場地自行車隊冬訓(xùn)提速爭先 實戰(zhàn)強專項磨煉出精兵

室外寒冽的冷風(fēng)絲毫不影響北京老山自行車館內(nèi)熱火朝天的冬訓(xùn)。行進間100米、行進間200米等雙人配合訓(xùn)練，運動員們騎行在橢圓坡度的自行車木質(zhì)跑道上，一圈又一圈，一輪又一輪。從上午9點開始，到中午臨近12點，隊員們滿頭大汗，收獲滿滿，教練員手掐秒表，大聲吶喊。

這一幕發(fā)生在1月28日國家場地自行車隊短距離組火熱冬訓(xùn)的一天。經(jīng)歷了前一階段強化體能的夯實基礎(chǔ)之后，隊伍近期回到自行車館，進入到了實戰(zhàn)訓(xùn)練階段，將體能轉(zhuǎn)換為專項實戰(zhàn)能力，為東京奧運會進一步提速。

據(jù)教練組組長李純昌介紹，按照隊伍的冬訓(xùn)安排，從上周開始已經(jīng)進入到了第三個板塊，也就是專項化訓(xùn)練板塊，當(dāng)前階段的訓(xùn)練內(nèi)容是將運動員前期體能儲備轉(zhuǎn)化為專項能力，為東京奧運會蓄力。“前兩周的訓(xùn)練，主要是針對速度的提升?！敝鹘叹毩盒е医忉屨f，無論是團體競速還是爭先賽和凱林賽，每一個小項都需要隊員不斷提升其速度能力?！扒懊姘鍓K的訓(xùn)練內(nèi)容為本階段訓(xùn)練做好了鋪墊。因此過渡到場地訓(xùn)練之后，我們首先從速度抓起，并按照計劃逐步安排速度、速耐、技術(shù)、力量耐力等訓(xùn)練內(nèi)容?！?/p>

梁效忠說，若想在東京奧運會上創(chuàng)造佳績，仍需要狠抓速度能力，這就需要在冬訓(xùn)中制定細致的訓(xùn)練方案，并強化到每一天、每一堂訓(xùn)練課，甚至是每一個100米、200米上，“今天的訓(xùn)練，我們把100米行進和200米行進交叉安排，并將數(shù)據(jù)細化。具體到每50米、150米、200米分段要求，從數(shù)據(jù)上看，基本上達到了訓(xùn)練計劃?！?/p>

從現(xiàn)場看，男子隊員周瑜等還承擔(dān)著女隊員的陪練任務(wù)。對此，梁效忠表示，當(dāng)前世界的技術(shù)發(fā)展，呈現(xiàn)了中長距離短距離化，短距離專項化的特點，因此在提升速度層面，采取摩托車陪練男子、男隊員陪練女子項目，這樣更具有帶動性。

運動員紛紛表示，經(jīng)過前一段的體能儲備，回到自行車館場地后的實戰(zhàn)訓(xùn)練銜接流暢，身體狀態(tài)與專項能力正在穩(wěn)步提升。

此前受膝蓋傷勢影響的奧運冠軍鐘天使看起來整個人輕松不少，體重也減輕了?！案杏X狀態(tài)挺好的，體能和專項都在穩(wěn)步往上走。尤其今天的訓(xùn)練，有男隊員在前面帶動，速度還是可以的。自己的信心也增強了。”

里約奧運會上，徐超在男子爭先賽上拿到第六名，創(chuàng)造了我國男子選手在奧運會上的最佳成績，東京奧運會周期，27歲的徐超期待能再進一步，“比起里約奧運會，這幾年我經(jīng)歷了很多比賽，無論是經(jīng)驗還是訓(xùn)練上都感覺自己在進步。當(dāng)然對手也非常強大，我會做好一切努力，爭取創(chuàng)造出滿意的好成績?！毙斐硎?，今年的冬訓(xùn)很系統(tǒng)，隊員們按照節(jié)奏走會有明顯的提升。憑借在2020年世錦賽上的優(yōu)異發(fā)揮，徐超已經(jīng)幫助中國自行車協(xié)會拿到了男子爭先賽和凱林賽兩張參賽門票。

小將郭裕芳、鮑珊菊、陳飛飛是近年來涌現(xiàn)出來的新秀，也是東京奧運會備戰(zhàn)的重點隊員。本次冬訓(xùn)，小將們在和鐘天使等奧運冠軍一起訓(xùn)練當(dāng)中感受著國家隊的速度和節(jié)奏，“剛剛進入國家隊，正在慢慢適應(yīng)國家隊的節(jié)奏，感覺還可以，力量和體能都在慢慢儲備，穩(wěn)步上升之中?！?2歲的郭裕芳說。

來源：中國體育報