，更多是因為對于其研究方向不明確、迷茫，對所負責、研究的課題或項目無從下手，從而進一步導致其情緒不穩(wěn)定。

總的來說，這三種因為科研壓力導致的不良心理是相互交織在一起的，我們需要從整體上來了解和認知醫(yī)學研究生的心理狀態(tài)，更加關(guān)注其在讀研期間的心理健康問題。

三、疏解醫(yī)學研究生科研壓力的積極心理學對策

積極心理學對于疏解醫(yī)學研究生科研壓力具有重要啟示作用，在這一過程中，學校中的思政教師和輔導員需要發(fā)揮引導作用，充分關(guān)心和解決醫(yī)學研究生在科研中的心理問題，提倡他們要樂觀自信、善于辯證思考、積極創(chuàng)造有利的學習環(huán)境。

1.積極主動，培養(yǎng)心理品質(zhì)。習近平總書記在3·18 座談會上的講話中對于思政課教師寄予著很高的希望，他強調(diào)辦好思想政治理論課意義重大，我們要努力培養(yǎng)擔當民族復興大任的時代新人，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。引導學生扣好人生第一?？圩覽9]。因此，這就要求思政課教師引導醫(yī)學研究生形成更穩(wěn)定的三觀，培養(yǎng)他們的綜合素質(zhì)。思政課教師要有意識地安排教學，例如，可以帶領(lǐng)學生在中國共產(chǎn)黨成立與發(fā)展的歷史中感悟先人不屈不撓的心理品質(zhì)，在進一步學習馬克思主義基本原理中領(lǐng)會人生哲學，在深入學習中國特色社會主義理論體系中感受中國領(lǐng)導人應(yīng)對國際國內(nèi)問題的氣魄與智慧，從而從側(cè)面啟發(fā)醫(yī)學研究生如何面對科研壓力。同時，輔導員也要積極主動關(guān)注他們的心理健康狀態(tài)。輔導員是與學生接觸最緊密，對學生基本情況了解最深的人，直接負責學生的思想政治教育和心理健康教育。因此，一方面，輔導員要從心理角度去了解學生，堅持整體與部分結(jié)合的工作方式，對產(chǎn)生心理問題的學生要及時與之談心，定期開展關(guān)于心理健康教育的主題班會。在學校也可以定期邀請權(quán)威心理專家進行講座，輔導員要帶頭督促學生學習，從心理學理論上認識和把握自身心理狀態(tài)，這也符合研究生該有的認知層次。另一方面，輔導員由于工作的特殊性，還要把思想政治教育之“體”與心理健康教育之“用”相結(jié)合，從思想政治教育的根本和大局出發(fā)，著手“心理育人”體系頂層設(shè)計，遵守“心理育人”規(guī)律，完成“心理育人”任務(wù)[10]，把積極心理學應(yīng)用到工作中去，努力培養(yǎng)醫(yī)學研究生積極的心理品質(zhì)。

2.自信堅強，促進快樂體驗。養(yǎng)成積極的自我意識習慣，鑄建心理城墻。自信是個人成功的基石，自信給人以積極的力量、無窮的智慧、無盡的希望，能夠促使我們有快樂幸福的體驗。換言之，醫(yī)學研究生要塑造積極自我，充分發(fā)揮自我力量，培養(yǎng)各方面能力，開發(fā)自身潛能，找到適合自己的科研方向和研究方法。但是，醫(yī)學研究生要意識到自信不是無理性地肯定自己，認為自己無所不能，而是積極正面的自我暗示、自我肯定要多于消極負面的，且兩者要在自我認識中共存，保持相對穩(wěn)定平衡。醫(yī)學研究生要能夠包容自己在某方面科研知識、能力與資源的不足缺陷，正視自己的不完美。同時，積極的心態(tài)也是對于醫(yī)學研究生快樂學習、成功科研必不可少的要素。積極的心態(tài)是對于自身、他人、環(huán)境一種正面、穩(wěn)定的心理傾向，是一種良性的、建設(shè)性的心理準備狀態(tài)[11]。積極心態(tài)可以通過一些心理訓練獲得，醫(yī)學研究生可以多找一些相關(guān)的書籍、視頻進行學習?？傊?，醫(yī)學研究生不能因為一次或者幾次的失敗而陷入無休止的痛苦泥潭中，這樣會粉碎自身的希望以及扼殺自身潛在的能力。只有積極地面對，對自己有清楚理性的認識，才能構(gòu)筑自身牢不可破的心理城墻。

3.樂觀開朗，善于辯證思考。培養(yǎng)積極的情緒表達與管理能力，祛除心理霉素。知之者不如好之者，好之者不如樂之者。依據(jù)積極心理學的指引，我們要提倡醫(yī)學研究生樂觀開朗、善于辯證思考、提高心理韌性。醫(yī)學研究生要提高自己的馬克思主義理論修養(yǎng)，才能掌握如何對事物進行積極正面解釋。習近平總書記非常重視“辯證思維”，他說辯證唯物主義應(yīng)該是每個共產(chǎn)黨人的世界觀和方法論，我們“必須不斷接受馬克思主義哲學智慧的滋養(yǎng)，更加自覺地堅持和運用辯證唯物主義世界觀和方法論”，[12]因為這樣才能提高駕馭國內(nèi)外復雜多變局面、處理艱難問題的本領(lǐng)，才能把各項工作做得更好。同樣的，在積極心理學的指引下，醫(yī)學研究生要從習近平總書記的講話中獲得啟示，要努力學習馬克思主義理論，用辯證的思維指導科研學習、處理各種科研過程中出現(xiàn)的問題。

醫(yī)學研究生還要學會科學合理的情緒表達與管理，增加自我快樂幸福感，化苦為樂、奮斗求樂。情緒是每個人正常的心理狀態(tài)，情緒是可以控制和調(diào)節(jié)的。消極情緒應(yīng)尋找恰當?shù)臅r機合理宣泄，要明白保持情緒健康就是保持積極情緒與消極情緒一個合適的比例，“把積極情緒常態(tài)化，消極情緒短暫化?！盵1]首先可以向自己表達。也就是說其可以清楚地意識到自身情緒狀態(tài)，這是科學合理情緒表達和管理的前提。其次可以向他人表達?？梢园炎陨砜蒲惺?、學習煎熬的痛苦和朋友、老師說一說，找一個懂自己的人聊聊天、吃一頓飯，也可以尋找心理咨詢師。再次可以向環(huán)境表達。例如，可以到學校的操場上跑幾圈，到健身房出一出汗，找沒人的地方大喊一聲。這種表達對于不善于交往的醫(yī)學研究生來說是很有效的方法。最后可以升華表達。這是情緒表達的高級形式，是一種“情緒智力”的體現(xiàn)。醫(yī)學研究生可以通過音樂繪畫等藝術(shù)創(chuàng)作，把自身的情緒情感寄托在作品中，感受自我超越后的喜悅。

4.創(chuàng)造環(huán)境，提倡團隊精神。學會積極的人際交往能力，疏通心理阻塞。環(huán)境對于人的成長與發(fā)展具有深遠持久、潛移默化的影響，現(xiàn)實環(huán)境在很大程度上能直接或者間接成為人的心理環(huán)境。這一作用的實現(xiàn)取決于周圍環(huán)境本身影響人的大小程度以及個人自身的心理素質(zhì)。正如馬克思、恩格斯所說：“人創(chuàng)造環(huán)境，同樣，環(huán)境也創(chuàng)造人?！盵13]因此，醫(yī)學研究生要積極創(chuàng)造對于科研有利的環(huán)境，在這里筆者提倡具有團隊精神的環(huán)境。因為醫(yī)學研究生和人文社會科學類的研究生發(fā)表學術(shù)論文具有很大的不同，人文社會科學類的研究生大多可以獨自完成論文創(chuàng)作，但是醫(yī)學研究生往往因為實驗的數(shù)據(jù)量大、工作時間長甚至付出與產(chǎn)出不成正比，所以更多時候是一個課題組在一起完成一個科研項目。這就需要合理安排工作，每個人在一起協(xié)調(diào)合作、默契配合、發(fā)揮自身的潛能專長，形成團隊合作的效應(yīng)。

積極創(chuàng)造環(huán)境還要求醫(yī)學研究生具有一定的人際交往能力。積極心理學研究表明，良好的人際關(guān)系可以促使形成催生積極因素的環(huán)境，處在環(huán)境中的每一個人都可以得到快樂幸福。環(huán)境由人組成，彼此之間只有和睦相處、相互鼓勵才能讓環(huán)境更和諧。一方面，醫(yī)學研究生要處理好與老師和同學之間的關(guān)系；另一方面，要想有良好的人際關(guān)系就必須遵循人際交往的規(guī)則，醫(yī)學研究生在日常人際交往中要堅持交互、平等、相容、信用、互利的原則，同時還要學會主動、換位思考、尊重他人、說話與傾聽藝術(shù)等人際交往技巧?！?/p>