藝術(shù)體操運動員成套動作技術(shù)價值水平及提高途徑探究

孫秀芳

藝術(shù)體操是奧運會比賽中的重點項目之一，要想在比賽中取得很好的成績，就要在整個藝術(shù)體操的技術(shù)動作上進行有效的分析，通過分析對藝術(shù)體操中的成套動作進行詳細的分析，找到影響價值水平的因素，并且提出有效的解決意見。

我國的運動員在藝術(shù)體操成套動作技術(shù)價值水平上和國外優(yōu)秀運動員相比還有很大的差距，因此需要系統(tǒng)的對藝術(shù)體操的成套動作的價值水平進行分析，找到在成套的藝術(shù)體操動作上的差距，進行有針對性的提升，才能促進我國藝術(shù)體操運動的進步與發(fā)展。

1 成套技術(shù)動作與技術(shù)價值水平的關(guān)系

1.1 成套技術(shù)動作中難度動作的數(shù)量與價值水平之間的關(guān)系

在藝術(shù)體操中技術(shù)價值主要是指難度動作的數(shù)量與分布，所以在一定的藝術(shù)體操動作中，難度動作的數(shù)量與完成度要有一定的契合，才能在比賽中獲得評委的青睞，現(xiàn)有的藝術(shù)體操的評分規(guī)則中，技術(shù)價值的評分最高分為10分，這就要求運動在進行成套動作的表演中，把技術(shù)難度與完成度進行有效的分析，在技術(shù)難度的基礎上要保證每個動作的完成度，才能獲得比較高的分數(shù)。我國運動員目前在難度動作的數(shù)量以及價值水平的得分上和國外優(yōu)秀的運動員相比還有一定的差距。

1.2 成套動作中難度動作類型的對比分析

在現(xiàn)階段的藝術(shù)體操的動作中主要有大跳平衡轉(zhuǎn)體以及柔韌幾個方面，在比賽中，這幾個動作能夠充分的發(fā)揮出運動員的控制能力，平衡能力以及彈跳能力柔韌性等等方面。在藝術(shù)體操的比賽中，要求選手的動作必須要包括對于以上幾種能力可以全面的展示，在藝術(shù)體操的各種器械要求中，都有一定的難度動作的數(shù)量要求，才能達到基礎的評分標準，根據(jù)統(tǒng)計顯示，我國的運動員在難度技術(shù)動作的數(shù)量以及比例上和國外運動員相比較少，還需要不斷的提升。

1.3 難度動作的呈現(xiàn)形式分析

藝術(shù)體操的動作呈現(xiàn)形式是運動員是否能夠打動裁判員的重要表現(xiàn)形式，所以運動員在動作的安排中，為了獲得技術(shù)價值的最高分，就在整個動作中通過兩個或者以上的高難度動作進行疊加，從而獲得和其他運動員相比的優(yōu)勢，獲得更高的加分。運動員在比賽中，成套動作一般會采用聯(lián)合難度動作與單個難度動作相結(jié)合的方式，通過各種動作的結(jié)合，完成整個比賽，在這個比賽過程中就需要運動員把每個動作之間進行有效的連貫，保證動作的連貫性的同時也要體現(xiàn)出藝術(shù)的美感，才能獲得評委的青睞、

2 提高我國藝術(shù)體操運動員成套動作技術(shù)價值水平的途徑

2.1 深入鉆研評分規(guī)則，把握藝術(shù)體操技術(shù)訓練的最新發(fā)展方向

在體育比賽中，評委的評分是整個運動項目的發(fā)展的風向標，所以在比賽之前，教練以及運動員都要對中比賽中的評分標準進行詳細的解讀，了解評分的根據(jù)，根據(jù)評分的要求，進行具體的訓練，才能保證自身動作可能獲得高分。

現(xiàn)階段在藝術(shù)體操的評分中。評委的主要評分根據(jù)是運動員動作難度的選擇以及動作完成質(zhì)量，動作完成度與動作標準之間的對比是評分的最重要的規(guī)則，所以教練員與運動員要根據(jù)頻分規(guī)則有效的分析未來在比賽中各種動作以及評分標準的發(fā)展趨勢，在這些趨勢中尋找對自己比賽有利的因素，在學習規(guī)則的基礎上巧妙利用規(guī)則，從而提升運動員成套動作的技術(shù)水平，幫助運動員在比賽中獲得好成績。

2.2 加強基本技術(shù)訓練，重視基本技術(shù)的全面性和正確性

不論對整個比賽規(guī)則進行多么詳細的分析，最基礎的素質(zhì)還是要求運動員的基本技術(shù)能夠達到裁判員的要求，這就要求運動員的基本技能標準，高難度動作能夠準確的完成。

具體來說，藝術(shù)體操運動員的最基本的要求是跳步，轉(zhuǎn)體以及平衡柔韌各個方面，如果一個運動員在進行這些基礎的動作都不能很好的完成，那么在進行高難度的動作的時候，就更沒辦法高質(zhì)量的完成了，所以在進行訓練中，要加強基本技術(shù)的訓練，通過對基本的跳步，轉(zhuǎn)體等等動作的訓練，逐步形成肌肉記憶，運動員可以很好的完成這些基礎動作的基礎上，加強對各種難度的訓練，總之就是要從簡單到容易，從簡單到復雜，逐步提升運動員各種動作的難度，為以后的比賽做好準備。

2.3 重視身體訓練，全面提高運動員的競技能力

藝術(shù)體操的比賽所體現(xiàn)的訓練過程不是簡單的比賽場的幾分鐘，而是最基本的身體素質(zhì)與各種動作最有效結(jié)合，隨著藝術(shù)體操比賽評分規(guī)則的不斷細化，運動員必須要重視自身的身體訓練，才能保證比賽中的成績。

具體來說，在進行訓練中要按照科學的方法，對于運動員的基本身體素質(zhì)進行訓練，重視運動員的耐力與柔韌性的訓練，提升運動員的體能。每天在訓練開始之前，首先就要注意運動員的基本體能的訓練，在訓練完成以后注重基本的動作的訓練，注重熱身工作，防止運動員拉傷，從而為全面的提升運動員的競技水平，適應日益激烈的賽場競爭環(huán)境。

2.4 借鑒和引進國外先進經(jīng)驗，重視運動技術(shù)和訓練

我國的各項體育運動的發(fā)展是在改革開放以后逐步發(fā)展起來的，在改革開放之前我國的藝術(shù)體操的發(fā)展屬于粗放型的發(fā)展模式，沒有科學的訓練方法，因此在現(xiàn)階段的發(fā)展中要重視使用科學的馴良方法，提升訓練的效率。

具體來說，我國要建立和國外訓練在訓練的交流機制，積極和藝術(shù)體操先進的國家進行交流，比如美國和俄羅斯在藝術(shù)體操的訓練方法上都比我國要先進，我國可以和這些國家進行交流。在器械訓練以及訓練方式方法上不斷優(yōu)化，根據(jù)我國的運動員的身體特點，開發(fā)出一套適合我國運動員的訓練方法，并且逐步的推廣，和其他的體育項目的訓練進行有效的結(jié)合，提升藝術(shù)體操運動員的訓練效率。

2.5 提高成套動作的編排質(zhì)量，注重各類難度動作的均衡分布

在藝術(shù)體操的比賽中，不僅僅要求藝術(shù)體操本身的難度動作，同時還對藝術(shù)體操本身的整體性與藝術(shù)性有著非常高的要求，所以在動作的編排上一定要注意各個動作的難度的均衡以及藝術(shù)美感的建設。

具體來說在進行動作的編排的過程中，要注意一般難度與高難度動作之間的銜接，在整個動作的銜接上要充分保證整個動作流暢性與運動員的適應性，難度由低到高，讓運動員逐步適應賽場的節(jié)奏，在進行動作的設計的過程中，要注意各種難度動作的銜接之中的藝術(shù)美感的設計，注重動作的流暢性的設計，使整個動作更加體現(xiàn)藝術(shù)的美感，通過運動員的身體柔韌性以及對身體平衡的控制能力等等的把控，幫助運動員在高標準的完成相關(guān)的動作以后，還能保持整套動作的技術(shù)價值水平，從而幫助運動員取得良好的比賽成績。

2.6 提高動作質(zhì)量，

隨著現(xiàn)階段比賽裁判工作的不斷深入進步和發(fā)展，現(xiàn)階段在比賽中，裁判對運動員在比賽中的要求是不斷發(fā)展的，所以運動員一定要保證自己在賽場上每一個動作都是高質(zhì)量完成的。

具體來說，高難度的動作與低難度的動作都要保質(zhì)保量的完成，提升運動員自身對各種動作的要求，比如在完成轉(zhuǎn)體以及跳躍的動作上，運動員的身體要繃直，腳尖與身體之間的角度都要做到嚴格管理，完成動作站立時的感謝環(huán)節(jié)也要做到標準無誤，才能給裁判員樹立更加良好的印象，幫助運動員的成套動作取得比較高技術(shù)價值水平。

2.7 做好心理疏導，基本生活等保障工作

運動員在賽場上能取得良好的成績是多種因素綜合作用的結(jié)果，所以各種保障工作對于運動員的賽場成績有著重要的影響。比如在比賽之前教練員以及整個團隊要對運動員進行心理疏導，緩解運動員緊張的心理情緒，在比賽之前，運動員的飲食，住宿等方面都要進行合理的安排，讓運動員有一個穩(wěn)定安全的生活環(huán)境，這樣運動員才能全身心的投入到即將到來的比賽中，促進運動員水平的發(fā)揮。

3 結(jié)論

為了提高我國藝術(shù)體操運動員成套動作的技術(shù)價值水平應深入鉆研評分規(guī)則，把握藝術(shù)體操技術(shù)訓練的最新發(fā)展方向;加強運動員基本技術(shù)訓練通過各種科學的訓練方法，利用好各種資源，促進我國藝術(shù)體操運動的發(fā)展。

（作者單位：廣州體育學院）