年輕人，如何“反內(nèi)卷”

與歸

近兩年，恐怕再也沒有一個詞，像“內(nèi)卷”這么廣泛、持續(xù)、深入地滲透各種社會話題。

它儼然像是一種非生物性的病毒，不斷感染各個領(lǐng)域，擴散著一波又一波的焦慮。小朋友有“雞娃”內(nèi)卷，中學(xué)生有學(xué)霸內(nèi)卷，成年人有職場內(nèi)卷，甚至老年人還有子女相親內(nèi)卷………

一時間，似乎什么都可以最終歸結(jié)到內(nèi)卷上，內(nèi)卷儼然成了掩飾所有失敗和不堪的萬能借口。

年輕人的內(nèi)卷，豐富而憂傷

內(nèi)卷到底是什么？

有人說，它是人類社會在一個發(fā)展階段達到某種確定的形式后，停滯不前或無法轉(zhuǎn)化為另一種高級模式導(dǎo)致的現(xiàn)象;有人說，它是一種內(nèi)部長期自我消耗和重復(fù)，整體沒有擴張和發(fā)展的現(xiàn)象。

對于年輕人來說，各種“卷”簡直像是卷餅，里面什么餡都有。

比如，考“公”失利，是因為招錄比越來越低;考研努力三年還沒考上，是因為報名人數(shù)越來越多……

比如，“天，都晚上十點了，我們同事還沒有一個下班的”“隔壁班那誰，成功申請上了哈佛你聽說了嗎”……

最近，微博上也悄然興起了一個話題：“年輕人如何反內(nèi)卷”，類似的情景以“云吐槽大會”的方式，不斷被年輕人放出來。

只不過，在我看來，這當(dāng)中的很多所謂的“內(nèi)卷”，有被過分、夸大、泛濫使用的嫌疑。而被濫用的“內(nèi)卷”，其實只能進一步加劇內(nèi)卷帶來的危害。

中國科學(xué)院心理研究所曾在2019年，以中國科學(xué)院大學(xué)（國科大）的 12723名研究生為對象，做過一個心理健康調(diào)查。在抑郁傾向調(diào)查中，35.5% 的研究生存在抑郁傾向，12.4% 屬于抑郁高風(fēng)險群體;在焦慮問題調(diào)查中，60.1% 的研究生都受到焦慮困擾，7.1% 存在重度焦慮。

位于象牙塔尖的研究生尚且如此焦慮，其他被“內(nèi)卷”困擾的年輕人更是不言而喻。

所以，依我說，不如放下對內(nèi)卷的焦慮吧，先保持好心情、鍛煉好身體。不然回頭驀然發(fā)現(xiàn)，身體健康也成了一個內(nèi)卷戰(zhàn)場：開始各種健身、養(yǎng)生的激烈競爭了。

很多焦慮，源于仰視

人人皆可卷，萬物皆可卷。

如果你打算和所有人比，那么你注定焦慮。學(xué)歷、財富、身材、相貌、家庭、愛情，你總有一樣是不如意的。

有時候，承認自己不夠優(yōu)秀，也挺難的。承認，既是一種人間清醒，也可以是一種不竭動力。你可以有改變世界的野心，但首先要有改變自己的決心。

以學(xué)歷內(nèi)卷為例，本科快畢業(yè)了，怕找不到工作想考研;考研后又怕競爭力不夠去讀博;讀完博發(fā)現(xiàn)有些曾經(jīng)的同學(xué)已經(jīng)在企業(yè)做到了中層，擁有體面的職場地位和收入，然后又開始焦慮自己當(dāng)初是不是選錯了努力方向……

當(dāng)人們在討論內(nèi)卷時，總喜歡將導(dǎo)致內(nèi)卷的因素歸于客觀原因、外部原因。但卻忘了，最終解決問題的鑰匙，還是人。

你發(fā)現(xiàn)了嗎？一些所謂的焦慮，只不過是一直“比上”心理的無盡循環(huán)，然后在世俗的目光下盲目抉擇，使得自己缺乏核心競爭力。

而且，我們的研究生、博士生真的太多了嗎？很遺憾，如果你是一位研究生，還在焦慮自己的學(xué)歷不足，那么未來可見的歲月里，你只會一天更比一天焦慮。

日前，教育部放出消息，我國2021屆大學(xué)畢業(yè)生的規(guī)模將達909萬人，同比增加35萬人，再創(chuàng)歷史新高。就業(yè)難嗎？當(dāng)然難。但我們再也回不去那個“大學(xué)畢業(yè)包分配”的時代了。

這便是現(xiàn)實，但換個角度看，它一點都不殘酷，它很美好。它說明，我國現(xiàn)在民眾的教育水平有了普遍的提升，年輕人趕上的是好時代。

前不久，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布統(tǒng)計報告顯示，截至2020年6月，我國共有9.4億網(wǎng)民，擁有大學(xué)本科及以上學(xué)歷的網(wǎng)民占比8.8%，不足一成。

所有網(wǎng)民中，月收入在2001-5000元的占比為32.6%;月收入在5000元以上的占比為24.2%;有收入但月收入在1000元及以下的網(wǎng)民群體占比為21.0%。

每個人處于哪個階段，一目了然。換句話說，我們的大學(xué)生、研究生不是太多了，而是太少了。你的“月入過萬”，已經(jīng)超越了太多人。

其實，競爭一直存在，壓力也一直存在，內(nèi)卷只不過是一個高度濃縮的概括。

請尊重自己這個對手

當(dāng)人們在討論內(nèi)卷時，總喜歡將導(dǎo)致內(nèi)卷的因素歸于客觀原因、外部原因。但卻忘了，最終解決問題的鑰匙，還是人。鑰匙就是我們自己。

既然“內(nèi)卷”是人類發(fā)明出來的一個詞、一種解釋工具，那我們又何必被工具反縛呢？

最近看到一句不錯的話，“悲觀是一種情緒，樂觀卻是一種思路?！蓖瑯拥模箲]也只是一種情緒，放松后才能輕松上陣。

如果我們無法改變環(huán)境、規(guī)則、現(xiàn)狀，那么就先改變自己。很多人的焦慮，只不過是從來沒有把自己當(dāng)做對手，而是永遠在選擇仰視他人。

也許你正在讀博士，發(fā)現(xiàn)身邊不少同齡人，甚至是那些比你學(xué)歷低的人，卻遠比你有錢，生活比你富足。這沒有什么可以焦慮的，他們只不過是春天開花的那一批，而你是秋日里的菊、冬日里的梅，花期晚點而已，腳踏實地，早晚有怒放的那一天。

也許你是一個畢業(yè)了三四年，但還沒有在大城市扎根的人。你還沒有攢夠首付，還在朝九晚九地擠地鐵上班，也不必因此垂頭喪氣，因為這些情緒毫無作用。你可以試著做些改變，學(xué)著提升自己的專業(yè)技能，定一些短期內(nèi)可以實現(xiàn)的小目標(biāo)，一步步向好。

機會從來不在抱怨里。結(jié)合自身的能力特點和現(xiàn)實需求，盡力提升自己，其他的，順其自然就好。

當(dāng)然，我們在思考“反內(nèi)卷”，試著去改變時，也千萬別讓反內(nèi)卷，再成為內(nèi)卷本身。適度的緊張，可以督促自己再接再厲，不斷邁上新臺階;過分的焦慮，只會讓自己越來越慌，越來越卷。

所以，說回方法論：年輕人如何反內(nèi)卷？

其實，真正抵抗內(nèi)卷的，是一個人發(fā)自內(nèi)心的興趣、熱愛和探索欲。

少一些對周邊的仰視，多平視一下自身，去發(fā)現(xiàn)自己的長處，然后據(jù)此腳踏實地、穩(wěn)步向前。

今天的你比昨天有潛力，明天的你比今天有創(chuàng)新，讓自己跟自己比，在自我進步中尋求提升，這便是對抗內(nèi)卷的最好方式。