身心俱疲的看娃老人

李玉龍

趙阿姨的兒子在國外定居，前一段時間從國外傳來了好消息：兒媳婦懷孕了。兒子希望趙阿姨能出國和他們團聚，一方面可以療慰漂泊異鄉(xiāng)的思親之苦，另一方面想讓趙阿姨盡快適應(yīng)國外的生活，能幫忙照顧懷孕的兒媳，也為將來照看孫子做準備。這本是件大喜事，可是得知這個消息的趙阿姨卻悶悶不樂，每天唉聲嘆氣，打不起精神，并且食不知味、夜不能寐，總是嚷著頭暈、胸悶等各種不舒服。趙阿姨大把大把地吃著藥，但是癥狀卻并沒有得到緩解。

誰知不久后兒子的一通越洋電話打破了趙阿姨的窘境，也治好了趙阿姨的“病”。因為疫情的原因，趙阿姨的兒子可以居家辦公，這樣一來便可以照料妻子，考慮國外的疫情還很嚴重，兒子不再勸說趙阿姨出國。那天晚上，趙阿姨睡了一個月以來最好的一覺。第二天早上還將屋子收拾得窗明幾凈。同時，她也向老伴兒傾訴出了自己的心聲：孩子在國外，工作忙，有了孩子需要爸爸媽媽幫忙，父母理應(yīng)義不容辭。但是要離開祖國去一個完全陌生的地方生活，看娃辛勞且責任大，語言不通又有疫情肆虐，每每想起這些，趙阿姨的心里就開始“打鼓”，各種軀體癥狀便隨之而來。

其實，在我們?nèi)粘Ｉ钪信c趙阿姨有相同經(jīng)歷的中老年人并不罕見。在我的門診中也時常見到自述軀體不適卻找不到病因的中老年人，他們的病情有輕有重，表現(xiàn)也不盡相同，但都指向同一個問題—老人隔代看娃引起的情緒問題。

老年群體也焦慮

焦慮是一種內(nèi)心緊張不安、預(yù)感到似乎要發(fā)生某種不利情況而又難以應(yīng)付的不愉快的情緒體驗。俗話說“人無遠慮，必有近憂”，這句話道出了焦慮的情緒可能出現(xiàn)在我們每個人的身上，它與喜怒哀樂一樣是一種情緒的體驗。但與年輕人正常的情緒體驗不同，老年群體的焦慮癥有其特征。

老年人產(chǎn)生焦慮情緒的原因很多

老年人容易產(chǎn)生焦慮情緒與老年期的心理特點和軀體狀況有著密切的關(guān)系?？偨Y(jié)起來有以下幾點：第一，老年期身體機能下降，導(dǎo)致很多老年人“力不從心”，因此產(chǎn)生了身體焦慮。第二，隨著年齡的增長，出現(xiàn)很多軀體疾病，導(dǎo)致老年人會產(chǎn)生疾病焦慮。第三，退休后工作狀態(tài)的改變會增加老人的無力感，喪失價值感，這也是很多老年人退休后無法適應(yīng)生活的主要原因—退休焦慮。第四，同齡的老年人離世、生病，以及喪偶獨居都會給老年群體帶來深深的死亡焦慮。第五，也就是我們今天的主題—看娃焦慮。

其中，更值得關(guān)注的是像趙阿姨一樣異地生活或隔代看娃的老年人。老人在體力遠不如從前的情況下獨自或是與老伴一同到異地看娃，首先在地域上脫離了家鄉(xiāng)，對于環(huán)境或氣候的不適應(yīng)，是異地看娃老人需要面對的一大難題。其次，在異地舉目無親、沒有朋友，每天面對動輒哭鬧的孩童，老年人內(nèi)心的孤寂感更強，更渴望回到熟悉的環(huán)境和熟悉的朋友身邊，但為了兒女不得不在異地堅持。這樣老年人的內(nèi)心便產(chǎn)生了沖突，如果兒女不能理解老年人的良苦用心，在幼童的成長中與老人產(chǎn)生分歧甚至爭吵，老年人會更加委屈、無望，“無助感”和“漂泊感”便會滋生，繼而產(chǎn)生焦慮情緒，長此以往便成了焦慮障礙。在門診中因為看娃而引發(fā)焦慮的老年人不在少數(shù)。

老年人的焦慮經(jīng)常被忽視或不被理解

與年輕人擅長情緒表達不同，有些老年人并不能準確表述自己的焦慮抑郁情緒?！拔腋械骄o張”“我很焦慮”這類詞匯基本不會從他們口中說出，他們更多的是選擇壓抑、隱忍。即使情緒不好，也不會被認為是焦慮了，更多的是被當成脾氣差、性格怪、不好相處，這讓老年人的焦慮癥常常被忽視。

焦慮情緒在影響老年人的身體健康

焦慮的概念中提到自主神經(jīng)功能紊亂及運動不安。指的是當焦慮情緒來臨時，身體上會感到一些不適，例如頭暈、頭痛、胸悶、心悸、出冷汗、手腳發(fā)麻、腹瀉、尿頻等癥狀，焦慮表現(xiàn)在軀體上的癥狀各式各樣。

2011年對中國老年人的一項調(diào)查顯示：老年群體中焦慮癥的發(fā)病率為6.79%，焦慮癥狀患病率為22.11%。也就是說在我們國家每5個老年人中就有一位老年人存在這樣或那樣的焦慮癥狀。并且有焦慮癥狀的老年人相對于正常群體7年的死亡風險增加87%，這也就是為什么我們要重視老年人焦慮障礙的原因了。

我們需要為看娃焦慮的老人找一個情緒出口

很多老年人在出現(xiàn)了上述的不適癥狀后，都會選擇前往綜合醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、心內(nèi)科、消化內(nèi)科或是中醫(yī)科進行檢查和調(diào)理，但結(jié)果往往解釋不了如此嚴重的不適體驗。不少老年人因為身體難受找不到病因便四處尋訪名醫(yī)，成了醫(yī)院里的“?？汀薄Ｆ鋵?，很多軀體不適的背后都隱藏著焦慮情緒。為了老年人的身心健康，更值得我們做的是為父母找到一個情緒的出口。

鼓勵并允許父母表達不良情緒。

承認他們的身心不適，讓老年人感到被理解和接納。

每周給看娃的父母“放假”。

安排豐富的活動轉(zhuǎn)移父母的注意力，緩解焦慮情緒。

不看娃時讓父母回到自己的家，脫離焦慮情景。

教會父母進行自我放松。

通過異地看娃這種社會現(xiàn)象，我們了解了老年人的心理狀態(tài)，也認識了老年期焦慮的特點，同時明白了一些軀體上的不舒服很可能是由于情緒的問題導(dǎo)致的。當我們反復(fù)就醫(yī)也找不到原因時請關(guān)注一下我們的情緒，不能緩解時請及時到精神?？漆t(yī)院或心理科就診。

老吾老以及人之老，愿每位老年人都能過上幸福美滿又身心健康的老年生活。