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    健康生活從舍得更換舊物開始

    2021-07-30 14:08:54
    婦女 2021年6期
    關(guān)鍵詞:枕芯裂痕塵螨

    勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德,但節(jié)約過度就不是一件好事了,比如天天都在用的筷子、毛巾等,都是有一定使用期限的,不能等用“爛”了才換。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,從舍得更換這些舊物開始。

    筷子:3~6個月更換1次

    一雙筷子,從開始用那天起,每一次搓洗筷子,都能在筷子表面留下裂痕。裂痕會逐漸積聚食物殘渣、油污,再遇上洗完筷子后沒有晾干、擦干的水漬,微生物(包括細(xì)菌、真菌、病毒等)的“溫床”就慢慢形成了。使用的時間越久,木筷的裂痕就會越深、越多,對微生物的“容納能力”也就越強(qiáng),大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺旋桿菌甚至黃曲霉菌出現(xiàn)的概率也就越大。在機(jī)體免疫力低下時,這些微生物可以侵犯呼吸道,引起呼吸系統(tǒng)疾病,或侵犯消化系統(tǒng),導(dǎo)致胃腸炎,引起嘔吐、腹瀉等。

    除了定期消毒、保持筷子干燥都能保證筷子的衛(wèi)生外,有裂痕的舊筷子出現(xiàn)斑點、變形、凹槽時,一定要立即更換。建議每3~6個月更換1次筷子。

    毛巾:3個月更換1次

    中國紡織品協(xié)會對5個城市的人群使用毛巾的習(xí)慣和毛巾上的菌落數(shù)做了深度調(diào)研,發(fā)現(xiàn)多數(shù)毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、大腸桿菌等病原微生物;而在這些含病原微生物的毛巾中,許多人一條毛巾的使用壽命超過一年,有的人更是堅持毛巾沒爛就不換。

    毛巾經(jīng)常沾水,加上常被掛在潮濕的環(huán)境中,很容易滋生病原微生物;每次使用毛巾時,使用的人都會將天然的皮膚微生物和任何其他來源的微生物轉(zhuǎn)移到毛巾表面,這些微生物又會在毛巾上大量繁殖;毛巾用得越久,上面的病原微生物數(shù)量就越多。當(dāng)有傷口或者免疫力下降時,大量的微生物有可能致病。

    建議每3個月更換1次毛巾。平時不和家人共用毛巾,經(jīng)常保持毛巾干燥,每周清洗一次,在太陽下暴曬。

    枕芯:半年到兩年更換1次

    不管枕芯成分是棉、乳膠,還是羽絨、化纖、蕎麥皮等,都可能變成塵螨成堆的地方,會引起過敏人群出現(xiàn)相關(guān)癥狀。除了塵螨外,枕頭中還存在著真菌孢子,其分裂出的真菌可能進(jìn)入呼吸道,在一定程度上引起哮喘和鼻竇炎的發(fā)生。

    建議針對可以水洗的枕芯,定期(如每3個月,塵螨過敏者還可以增加頻率)在50℃~60℃的熱水里清洗枕芯;不適于水洗的枕芯(包括被褥)則需經(jīng)常暴曬,可以去除枕芯里的水分,使塵螨脫水而死;在臥室內(nèi)使用除濕機(jī)或空調(diào)除濕功能;給枕芯使用孔徑小于20微米的防螨材料包裝套等。

    為健康著想,建議根據(jù)實際情況半年到兩年更換1次枕芯。

    洗碗海綿:1個月更換1次

    食物、人體表面和廚房環(huán)境中存在微生物的相互交換,再加上潮濕、曬不到陽光、食物殘渣等多種因素,讓廚房有著微生物繁殖的適宜條件。在廚房里,常見的不動桿菌、莫拉菌、金黃桿菌、真菌等,它們都喜歡廚房的環(huán)境,可以導(dǎo)致多種感染類疾病。比如不動桿菌可引起呼吸道感染、腦膜炎、心內(nèi)膜炎、感染性腹瀉、泌尿生殖道感染等。孔徑復(fù)雜、吸水性好、難以徹底清理的洗碗海綿中病原菌檢出率較高。這些病原菌可以通過海綿—手或碗—口的途徑進(jìn)入人體而致病。

    建議定期煮沸和用微波爐消毒洗碗海綿,并1個月更換1次。

    編輯/纖手暖

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