校園足球結(jié)合射門訓(xùn)練的負(fù)荷特征分析

袁令彬

本文主要對(duì)天津市北辰區(qū)宜興埠第三小學(xué)足球隊(duì)隊(duì)員在射門訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行了研究。研究對(duì)象為天津市北辰區(qū)宜興埠第三小學(xué)足球隊(duì)，測(cè)試的是12名校足球隊(duì)男隊(duì)員。通過利用GP Sports軟件對(duì)天津市北辰區(qū)宜興埠第三小學(xué)足球隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行信息收集，運(yùn)用數(shù)據(jù)測(cè)量法、文獻(xiàn)法、數(shù)據(jù)分析法等一系列的方法，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行采集、整理和分析。采集的主要信息有跑動(dòng)距離、心率指標(biāo)變化、沖撞強(qiáng)度、加減速度變化、能量代謝等進(jìn)行比較分析。呈現(xiàn)出以圖表和文字的形式，給教練員提供數(shù)據(jù)參考，以便進(jìn)行臨場(chǎng)指揮調(diào)整，根據(jù)隊(duì)員的身體狀態(tài)，進(jìn)行人員調(diào)動(dòng)。從而對(duì)不同位置或不同身體狀況的隊(duì)員進(jìn)行個(gè)性化的射門訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)數(shù)據(jù)制定科學(xué)訓(xùn)練體系和訓(xùn)練強(qiáng)度，全面掌握足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽的活動(dòng)特征和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷狀況，并得出以下結(jié)論：

（1）宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)心率數(shù)據(jù)，主要處于120—180之間，運(yùn)動(dòng)心率在區(qū)間1、2較低，說明這兩個(gè)區(qū)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較低;區(qū)間3、4、5、6普遍較高，說明這個(gè)區(qū)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較高。隨著能量的消耗，疲勞感增加，使運(yùn)動(dòng)員心率下降，這時(shí)教練要給充分的休息時(shí)間。

（2）宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)能量代謝，主要處于42—49之間，相對(duì)而言數(shù)值比較均衡，波動(dòng)不大。

（3）宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)加速減速數(shù)據(jù)，隊(duì)員跑動(dòng)距離基本一致，通過數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)和現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，從監(jiān)測(cè)結(jié)果，有個(gè)別隊(duì)員沒有全身心投入，加速減速趨于平穩(wěn)，沒有達(dá)到預(yù)期的效果。

（4）宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)沖撞，數(shù)據(jù)表明個(gè)別的沖撞能力較強(qiáng)，其余隊(duì)員沖撞能力相對(duì)平均。教練員再設(shè)計(jì)訓(xùn)練和比賽時(shí)候，加強(qiáng)隊(duì)員自身的對(duì)抗沖撞能力，為以后比賽奠定好良好的基礎(chǔ)。

1 結(jié)果與分析

1.1 對(duì)宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)心率數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比

在宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們的射門訓(xùn)練中，U11的12名男隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)心率均有所不一，區(qū)間1和2心率普遍低說明這兩個(gè)區(qū)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較小;而3、4、5、6著四個(gè)區(qū)間心率普遍高，說明在這個(gè)四個(gè)區(qū)間，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是較高的。主要處于120-180次/分鐘的水平，其中心率最低出現(xiàn)在第二區(qū)間，心率為129次/分鐘;其中心率最高出現(xiàn)在第五區(qū)間，心率為171次/分鐘。

1.2 對(duì)宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)能量代謝數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比

在射門訓(xùn)練中，12個(gè)隊(duì)員能量代謝最大值為49，最小值為42。數(shù)據(jù)表明，隊(duì)員5在射門訓(xùn)練中能量代謝普遍高，尤其在區(qū)間4、5和6，這三個(gè)區(qū)間值都達(dá)到了47J ;隊(duì)員7在射門訓(xùn)練中能量代謝在區(qū)間3達(dá)到最高值，最高值為49J，最低值為42J;相對(duì)而言能量代謝比較平均，波動(dòng)不大，但他們也需要通過訓(xùn)練來不斷提高。

1.3 對(duì)宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)加速減速數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比

隊(duì)員們射門訓(xùn)練中，區(qū)間5的加速減速能力最高，最高值為0.16，最低值為0.12。從表中可以看出隊(duì)員4的在訓(xùn)練中加速減速趨于平穩(wěn)，在區(qū)間1、3、5是最低的，2、6區(qū)間較低，說明隊(duì)員4沒有用盡全力;隊(duì)員12在區(qū)間1、2、6是最低的，說明隊(duì)員12也沒有用盡全力;隊(duì)員8在區(qū)間4、5時(shí)加速減速能力達(dá)到最高，最高值為0.16，而在1、2區(qū)間加速減速較高，為0.15，說明隊(duì)員8用盡全力去進(jìn)行射門訓(xùn)練。

1.4 對(duì)宜興埠第三小學(xué)學(xué)生們射門訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)沖撞數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比

隊(duì)員的射門訓(xùn)練中，合理沖撞的范圍主要在1-2m內(nèi)，在12名隊(duì)員中，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，大部分隊(duì)員只在少數(shù)區(qū)間超出了合理沖撞的范圍，整體上還是處于合理沖撞的范圍內(nèi)。在射門訓(xùn)練中結(jié)合防守、擺脫、射門進(jìn)行運(yùn)動(dòng)沖撞數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)，在射門訓(xùn)練中國(guó)運(yùn)動(dòng)沖撞的數(shù)值最高達(dá)到1.9，最低達(dá)到0.7。隊(duì)員9在所有隊(duì)員的各個(gè)區(qū)間里數(shù)值普遍高，最高值1.8，最低值1.4，數(shù)據(jù)表明隊(duì)員9的沖撞能力較強(qiáng)，其余隊(duì)員沖撞能力相對(duì)平均。

2 結(jié)論

本文主要對(duì)校園足球結(jié)合射門訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行研究，研究?jī)?nèi)容主要涉及運(yùn)動(dòng)心率、能量代謝、反復(fù)沖刺等方面，通過上述研究數(shù)據(jù)可以得知，不同隊(duì)員在同一訓(xùn)練、同一區(qū)間中所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同;邊后衛(wèi)、中后衛(wèi)、前衛(wèi)、前鋒這四個(gè)不同位置的隊(duì)員在每個(gè)區(qū)間所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不同。如射門訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)心率的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比，區(qū)間二的隊(duì)員運(yùn)動(dòng)心率較低，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較小，所以應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量度和強(qiáng)度，區(qū)間五隊(duì)員運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到最高，最高值達(dá)到171，說明這個(gè)區(qū)間隊(duì)員達(dá)到訓(xùn)練的目的。

3 建議

（1）訓(xùn)練過程中負(fù)荷的安排一般是循序漸進(jìn)的狀態(tài)，負(fù)荷的量和強(qiáng)度的變化通常有三種搭配形式：既加量也加強(qiáng)度，加強(qiáng)度減量，加量減強(qiáng)度。

（2）通過對(duì)宜興阜第三小學(xué)隊(duì)員的訓(xùn)練測(cè)試，進(jìn)行高強(qiáng)度并且單調(diào)的訓(xùn)練，容易使他們感到枯燥、無(wú)聊，把他們對(duì)足球的興趣全部給壓抑住，在過于疲勞的狀態(tài)下容易使他們的動(dòng)作變形，達(dá)不到理想的訓(xùn)練狀態(tài)和結(jié)果，對(duì)日常訓(xùn)練和技術(shù)的提高是不利的。

（作者單位：天津體育學(xué)院）